A yw Pob Clefyd yn Dechrau yn Eich Gwter? Y Gwir Syndod

Nghynnwys

• Risg Clefydau a'ch Gwter
• Effeithiau Llid Cronig
• Endotoxinau a Gwter Gollwng
• Diet afiach ac endotoxemia
• Y Llinell Waelod

Mwy na 2,000 o flynyddoedd yn ôl, awgrymodd Hippocrates - tad meddygaeth fodern - fod pob afiechyd yn dechrau yn y perfedd.

Er bod peth o'i ddoethineb wedi sefyll prawf amser, efallai y byddwch yn meddwl tybed a oedd yn iawn yn hyn o beth.

Mae'r erthygl hon yn dweud popeth sydd angen i chi ei wybod am y cysylltiad rhwng eich perfedd a risg afiechyd.

Risg Clefydau a'ch Gwter

Er bod Hippocrates yn anghywir wrth awgrymu hynny I gyd mae afiechyd yn dechrau yn eich perfedd, mae tystiolaeth yn dangos bod llawer o afiechydon metabolaidd cronig yn ei wneud.

Mae bacteria eich perfedd ac uniondeb leinin eich perfedd yn effeithio'n gryf ar eich iechyd. ().

Yn ôl nifer o astudiaethau, gall cynhyrchion bacteriol annymunol o'r enw endotoxinau ollwng trwy leinin eich perfedd a mynd i mewn i'ch llif gwaed ().

Yna mae eich system imiwnedd yn cydnabod y moleciwlau tramor hyn ac yn ymosod arnyn nhw - gan arwain at lid cronig ().

Mae rhai yn damcaniaethu y gall y llid hwn a achosir gan ddeiet ysgogi ymwrthedd i inswlin a leptin - ffactorau gyrru ar gyfer diabetes math 2 a gordewdra, yn y drefn honno. Credir hefyd ei fod yn achosi clefyd brasterog yr afu.

O leiaf, mae llid wedi'i gysylltu'n gryf â llawer o gyflyrau mwyaf difrifol y byd (, 5, 6).

Serch hynny, cofiwch fod y maes ymchwil hwn yn datblygu'n gyflym, ac efallai y bydd y damcaniaethau cyfredol yn cael eu hailwampio yn y dyfodol.

Er nad yw pob afiechyd yn cychwyn yn y perfedd, rhagdybir bod llid cronig y perfedd yn achosi neu'n dylanwadu ar lawer o gyflyrau metabolaidd cronig.

Effeithiau Llid Cronig

Llid yw ymateb eich system imiwnedd i oresgynwyr tramor, tocsinau neu anaf i gelloedd.

Ei bwrpas yw helpu'ch corff i ymosod ar y goresgynwyr dieisiau hyn a dechrau atgyweirio strwythurau sydd wedi'u difrodi.

Yn gyffredinol, ystyrir bod llid acíwt (tymor byr), fel ar ôl brathiad neu anaf nam, yn beth da. Hebddo, gallai pathogenau fel bacteria a firysau gymryd drosodd eich corff yn hawdd, gan achosi salwch neu hyd yn oed farwolaeth.

Fodd bynnag, gall math arall o lid - a elwir yn llid cronig, gradd isel, neu systemig - fod yn niweidiol, gan ei fod yn y tymor hir, gall effeithio ar eich corff cyfan, ac ymosod yn amhriodol ar gelloedd eich corff (,).

Er enghraifft, gall eich pibellau gwaed - fel eich rhydwelïau coronaidd - fod yn llidus, yn ogystal â strwythurau yn eich ymennydd (,).

Credir bellach bod llid cronig, systemig yn un o brif ysgogwyr rhai o gyflyrau mwyaf difrifol y byd (11).

Ymhlith y rhain mae gordewdra, clefyd y galon, diabetes math 2, syndrom metabolig, clefyd Alzheimer, iselder ysbryd, a nifer o rai eraill (12 ,,,,).

Yn dal i fod, nid yw union achosion llid cronig yn hysbys ar hyn o bryd.

Llid yw ymateb eich system imiwnedd i oresgynwyr tramor, tocsinau ac anaf i gelloedd. Credir bod llid cronig - sy'n cynnwys eich corff cyfan - yn gyrru llawer o afiechydon difrifol.

Endotoxinau a Gwter Gollwng

Mae eich perfedd yn gartref i driliynau o facteria - a elwir gyda'i gilydd yn fflora eich perfedd ().

Er bod rhai o'r bacteria hyn yn fuddiol, nid yw eraill. O ganlyniad, gall nifer a chyfansoddiad bacteria eich perfedd effeithio'n fawr ar eich iechyd corfforol a meddyliol (18).

Mae waliau celloedd rhai o'ch bacteria perfedd - o'r enw bacteria gram-negyddol - yn cynnwys lipopolysacaridau (LPS), moleciwlau mawr a elwir hefyd yn endotoxinau (,).

Gall y sylweddau hyn achosi adwaith imiwn mewn anifeiliaid. Yn ystod haint bacteriol acíwt, gallant arwain at dwymyn, iselder ysbryd, poenau cyhyrau, a hyd yn oed sioc septig ().

Yn ogystal, gall y sylweddau hyn weithiau ollwng o'r perfedd i'r llif gwaed - naill ai'n gyson neu'n iawn ar ôl prydau bwyd (,).

Gellir cario endotoxinau naill ai i'ch cylchrediad gwaed ynghyd â braster dietegol, neu gallant ollwng heibio'r cyffyrdd tynn sydd i fod i atal sylweddau diangen rhag dod ar draws leinin eich perfedd (,).

Pan fydd hyn yn digwydd, maen nhw'n actifadu celloedd imiwnedd. Er bod eu symiau'n rhy fach i achosi symptomau haint fel twymyn, maent yn ddigon uchel i ysgogi llid cronig, gan achosi problemau dros amser (,).

Felly, efallai y bydd athreiddedd cynyddol y perfedd - neu berfedd yn gollwng - yn fecanwaith allweddol y tu ôl i lid cronig a achosir gan ddeiet.

Pan fydd lefelau endotoxin yn eich gwaed yn cynyddu i lefelau sydd 2-3 gwaith yn uwch na'r arfer, gelwir y cyflwr hwn yn endotoxemia metabolig ().

Mae rhai bacteria yn eich perfedd yn cynnwys cydrannau waliau cell o'r enw lipopolysacaridau (LPS), neu endotoxinau. Gall y rhain ollwng i'ch corff a sbarduno llid.

Diet afiach ac endotoxemia

Mae llawer o astudiaethau ar endotoxemia yn chwistrellu endotoxinau i lif gwaed anifeiliaid prawf a bodau dynol, y dangoswyd eu bod yn achosi ymwrthedd inswlin yn gyflym - nodwedd allweddol o syndrom metabolig a diabetes math 2 ().

Mae hefyd yn arwain at gynnydd ar unwaith mewn marcwyr llidiol, gan nodi bod ymateb llidiol wedi'i actifadu ().

Yn ogystal, mae ymchwil anifeiliaid a phobl yn dangos y gallai diet afiach achosi lefelau endotoxin uwch.

Mae astudiaethau anifeiliaid yn awgrymu y gallai diet hirdymor, braster uchel achosi endotoxemia, yn ogystal â llid, ymwrthedd i inswlin, gordewdra, a chlefyd metabolig o ganlyniad (,,).

Yn yr un modd, mewn astudiaeth ddynol 1 mis mewn 8 o bobl iach, mae diet nodweddiadol yn y Gorllewin yn arwain at gynnydd o 71% yn lefelau endotoxin y gwaed, tra bod lefelau wedi gostwng 31% mewn pobl ar ddeiet braster isel ().

Sylwodd nifer o astudiaethau dynol eraill hefyd fod lefelau endotoxin yn cynyddu ar ôl pryd afiach gan gynnwys hufen pur, yn ogystal â phrydau braster uchel a braster cymedrol (,,,,).

Yn dal i fod, gan fod y rhan fwyaf o'r dietau neu brydau braster uchel hefyd yn cynnwys carbs wedi'u mireinio a chynhwysion wedi'u prosesu, ni ddylid cyffredinoli'r canlyniadau hyn i ddeiet iach, braster uchel, carb-isel yn seiliedig ar fwydydd go iawn ac yn cynnwys digon o ffibr.

Mae rhai ymchwilwyr o'r farn bod carbs wedi'u mireinio yn cynyddu bacteria sy'n cynhyrchu endotoxin, yn ogystal â athreiddedd perfedd - gan ymhelaethu ar amlygiad endotoxin ().

Mae astudiaeth hirdymor mewn mwncïod ar ddeiet sy'n cynnwys llawer o ffrwctos wedi'i fireinio yn cefnogi'r rhagdybiaeth hon ().

Gall glwten hefyd gynyddu athreiddedd perfedd oherwydd ei effeithiau ar y moleciwl signalau zonulin (, 41).

Nid yw union achosion dietegol endotoxemia yn hysbys ar hyn o bryd. Mewn gwirionedd, mae sawl ffactor yn debygol o chwarae - yn cynnwys cydrannau dietegol, sefydlu bacteria eich perfedd, a nifer o ffactorau eraill.

Mae astudiaethau mewn anifeiliaid a bodau dynol yn dangos y gall diet afiach godi lefelau endotoxin yn eich gwaed - gan yrru clefyd metabolig o bosibl.

Y Llinell Waelod

Credir bod llawer o afiechydon metabolaidd cronig yn dechrau yn y perfedd, a chredir bod llid hirdymor yn rym sy'n gyrru.

Efallai y bydd llid a achosir gan endotoxinau bacteriol yn gyswllt coll rhwng diet afiach, gordewdra, a chlefydau metabolaidd cronig.

Yn dal i fod, mae llid cronig yn anhygoel o gymhleth, ac mae gwyddonwyr yn dechrau archwilio sut y gellir cysylltu llid a diet.

Mae'n debygol bod iachusrwydd cyffredinol eich diet a'ch ffordd o fyw yn effeithio ar eich risg o lid cronig a'r cyflyrau sy'n gysylltiedig ag ef, yn hytrach nag un achos dietegol.

Felly, er mwyn cadw'ch hun a'ch perfedd yn iach, mae'n well canolbwyntio ar ffordd iach o fyw gyda digon o ymarfer corff, cwsg da, a diet yn seiliedig ar fwydydd go iawn, digon o ffibr prebiotig, ac ychydig o fwydydd sothach wedi'u prosesu.