A all Hypnosis drin fy mhryder?

Nghynnwys

• Beth yw hypnotherapi?
• Beth yw manteision defnyddio hypnotherapi i drin pryder?
• Sut mae hypnotherapi'n cael ei ddefnyddio i drin pryder?
• Beth sydd angen i chi ei wybod cyn rhoi cynnig ar hypnotherapi

Trosolwg

Mae anhwylderau pryder yn effeithio ar 40 miliwn o Americanwyr bob blwyddyn, sy'n golygu mai pryder yw'r salwch meddwl mwyaf cyffredin yn yr Unol Daleithiau.

Mae yna lawer o fathau adnabyddus o driniaeth ar gyfer anhwylderau pryder gan gynnwys:

• therapi ymddygiad gwybyddol
• therapi amlygiad
• meddyginiaeth

Ond mae rhai pobl yn dewis trin eu pryder gyda thriniaethau amgen fel hypnotherapi.

Beth yw hypnotherapi?

Yn wahanol i'r hyn rydych chi wedi'i weld mewn ffilmiau, mae hypnosis yn golygu llawer mwy na theithio i gyflwr tawel ar ôl edrych i mewn i lygaid rhywun.

Yn ystod sesiwn hypnosis, byddwch yn mynd trwy broses sy'n eich helpu i ymlacio a chanolbwyntio'ch meddwl. Mae'r wladwriaeth hon yn debyg i gwsg, ond bydd eich meddwl yn canolbwyntio'n fawr ac yn fwy abl i ymateb i awgrym.

Tra yn y cyflwr hamddenol hwn, credir eich bod yn fwy parod i ganolbwyntio ar eich meddwl isymwybod. Mae hyn yn caniatáu ichi archwilio rhai o'r materion dyfnach rydych chi'n delio â nhw.

Gellir defnyddio sesiynau hypnotherapi i:

• archwilio atgofion dan ormes, fel cam-drin
• ennyn awydd am arferion iach a all arwain at golli pwysau
• helpu i ymlacio ac ailraglennu ymennydd pryderus

Mae'r ymarferydd, neu'r therapydd, yno i helpu i arwain y broses hon. Nid ydyn nhw yno i reoli'ch meddwl.

Beth yw manteision defnyddio hypnotherapi i drin pryder?

Er nad yw hypnotherapi mor hysbys â seicotherapi a meddyginiaeth ar gyfer trin pryder, mae ymchwilwyr a gwyddonwyr wedi bod yn astudio'r effeithiau y gall eu cael ar gyflyrau iechyd meddwl fel pryder, anhwylder straen wedi trawma (PTSD), ac iselder ysbryd ers sawl blwyddyn. .

Mewn un astudiaeth yn 2016, sganiodd ymchwilwyr ymennydd pobl tra roeddent yn cael sesiynau hypnosis dan arweiniad. Fe wnaethant ddarganfod bod ymennydd hypnoteiddio yn profi newidiadau yn yr ymennydd sy'n rhoi i berson:

• sylw â ffocws
• mwy o reolaeth gorfforol ac emosiynol
• llai o hunanymwybyddiaeth

Sut mae hypnotherapi'n cael ei ddefnyddio i drin pryder?

Gadewch i ni ddweud bod gennych chi ofn hedfan. Yn ystod sesiwn hypnotherapi, gall y therapydd roi'r hyn a elwir yn “awgrym posthypnotig” i chi tra'ch bod mewn cyflwr o gywilydd.

Yn y cyflwr breuddwydiol hwn, daw'r meddwl yn fwy agored i awgrym. Mae hyn yn caniatáu i'r therapydd awgrymu i chi pa mor hawdd hyderus y byddwch y tro nesaf y byddwch yn eistedd ar awyren.

Oherwydd y cyflwr hamddenol rydych chi ynddo, gall fod yn haws osgoi gwaethygu unrhyw symptomau pryder y byddwch chi'n eu teimlo, fel:

• teimlad o doom sydd ar ddod
• prinder anadl
• cyfradd curiad y galon uwch
• tensiwn cyhyrau
• anniddigrwydd
• stumog nerfus

Dylid defnyddio hypnotherapi fel triniaeth gyflenwol i therapi ymddygiad gwybyddol.

Fodd bynnag, os ydych chi'n defnyddio hypnosis i drin eich pryder yn unig, gallai gael effeithiau tebyg i rai myfyrdod. Byddai ymsefydlu hypnotig yn helpu i'ch rhoi chi i'r cyflwr hamddenol hwn, yn union fel myfyrdod. Yna gallwch chi ddefnyddio'r wladwriaeth hon i fynd i'r afael â phryderon a ffobiâu.

Felly, os ydych chi'n ceisio trin ofn hedfan, gallwch chi ddelweddu'ch hun yn mynd yn ôl i'r tro cyntaf roeddech chi'n ofni hedfan. Gallwch ddefnyddio techneg o'r enw hypnoprojectives, lle rydych chi'n delweddu digwyddiadau'r gorffennol fel yr hoffech chi eu gweld. Yna byddwch chi'n gweld eich hun yn y dyfodol, yn teimlo'n ddigynnwrf ac yn heddychlon tra ar awyren.

Beth sydd angen i chi ei wybod cyn rhoi cynnig ar hypnotherapi

Cyn belled â'ch bod yn gweld gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol trwyddedig sydd â hyfforddiant helaeth mewn hypnosis, ystyrir bod defnyddio hypnotherapi i drin pryder yn ddiogel iawn.

Y peth cyntaf i'w ystyried wrth ddewis hypnotydd yw cymwysterau'r ymarferydd. Chwiliwch am weithiwr proffesiynol gofal iechyd meddwl trwyddedig - fel seicolegydd, seicotherapydd, ymarferydd nyrsio seiciatryddol, cwnselydd, gweithiwr cymdeithasol, neu feddyg meddygol - sydd hefyd yn hypnotherapydd.

Dylai cynllun triniaeth cyffredinol effeithiol gynnwys sawl dull (dull), a hypnotherapi yw un o'r nifer o offer clinigol effeithiol sy'n hysbys i helpu i drin pryder.

Gallwch hefyd ofyn a ydyn nhw'n gysylltiedig ag unrhyw gymdeithasau proffesiynol, fel Cymdeithas Hypnosis Clinigol America.

Er enghraifft, os yw hypnotydd yn datgelu trawma wrth wneud hypnotherapi, mae angen iddo wybod sut i drin trawma. Hynny yw, mae cael yr addysg a'r hyfforddiant i wneud diagnosis a thrin cyflyrau iechyd meddwl - sy'n dod o gael eu trwyddedu - yn rhan allweddol o lwyddiant hypnotherapi.

I gael mwy o wybodaeth ar sut i ddod o hyd i hypnotydd cymwys, ewch i'r gwefannau canlynol:

• Cymdeithas Hypnotherapyddion Proffesiynol America
• Y Gymdeithas Hypnosis Clinigol ac Arbrofol
• Cymdeithas Hypnosis Clinigol America