A all Psoriasis Lledaenu? Achosion, Sbardunau, a Mwy

Nghynnwys

• Sut mae soriasis yn datblygu?
• Beth all sbarduno fflêr?
• 7 awgrym i atal soriasis rhag lledaenu
• 1. Bwyta diet iach
• 2. Osgoi ysmygu ac alcohol
• 3. Amddiffyn eich croen
• 4. Lleihau straen
• 5. Cwsg
• 6. Ailystyried rhai meddyginiaethau
• 7. Defnyddiwch eli
• Y tecawê

Trosolwg

Os oes gennych soriasis, efallai eich bod yn poeni amdano'n lledaenu, naill ai i bobl eraill neu ar rannau eraill o'ch corff eich hun. Nid yw soriasis yn heintus, ac ni allwch ei gontractio gan rywun arall na'i drosglwyddo i berson arall.

Gall soriasis ledaenu i rannau eraill o'ch corff eich hun os oes gennych chi eisoes, ond mae yna ffyrdd i'w atal rhag gwaethygu.

Sut mae soriasis yn datblygu?

Mae soriasis yn gyflwr croen cronig cyffredin iawn. Mae'n cael ei achosi gan eich system imiwnedd yn gweithio ar or-yrru, sy'n cynyddu eich cynhyrchiad o gelloedd croen.

Wrth i'r cynhyrchiad gynyddu, mae eich celloedd croen yn marw ac yn aildyfu'n gyflymach. Mae hynny'n achosi adeiladwaith o gelloedd croen marw sy'n arwain at glytiau coslyd ar eich croen. Gall y darnau fod yn goch, yn sych iawn, ac yn drwchus iawn, ac yn edrych yn ariannaidd.

Mae eich system imiwnedd a'ch geneteg yn chwarae rhan fawr yn natblygiad soriasis. Mae'r rhain yn effeithio ar eich corff cyfan, felly gallwch chi ddatblygu soriasis mewn sawl man. Mae soriasis yn fwyaf cyffredin ar groen y pen, pengliniau, a phenelinoedd, ond gall ymddangos yn unrhyw le.

Gall cyflwr y croen hefyd amrywio o ysgafn i ddifrifol. Mewn achosion ysgafn, mae clytiau soriasis yn gorchuddio llai na 3 y cant o'ch corff, ac mewn achosion difrifol mae'r clytiau'n gorchuddio mwy na 10 y cant, yn ôl y National Psoriasis Foundation.

Mae'n bosibl i'ch soriasis ddod yn fwy neu'n llai difrifol dros amser. Gall soriasis hefyd edrych a theimlo'n wahanol yn dibynnu ar ei leoliad.

Efallai y bydd yn ymddangos bod eich soriasis yn lledu i rannau eraill o'ch corff os yw'n dod yn fwy difrifol. Ond mewn gwirionedd, rydych chi'n cael yr hyn a elwir yn fflêr.

Beth all sbarduno fflêr?

Mae ymchwilwyr yn credu bod gan fwy o bobl y genynnau ar gyfer soriasis na'r rhai sy'n ei ddatblygu mewn gwirionedd. Credir bod yn rhaid i gyfuniad o sbardunau genetig ac amgylcheddol fod yn bresennol er mwyn i soriasis ddechrau.

Mae hynny hefyd yn debygol o gael esboniad pam mae soriasis yn mynd a dod, neu'n gwella ac yn waeth dros amser.

Gall amryw o ffactorau sbarduno fflamychiadau soriasis, gan gynnwys:

• haint unrhyw le yn eich corff
• ysmygu
• anaf i'r croen, fel toriad neu losgiad
• straen
• aer sych, naill ai o'r tywydd neu o fod mewn ystafell wedi'i chynhesu
• gormod o alcohol
• rhai meddyginiaethau
• diffyg fitamin D.
• gordewdra

7 awgrym i atal soriasis rhag lledaenu

Mae triniaeth yn canolbwyntio ar eich atal rhag cynhyrchu celloedd croen yn rhy gyflym, ond mae yna hefyd gamau y gallwch eu cymryd i helpu i atal fflamychiadau soriasis.

1. Bwyta diet iach

Mae bwyta diet iach yn bwysig i bawb, ond gallai hefyd helpu i leihau fflamychiadau soriasis.

Mewn sesiwn a gynhaliwyd yn yr Unol Daleithiau, nododd tua hanner y pynciau â soriasis welliant yn eu symptomau ar ôl lleihau eu cymeriant alcohol, glwten, a nosweithiau. Mae nosweithiau nos yn cynnwys tatws, tomatos ac eggplants, ymhlith pethau eraill.

Gwelwyd gwelliant hefyd yn y rhai a ychwanegodd omega-3s ac olew pysgod, llysiau, ac atchwanegiadau fitamin D at eu diet.

Fodd bynnag, prin fu'r astudiaethau gwyddonol ar effeithiau diet ar soriasis. Siaradwch â'ch meddyg am ddeiet delfrydol i chi.

2. Osgoi ysmygu ac alcohol

Efallai y bydd yn haws dweud na gwneud hyn, ond gall ysmygu ac alcohol waethygu soriasis. Ceisiwch gyfyngu cymaint ar eich sigarét rhag ysmygu ac yfed alcohol er mwyn atal soriasis rhag gwaethygu.

Siaradwch â'ch meddyg os oes angen help arnoch i roi'r gorau iddi. Gallant argymell rhaglenni ac adnoddau rhoi'r gorau i ysmygu i helpu i reoli cymeriant alcohol.

3. Amddiffyn eich croen

Gall llosg haul, toriadau, a hyd yn oed brechiadau ysgogi soriasis.

Gall y math hwn o drawma i'r croen achosi ymateb o'r enw ffenomen Koebner. Gall arwain at glytiau soriasis yn datblygu mewn ardaloedd lle nad ydych chi fel arfer yn profi fflamychiadau, a all hefyd wneud iddo ymddangos fel bod y soriasis wedi lledu.

Er mwyn osgoi hyn, rhowch gynnig ar yr awgrymiadau hyn:

• Defnyddiwch eli haul os byddwch chi yn yr haul am gyfnodau estynedig o amser. Er y gallai rhywfaint o olau uwchfioled helpu i wella'ch soriasis, gall gormod o amlygiad niweidio'ch croen, a gall hyd yn oed arwain at ganser y croen.
• Cymerwch ofal arbennig i osgoi toriadau neu grafiadau.
• Cadwch lygad barcud ar eich croen yn dilyn brechiadau. Gallai brechiadau arwain at fflamychiad soriasis.

4. Lleihau straen

Nid yw bob amser yn hawdd rheoli straen, a gall fod yn anochel ar brydiau. Mae unrhyw beth o newid bywyd sydyn, fel trosglwyddiad swydd neu golli rhywun annwyl, i straen parhaus bywyd bob dydd yn gysylltiedig â chynnydd mewn soriasis.

Dyma rai pethau y gallwch chi eu gwneud i geisio lleihau eich straen:

• Cadwch eich amserlen yn hylaw.
• Dewch o hyd i amser i wneud y gweithgareddau rydych chi'n eu mwynhau.
• Treuliwch amser gyda phobl sy'n eich codi.
• Cadwch eich corff yn iach.
• Cymerwch ychydig eiliadau bob dydd dim ond i anadlu a chlirio'ch meddwl.

5. Cwsg

Gall cael digon o gwsg gefnogi'ch system imiwnedd a gallai eich helpu i gynnal pwysau corff iach a rheoli straen. Mae'r holl bethau hyn yn bwysig ar gyfer cadw'ch soriasis yn y bae.

Argymhellir oedolion i gael saith i wyth awr o gwsg y dydd. Ewch i weld eich meddyg os ydych chi'n cael unrhyw drafferth i gael digon o gwsg.

6. Ailystyried rhai meddyginiaethau

Mae'r meddyginiaethau canlynol yn gysylltiedig â fflerau soriasis:

• lithiwm
• meddyginiaethau antimalariaidd
• propranolol
• quinidine (Quinora)
• indomethacin

Siaradwch â'ch meddyg os ydych chi'n credu y gallai un o'r meddyginiaethau hyn fod yn effeithio ar eich soriasis. A siaradwch â'ch meddyg bob amser cyn rhoi'r gorau iddi neu newid unrhyw un o'ch meddyginiaethau.

7. Defnyddiwch eli

Gall croen rhy sych sbarduno soriasis. Osgoi cawodydd rhy boeth, a allai sychu'ch croen. Ar ôl cael bath, patiwch eich croen yn sych gyda thywel a chymhwyso eli heb ei arogli i helpu i gloi mewn lleithder.

Efallai y byddwch hefyd am ddefnyddio lleithydd yn eich cartref os yw'r aer yn sych. Gall hynny helpu i atal croen sych hefyd.

Y tecawê

Nid yw soriasis yn heintus, sy'n golygu na allwch ei ledaenu i bobl eraill. Gall fflamychiadau achosi i'ch soriasis waethygu a gorchuddio symiau mwy o'ch corff. Dysgwch eich sbardunau a'u hosgoi, pan fo hynny'n bosibl, i helpu i leihau'ch risg ar gyfer fflamychiadau.