Poen yn y traed: 7 prif achos a beth i'w wneud

Nghynnwys

• 1. Esgid tynn
• 2. Bunion
• 3. Coronau
• 4. Ewin wedi tyfu'n wyllt
• 5. Arthrosis neu arthritis
• 6. Bysedd crafanc neu forthwyl
• 7. Niwroma Morton

Gall poen traed gael ei achosi yn hawdd trwy ddefnyddio esgidiau amhriodol, callysau neu hyd yn oed afiechydon neu anffurfiadau sy'n effeithio ar y cymalau a'r esgyrn, fel arthritis, gowt neu niwroma morton, er enghraifft.

Fel arfer, gellir lleddfu poen yn y traed â gorffwys, traed sgaldio neu dylino lleol gyda lleithydd, fodd bynnag, pan fydd yn cymryd mwy na 5 diwrnod i leddfu argymhellir ymgynghori ag orthopedig i nodi a oes unrhyw broblem yn y droed , gan ddechrau'r driniaeth briodol.

Er y gall sawl problem effeithio ar y traed, mae prif achosion poen bysedd traed yn cynnwys:

1. Esgid tynn

Y defnydd o esgidiau amhriodol yw achos mwyaf cyffredin poen yn bysedd y traed a lleoedd eraill y droed, oherwydd gall esgidiau sy'n rhy dynn, gyda bysedd traed pigfain neu sy'n rhy anhyblyg achosi anffurfiadau yn y traed a hyd yn oed llid yn y cymalau , pan gaiff ei ddefnyddio am amser hir.

Beth i'w wneud: dylid gwisgo esgidiau cyfforddus ac nid yw hynny'n pinsio'r traed yn ormodol. Yn ogystal, argymhellir bod gan yr esgid sawdl fach o tua 2 i 3 cm i ganiatáu cefnogaeth droed dda.

2. Bunion

Mae'r bynion yn achosi poen yn enwedig yn ochr y droed, ond mewn rhai achosion, gall hefyd achosi poen yn bysedd y traed. Yn yr achos hwn mae'n hawdd gweld nad yw esgyrn y traed wedi'u halinio'n iawn, sy'n achosi llid a phoen.

Beth i'w wneud: Mae rhoi cywasgiad oer ar safle poen yn helpu i leddfu'r symptom hwn, ond mae angen i chi wneud ymarfer corff i gywiro'ch traed. Darganfyddwch beth ydyn nhw ac awgrymiadau eraill i wella'r bynion.

Yn ogystal, mae yna ymarferion a all helpu i leihau'r bynion neu hyd yn oed atal ei ymddangosiad. Gwyliwch y fideo canlynol a gweld sut i wneud yr ymarferion hyn:

3. Coronau

Mae callysau, a elwir hefyd yn gorlannau, yn cael eu hachosi gan grynhoad celloedd marw yn haen fwyaf arwynebol y croen sy'n digwydd oherwydd y pwysau cyson ar y traed, yn enwedig ar ochr y bysedd traed mawr.

Beth i'w wneud: gellir defnyddio insole orthopedig i amddiffyn y callysau yn ystod y dydd ac i osgoi ymddangosiad poen wrth gerdded, er enghraifft. Fodd bynnag, argymhellir hefyd cael gwared ar y callws trwy ddefnyddio eli neu bumice ar ôl cael bath. Gweld sut yn: Callosity.

4. Ewin wedi tyfu'n wyllt

Mae'r hoelen sydd wedi tyfu'n wyllt yn gyffredin iawn mewn achosion lle nad yw'r ewinedd yn cael eu torri'n iawn, gan ganiatáu iddyn nhw gadw at y croen. Yn yr achos hwn, mae ewinedd sydd wedi tyfu'n wyllt yn achosi ymddangosiad clwyfau a chwyddo.

Beth i'w wneud: dylech fynd i'r ganolfan iechyd neu podiatrydd i glirio'r hoelen, fodd bynnag, gartref, gallwch roi eich troed mewn basn o ddŵr cynnes am 20 munud i leddfu'r boen. Dewch i adnabod rhagofalon eraill yn: Sut i drin ewinedd traed sydd wedi tyfu'n wyllt.

5. Arthrosis neu arthritis

Gall problemau cryd cymalau, fel osteoarthritis neu arthritis, godi yng nghymalau bysedd y traed, yn enwedig mewn athletwyr neu'r henoed, gan achosi poen wrth gerdded a chwyddo yn yr ardal ar y cyd.

Beth i'w wneud: dylid ymgynghori ag orthopedig i ddechrau trin y broblem yn briodol trwy ddefnyddio meddyginiaethau gwrthlidiol, fel Ibuprofen neu Diclofenac. Yn ogystal, gartref, gallwch sgaldio'ch traed ar ddiwedd y dydd i leddfu poen. Gweler rysáit ar gyfer traed sgaldio: Meddyginiaeth gartref ar gyfer arthritis ac osteoarthritis.

6. Bysedd crafanc neu forthwyl

Mae bysedd traed crafanc neu forthwyl yn ddau anffurfiad troed sy'n achosi aliniad bysedd traed anghywir, gan gynyddu'r pwysau ar y lleoedd hyn yn ystod y dydd ac achosi poen.

Beth i'w wneud: dylid ymgynghori ag orthopedig i ail-leoli'r bys yn gywir trwy ddefnyddio sblintiau orthopedig. Yn ogystal, gall defnyddio insoles orthopedig hefyd helpu i leddfu pwysau ar flaenau'ch traed a lleihau poen.

7. Niwroma Morton

Mae niwroma Morton yn fàs bach sy'n ymddangos ar y nerf plantar digidol a geir rhwng y 3ydd 3 4ydd bysedd traed, gan achosi poen rhwng y 2 fys hynny a theimlad goglais yn y instep.

Beth i'w wneud: dylid defnyddio esgidiau cyfforddus gydag insole orthopedig i leddfu pwysau ar y safle, yn ogystal â chymryd cyffuriau gwrthlidiol a ragnodir gan yr orthopedig. Yn yr achosion mwyaf difrifol, efallai y bydd angen llawdriniaeth. Gweld pryd i gael llawdriniaeth ar gyfer y niwroma yn: Llawfeddygaeth ar gyfer niwroma Morton.

Yn ychwanegol at yr achosion hyn, mae yna rai eraill hefyd, felly os yw'r boen yn y traed yn ddwys iawn neu'n gyson, ac yn tarfu ar y bywyd o ddydd i ddydd, mae'n bwysig ceisio cymorth gan feddyg neu ffisiotherapydd, fel y gallant nodi'r hyn sy'n achosi'r symptom hwn ac argymell triniaeth, a all gynnwys meddyginiaethau, ymdreiddiadau corticosteroid, sesiynau ffisiotherapi, ac yn y pen draw, llawdriniaeth.