Ydy Pawb yn Breuddwydio?

Nghynnwys

• Beth yw breuddwydio?
• Pam rydyn ni'n breuddwydio?
• Gall breuddwydion eich helpu i gydgrynhoi atgofion a phrosesu emosiynau
• Efallai y bydd cwsg breuddwydiol yn eich helpu i brosesu gormod o wybodaeth ddysgedig
• Pam mae rhai pobl yn meddwl nad ydyn nhw'n breuddwydio?
• Ydy pobl ddall yn breuddwydio?
• Beth yw'r gwahaniaeth rhwng breuddwyd a rhithwelediad?
• Ydy anifeiliaid yn breuddwydio?
• A oes breuddwydion neu themâu cyffredin iawn?
• Allwch chi newid neu reoli'ch breuddwydion?
• Y tecawê

Gorffwys yn hawdd, yr ateb ydy ydy: Mae pawb yn breuddwydio.

P'un a ydym yn cofio'r hyn yr ydym yn ei freuddwydio, p'un a ydym yn breuddwydio mewn lliw, p'un a ydym yn breuddwydio bob nos neu ddim ond mor aml - mae gan y cwestiynau hyn atebion mwy cymhleth. Ac yna mae'r cwestiwn mawr iawn: Beth mae ein breuddwydion yn ei olygu mewn gwirionedd?

Mae'r cwestiynau hyn wedi swyno ymchwilwyr, seicdreiddwyr a breuddwydwyr ers canrifoedd. Dyma beth mae ymchwil gyfredol yn ei ddweud am bwy, beth, pryd, sut, a pham ein breuddwydion.

Beth yw breuddwydio?

Mae breuddwydio yn gyfnod o weithgaredd meddyliol sy'n digwydd wrth i chi gysgu. Mae breuddwyd yn brofiad golygfaol, synhwyraidd sy'n cynnwys delweddau a synau ac weithiau'n arogli neu'n blasu.

Gall breuddwydion hyd yn oed drosglwyddo teimladau o bleser neu boen. Weithiau mae breuddwyd yn dilyn llinell stori naratif, ac weithiau mae'n cynnwys delweddau sy'n ymddangos ar hap.

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn breuddwydio am oddeutu 2 awr bob nos. Ar un adeg, roedd ymchwilwyr cwsg yn meddwl bod pobl yn breuddwydio dim ond yn ystod cwsg symudiad llygad cyflym (REM), cyfnod o gwsg dwfn lle mae'r corff yn cynnal prosesau adferol pwysig. Ond mae ymchwil mwy diweddar wedi dangos bod pobl yn breuddwydio mewn camau eraill o gwsg hefyd.

Pam rydyn ni'n breuddwydio?

Mae ymchwilwyr wedi bod yn dadansoddi dibenion biolegol, gwybyddol ac emosiynol breuddwydion ers blynyddoedd lawer. Dyma ddau o'r rhesymau pwysicaf ac ymchwiliedig iawn i chi angen eich breuddwydion.

Gall breuddwydion eich helpu i gydgrynhoi atgofion a phrosesu emosiynau

wedi dod o hyd i gysylltiadau pwysig rhwng profiadau bywyd emosiynol iawn a phrofiadau breuddwydiol cryf. Mae'r ddau ohonyn nhw'n cael eu prosesu yn yr un rhanbarthau o'r ymennydd ac ar hyd yr un rhwydweithiau niwral. Dim ond un ffordd y gall breuddwydion ein helpu i brosesu emosiynau yw ailosod profiadau bywyd pwerus.

Mae hefyd yn bosibl bod breuddwydion yn creu math o ymarfer datrys problemau a allai roi hwb i'ch gallu i ddelio ag argyfyngau bywyd go iawn.

Damcaniaeth arall yw y gallai breuddwydion - yn enwedig rhai rhyfedd - helpu i grebachu profiadau brawychus i “faint” hylaw trwy osod ofnau ochr yn ochr â delweddau breuddwydiol rhyfedd iawn.

Efallai y bydd cwsg breuddwydiol yn eich helpu i brosesu gormod o wybodaeth ddysgedig

Mae'n ymddangos bod ymchwil newydd yn dangos, er ein bod mewn cwsg REM, y cam cysgu pan gynhyrchir y rhan fwyaf o'n breuddwydion, mae'r ymennydd yn didoli trwy'r hyn a ddysgwyd neu a brofwyd gennym yn ystod y dydd.

Mewn llygod ym Mhrifysgol Hokkaido yn Japan, bu ymchwilwyr yn olrhain cynhyrchu hormon crynhoi melanin (MCH), moleciwl sy'n anfon negeseuon i ganolfan gof yr ymennydd yn yr hipocampws.

Canfu'r astudiaeth, yn ystod cwsg REM, bod yr ymennydd yn cynhyrchu mwy o MCH a bod cysylltiad â MCH anghofio. Daeth ymchwilwyr i'r casgliad bod gweithgaredd cemegol yn ystod cwsg REM breuddwydiol-ddwys yn helpu'r ymennydd i ollwng gafael ar wybodaeth gormodol a gasglwyd yn ystod y dydd.

Pam mae rhai pobl yn meddwl nad ydyn nhw'n breuddwydio?

Yr ateb byr yw y gallai pobl nad ydyn nhw'n cofio eu breuddwydion ddod i'r casgliad yn hawdd nad ydyn nhw'n breuddwydio. Nid yw peidio â chofio breuddwydion yn anarferol. Canfu 2012 fawr o fwy na 28,000 o bobl ei bod yn fwy cyffredin i ddynion anghofio eu breuddwydion nag i fenywod.

Ond byddwch yn dawel eich meddwl, hyd yn oed os nad ydych chi byth yn cofio cael breuddwyd yn eich bywyd cyfan, mae'n debygol iawn eich bod chi'n breuddwydio bob nos.

Mewn un 2015, bu ymchwilwyr yn monitro pobl nad oeddent yn cofio eu breuddwydion a chanfod eu bod yn arddangos “ymddygiadau ac areithiau cymhleth, golygfaol a breuddwydiol” wrth iddynt gysgu.

Mae rhai yn awgrymu, wrth inni heneiddio, fod ein gallu i gofio ein breuddwydion yn lleihau, ond ni wyddys eto a ydym yn breuddwydio llai wrth i ni heneiddio neu a ydym yn cofio llai oherwydd bod swyddogaethau gwybyddol eraill yn dirywio hefyd.

Ydy pobl ddall yn breuddwydio?

Mae'r ateb i'r cwestiwn hwn, mae ymchwilwyr yn credu, yn gymhleth. Canfu astudiaethau hŷn y gall pobl a gollodd eu gweledigaeth ar ôl 4 neu 5 oed “weld” yn eu breuddwydion. Ond mae peth tystiolaeth y gallai pobl a anwyd yn ddall (dallineb cynhenid) hefyd gael profiadau gweledol wrth iddynt freuddwydio.

Yn 2003, bu ymchwilwyr yn monitro gweithgaredd ymennydd cysgu pobl a anwyd yn ddall a phobl a anwyd â'r golwg. Pan ddeffrodd y pynciau ymchwil, gofynnwyd iddynt dynnu llun unrhyw ddelweddau a oedd wedi ymddangos yn eu breuddwydion.

Er bod llai o gyfranogwyr cynhenid ​​ddall yn cofio'r hyn yr oeddent yn ei freuddwydio, roedd y rhai a oedd yn gallu tynnu delweddau o'u breuddwydion. Yn yr un modd, dangosodd dadansoddiad EEG fod y ddau grŵp wedi profi gweithgaredd gweledol yn ystod eu cwsg.

Yn fwy diweddar, canfu astudiaeth yn 2014 fod pobl â dallineb cynhenid ​​a dallineb hwyr wedi profi breuddwydion gyda synau mwy byw, arogleuon a theimladau cyffyrddol nag a wnaeth pobl â'r golwg.

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng breuddwyd a rhithwelediad?

Mae breuddwydion a rhithweledigaethau yn brofiadau amlsynhwyraidd, ond mae sawl gwahaniaeth rhwng y ddau. Y gwahaniaeth mawr yw bod breuddwydion yn digwydd pan fyddwch chi mewn cyflwr cysgu, a rhithweledigaethau'n digwydd pan fyddwch chi'n effro.

Gwahaniaeth arall yw bod breuddwyd fel arfer ar wahân i realiti, tra bod rhithweledigaethau'n cael eu “troshaenu” i weddill eich profiad synhwyraidd deffro.

Hynny yw, os yw person rhithweledol yn canfod pry cop yn yr ystafell, mae'r wybodaeth synhwyraidd am weddill yr ystafell yn cael ei phrosesu fwy neu lai yn gywir, ochr yn ochr â delwedd y pry cop.

Ydy anifeiliaid yn breuddwydio?

Mae'n ymddangos bod unrhyw berchennog anifail anwes sydd wedi gwylio pawennau ci cysgu neu gath yn mynd ar ôl neu'n ffoi yn ateb y cwestiwn hwn gyda chwmni ie. Cwsg, cyn belled ag y mae'r rhan fwyaf o famaliaid yn y cwestiwn.

A oes breuddwydion neu themâu cyffredin iawn?

Ydy, mae'n ymddangos bod rhai themâu yn digwydd eto ym mreuddwydion pobl. Mae astudiaethau a chyfweliadau dirifedi wedi archwilio pwnc cynnwys breuddwydion, ac mae'r canlyniadau'n dangos:

• Rydych chi'n breuddwydio yn y person cyntaf.
• Mae darnau o'ch profiad byw yn rhan o'r freuddwyd, gan gynnwys eich pryderon a'ch digwyddiadau cyfredol.
• Nid yw eich breuddwydion bob amser yn datblygu mewn dilyniannau rhesymegol.
• Mae eich breuddwydion yn aml yn cynnwys emosiynau cryf.

Mewn un 2018 o dros 1,200 o hunllefau, canfu ymchwilwyr fod breuddwydion drwg fel arfer yn cynnwys cael eu bygwth neu eu herlid, neu anwyliaid yn cael eu brifo, eu lladd, neu eu peryglu.

Efallai na fydd yn syndod ichi glywed bod angenfilod yn ymddangos yn hunllefau plant, ond mae'n ddiddorol nodi bod angenfilod ac anifeiliaid yn dal i ymddangos mewn breuddwydion drwg ymhell i mewn i arddegau.

Allwch chi newid neu reoli'ch breuddwydion?

Mae rhai pobl yn gallu cymell breuddwydio eglur, sy'n brofiad cysgu byw lle rydych chi'n ymwybodol eich bod chi mewn breuddwyd. Mae rhai arwyddion y gallai breuddwydio eglur helpu pobl sydd wedi profi trawma neu sydd wedi cael diagnosis o anhwylder straen wedi trawma (PTSD).

Os oes gennych hunllefau sy'n tarfu ar eich cwsg a'ch bywyd emosiynol, gallai therapi ymarfer delweddu helpu. Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn gallu rhagnodi meddyginiaeth pwysedd gwaed o'r enw prazosin (Minipress).

Y tecawê

Mae pawb - a llawer o anifeiliaid - yn breuddwydio pan fyddant yn cysgu, er nad yw pawb yn cofio'r hyn a freuddwydiasant yn ddiweddarach. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn breuddwydio am eu profiadau a'u pryderon bywyd, ac mae'r mwyafrif o freuddwydion yn ymgorffori golygfeydd, synau ac emosiynau, ynghyd â phrofiadau synhwyraidd eraill fel arogleuon a chwaeth.

Gall breuddwydion eich helpu i brosesu'r hyn sy'n digwydd yn y byd mwy ac yn eich bywyd personol eich hun. Mae rhai pobl wedi cael llwyddiant yn rheoli hunllefau a achosir gan drawma gyda meddyginiaeth, therapi ymarfer delweddaeth, a breuddwydio eglur.

Oherwydd bod breuddwydion yn cyflawni dibenion gwybyddol ac emosiynol pwysig, mae'n beth da iawn ein bod ni'n profi breuddwydion wrth i ni gysgu - hyd yn oed os ydyn ni'n eu hanghofio pan rydyn ni'n deffro.