Ryseitiau sudd gwneud-it-yourself

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Cadarn, gall gwneud eich cyfuniad eich hun gartref sain cymhleth, ond gyda chymorth echdynnwr, gall sudd fod mor hawdd â gwthio botwm. Dechreuwch gyda'r pedwar rysáit sylfaenol hyn (ond mae croeso i chi arbrofi gydag unrhyw gynnyrch yn ystod y tymor!). I ddysgu mwy am fuddion iechyd sudd, sut mae ei yfed yn effeithio ar eich pwysau, a sut i brynu echdynnwr, trowch i dudalen 166 yn rhifyn Mehefin o Siâp.

Pwnsh Pupur Pîn-afal

(84 o galorïau y cwpan) ¼pineapple, unpeeled

2 pupur cloch werdd fawr, wedi'i haneru

1 ciwcymbr mawr

Cyfunwch yr holl gynhwysion mewn juicer. Yn gwneud 3 cwpan

Medley Llysiau'r Ardd

(104 o galorïau y cwpan)

Head pen bach o fresych coch

4 moron bach

1 ciwcymbr canolig

4 coesyn seleri

Suddwch yr holl gynhwysion gyda'i gilydd. Yn gwneud 2 gwpan.

Sudd Ffrwythau Melys-tarten

(97 o galorïau y cwpan)

2 watermelon lletemau 1 fodfedd o led, 8 modfedd o hyd, wedi'i docio â chroen

½ llugaeron amrwd cwpan

6 mefus cyfan

Torrwch watermelon i ffitio'r llithren echdynnu a'r sudd gyda llugaeron a mefus. Yn gwneud 2 gwpan.

Sudd Pwer Llysiau,

(86 o galorïau y cwpan)

1 betys 4-owns

1 ½ ciwcymbrau canolig

1 13– bwlb ffenigl owns

Lletem galch

Suddwch yr holl gynhwysion gyda'i gilydd; ychwanegu gwasgfa o galch. Yn gwneud 2 gwpan

Adolygiad ar gyfer