Poen ar y cyd: 8 prif achos a beth i'w wneud

Nghynnwys

• 1. Arthritis
• 2. Gollwng
• 3. Tendonitis
• 4. Ysigiad pen-glin
• 5. Epicondylitis
• 6. Bwrsitis
• 7. Arthritis gwynegol
• 8. Haint
• Meddyginiaethau ar gyfer poen yn y cymalau
• Sut i osgoi poen yn y cymalau

Nid yw poen ar y cyd, a elwir yn boblogaidd fel poen ar y cyd, fel arfer yn arwydd o broblem ddifrifol a gellir ei drin gartref trwy roi cywasgiadau cynnes yn yr ardal. Fodd bynnag, gall poen yn y cymalau hefyd fod yn arwydd o broblemau mwy difrifol fel arthritis neu tendonitis, er enghraifft, y mae angen i orthopedig neu ffisiotherapydd eu gwerthuso i gychwyn triniaeth briodol.

Felly, pryd bynnag y bydd y boen yn y cymalau, neu'r cymalau, yn ddwys iawn, mae'n cymryd mwy nag 1 mis i ddiflannu neu achosi rhyw fath o ddadffurfiad, mae'n bwysig iawn ymgynghori â meddyg, i wneud diagnosis o'r broblem a dechrau'r driniaeth briodol.

1. Arthritis

Arthritis yw prif achos poen yn y cymalau a gall ddigwydd oherwydd gormod o bwysau, trawma a gwisgo naturiol y cymal, gan arwain at ymddangosiad arwyddion a symptomau fel poen, anhawster wrth berfformio symudiadau gyda'r cymal yr effeithir arno ac anffurfiad.

Beth i'w wneud: I drin arthritis, nodir ffisiotherapi a defnyddio meddyginiaethau ac, yn yr achosion mwyaf difrifol, gellir nodi llawdriniaeth. Yn ogystal, rhaid i'r orthopedig nodi perfformiad profion penodol i nodi'r math o arthritis ac, felly, dylid targedu'r driniaeth yn fwy.

Dysgu mwy am arthritis.

2. Gollwng

Mae gowt yn glefyd llidiol a achosir gan asid wrig gormodol yn y gwaed, sy'n cronni yn y cymalau ac yn arwain at symptomau fel poen yn y cymalau, chwyddo a chochni lleol. Yn ogystal, mae asid wrig fel arfer yn canolbwyntio'n bennaf ar y bysedd traed mawr ac, felly, gall y person deimlo llawer o boen wrth geisio rhoi'r droed ar y llawr neu wrth gerdded, er enghraifft.

Beth i'w wneud: Mae'n bwysig ymgynghori â'r rhewmatolegydd neu'r meddyg teulu fel y gellir argymell meddyginiaethau i leddfu symptomau llid, gostwng lefelau asid wrig yn y gwaed a ffafrio ei ddileu yn yr wrin. Deall sut y dylai'r driniaeth ar gyfer gowt fod.

3. Tendonitis

Mae tendonitis yn cyfateb i lid y tendon, sef y strwythur sy'n cysylltu cyhyrau ag esgyrn, ac yn achosi poen, anhawster i symud y goes yr effeithir arni, yn ogystal â chwyddo a chochni lleol. Mae tendonitis yn fwyaf aml yn gysylltiedig â symudiadau ailadroddus.

Beth i'w wneud: Mae'n bwysig bod yr unigolyn yn aros yn ei gorffwys i atal y llid a'r symptomau rhag gwaethygu, yn ogystal â defnyddio cyffuriau poenliniarol a gwrthlidiol. Mewn rhai achosion, gellir argymell therapi corfforol hefyd.

4. Ysigiad pen-glin

Gall dirdro pen-glin hefyd fod yn un o achosion poen yn y cymalau a gall ddigwydd oherwydd ymestyn y gewynnau, symudiadau sydyn neu lympiau pen-glin, er enghraifft, gan arwain at symptomau fel poen difrifol yn y pen-glin, chwyddo ac anhawster plygu'r pen-glin.

Beth i'w wneud: Argymhellir bod yr unigolyn yn gorffwys a rhoi rhew ar y safle i leihau chwydd a llid a thrwy hynny leddfu symptomau.

5. Epicondylitis

Epicondylitis yw llid cyhyrau estynadwy'r arddwrn yn bennaf oherwydd ymdrech ailadroddus, gyda phoen yn y penelin yn cael ei ganfod, a all belydru i'r fraich a gwaethygu wrth agor y drws, wrth gribo'r gwallt, ysgrifennu neu deipio, er enghraifft. Yn ogystal, gall fod gostyngiad mewn cryfder yn y fraich neu'r arddwrn, a all wneud dal gwydr, er enghraifft, yn anodd.

Beth i'w wneud: Mewn achosion o'r fath, argymhellir bod yr unigolyn yn osgoi perfformio symudiadau ailadroddus ac yn cael therapi corfforol i leddfu poen. Yn ogystal, gellir argymell defnyddio cyffuriau i leddfu poen a lleihau llid ac, yn yr achosion mwyaf difrifol, gellir argymell llawdriniaeth. Deall sut y dylai'r driniaeth ar gyfer epicondylitis fod.

6. Bwrsitis

Mae bwrsitis yn cyfateb i lid meinwe a geir y tu mewn i gymal yr ysgwydd, y bursa synofaidd, gan ei gwneud hi'n anodd perfformio symudiadau. Yn ogystal, rhag ofn bwrsitis, gall yr unigolyn brofi gwendid yn y fraich gyfan yr effeithir arni, teimlad goglais ac anhawster i godi'r fraich uwchben y pen, gan fod y symud yn gyfyngedig.

Beth i'w wneud: Mewn achos o fwrsitis, argymhellir gwneud therapi corfforol i atal y cymal rhag mynd yn sownd a'i bod yn bosibl perfformio'r symudiadau heb gymaint o boen. Yn ogystal, gellir nodi defnyddio meddyginiaethau gwrthlidiol, fel Diclofenac, Tilatil a Celestone, am oddeutu 7 i 14 diwrnod neu yn unol ag argymhelliad y meddyg.

7. Arthritis gwynegol

Mae arthritis gwynegol yn glefyd hunanimiwn ac ymfflamychol cronig a nodweddir gan weithred y system imiwnedd yn erbyn y corff ei hun, gan arwain at chwyddo a llid yn y cymalau, yn ogystal ag anhawster i symud y cymal, gan leihau cryfder a phoen lleol sy'n waeth yn fuan wedi hynny deffro. Dyma sut i adnabod arthritis gwynegol.

Beth i'w wneud: Mae'n bwysig bod yr unigolyn yn dilyn y driniaeth a argymhellir gan y rhewmatolegydd, sydd fel arfer yn cynnwys defnyddio cyffuriau i leddfu poen a lleihau chwydd. Yn ogystal, mae'n bwysig bod yr unigolyn yn cael therapi corfforol, gan ei fod yn hyrwyddo llesiant ac yn lleihau stiffrwydd ar y cyd.

8. Haint

Gall heintio â'r firysau sy'n gyfrifol am dengue, Zika a Chikungunya arwain at lid ar gymalau amrywiol yn y corff, gan arwain at deimlad o boen trwy'r corff. Yn ogystal â phoen yn y cymalau, gall symptomau eraill ymddangos yn ôl y firws, fel twymyn, blinder, poen o amgylch y llygaid, colli archwaeth a malais. Dysgu sut i wahaniaethu dengue, Zika a Chikungunya.

Beth i'w wneud: Os amheuir yr heintiau hyn, argymhellir peidio â chymryd unrhyw feddyginiaeth, yn enwedig asid salicylig asetyl, gan ei fod yn cynyddu'r risg o waedu, ac i fynd i'r ystafell argyfwng neu'r ysbyty agosaf, gan fod y clefydau hyn yn orfodol i riportio. Mae'r driniaeth a argymhellir fel arfer gan y meddyg yn cynnwys gorffwys, hydradiad a defnyddio meddyginiaethau sy'n helpu i leddfu symptomau. Fodd bynnag, os nad yw'r symptomau'n gwella neu'n gwaethygu hyd yn oed yn dilyn y driniaeth a nodwyd gan y meddyg, mae'n bwysig dychwelyd i'r ysbyty er mwyn atal profion a chymhlethdodau.

Meddyginiaethau ar gyfer poen yn y cymalau

Pan fydd poen yn y cymalau yn cymryd mwy na 7 diwrnod i basio, efallai y bydd angen i chi gymryd meddyginiaeth fel lleddfu poen neu gyffuriau gwrthlidiol, fel Dipyrone ac Ibuprofen, dan oruchwyliaeth feddygol. Gall eli fel diclofenac hefyd helpu i leddfu poen a hwyluso symud, ond beth bynnag dylech fynd at y meddyg i nodi beth ydyw a threfnu profion, os oes angen, gan nodi'r hyn a allai fod gan y person.

Gan roi cwdyn oer dros y cymal i leddfu symptomau ond i ategu'r driniaeth mae'n bwysig cael sesiynau ffisiotherapi o leiaf 3 gwaith yr wythnos neu ymarfer effaith isel, fel Pilates neu aerobeg dŵr.

Sut i osgoi poen yn y cymalau

Er mwyn osgoi poen yn y cymalau, argymhellir ymarfer corff effaith isel rheolaidd, fel cerdded, beicio neu nofio, yn ogystal â bod o fewn eich pwysau delfrydol, yn enwedig ar ôl 50 oed. Bwyta mwy o bysgod a bwyd môr, gan eu bod yn cynnwys sylweddau sy'n helpu i adfywio cymalau a lleihau llid.

Gwyliwch y fideo canlynol a gweld pa leddfuwyr poen naturiol all helpu i leddfu poen: