Nid yw Drew Barrymore’s Morning Routine Is Complete Without This One Thing

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae bore perffaith Drew Barrymore yn cychwyn y noson gynt. Wrth baratoi ar gyfer y gwely bob nos, dywed y fam 46 oed o ddau ei bod yn eistedd i lawr i ysgrifennu rhestr ddiolchgarwch - defod sy'n ei helpu i "sylwi ar bethau'n wahanol" erbyn iddi ddeffro'r bore wedyn. "Rwy'n bod yn bresennol ac yn cydnabod daioni trwy gydol fy niwrnod," meddai Siâp.

Ond nid yw hynny'n golygu bod ei boreau bob amser yn heddychlon - mewn gwirionedd, i'r gwrthwyneb. Mae Barrymore yn hoffi ei threfn foreol i redeg ar olwyn bochdew: anhrefnus a chyflym. "Mae dannedd wedi'u brwsio a gwallt wedi'i frwsio cystal ag y mae'n mynd i mi yn y boreau," mae hi'n jôcs.

Er nad yw hi'n gwneud y cyrhaeddiad blewog am ei ffôn ar y stand nos fel mae'n debyg y mae'r rhan fwyaf ohonom ni'n ei wneud, mae hi yn gwneud cael trefn foreol y gall y mwyafrif o rieni prysur uniaethu â hi: bwydo'r plant, bwydo ei hun, a chael ei merched, Olive 8 oed a Frankie 6 oed, yn barod ar gyfer yr ysgol (sydd, y dyddiau hyn, oherwydd COVID , weithiau'n bersonol, weithiau'n anghysbell).

Heb fawr o amser i'w sbario bob bore, dywed Barrymore mai ei brecwast gorau o ddewis y dyddiau hyn, iddi hi a'i merched, yw grawnfwyd. Ei go-i? Mini-Gwenith Frosted Kellogg (Ei Brynu, $ 4, target.com). Mae Barrymore, partner Kellogg, nid yn unig wrth ei fodd â'r cyfleustra o allu chwipio brecwast mewn fflat 30 eiliad, ond mae hi hefyd yn ffan mawr o'r buddion maethol llawn ffibr a gewch ym mhob bowlen. (Cysylltiedig: Mae'r Buddion hyn o Ffibr Yn Ei Wneud y Maethwr Pwysicaf Yn Eich Diet)

Mor brysur ag y mae ei boreau, dywed Barrymore bod ei rhestr ddiolchgarwch nos yn ei helpu i gael persbectif mwy optimistaidd ar brysurdeb y diwrnod canlynol. Er enghraifft, dywed Barrymore y gall addysg o bell yn aml "deimlo fel tasg undonog." Ond mae ei harfer diolchgarwch dyddiol wedi gwneud iddi sylweddoli pa mor "lwcus" yw hi i dreulio'r amser ychwanegol hwnnw gyda'i theulu. "Efallai bod dyddiadau ysgol a chwarae a'r holl bethau hynny wedi cymryd ychydig yn ganiataol [cyn y pandemig], ond nawr gallaf eu gwerthfawrogi cymaint yn fwy," meddai. (Dyma sut y gallwch chi ymarfer diolchgarwch am y budd mwyaf.)

Amser o safon gyda'i theulu, yn enwedig yn y bore, sy'n dod gyntaf, meddai Barrymore - hyd yn oed ar draul ymarfer bore, a arferai fod yn rhan fwy rheolaidd o'i threfn. "Rydw i wedi bod yn berson ymarfer bore erioed," eglura. "Nid oes gennyf yr egni yn ddiweddarach, felly rwy'n fwy tueddol o gael anaf oherwydd fy mod wedi blino'n lân." Ond dywed Barrymore y bydd hi bob amser yn rhoi ei phlant yn gyntaf cyn ymarfer corff. "Rwy'n rhy euog i roi'r gorau i amser gyda fy mhlant ar gyfer ymarfer corff, felly oni bai fy mod yn cydio yn y bore, nid yw'n digwydd," mae'n cyfaddef. "Mae [gweithio allan] wedi cwympo allan o fy nhrefn foreol yn llwyr oherwydd addysg gartref, plant, a gwaith, felly oni bai fy mod i'n ymladd drosto, rydw i'n gorffen ei wneud ar fy nyddiau i ffwrdd, sy'n sugno. Ond dyma'r unig amser, felly rydw i Rwy'n gweithio allan ar fy nyddiau i ffwrdd. "

Hyd yn oed pan fydd hi'n dod o hyd i amser ar gyfer ymarfer corff, serch hynny, mae'n debyg na fyddwch chi'n dod o hyd i Barrymore yn eich sesiwn chwys grŵp ar Zoom. "Nid yw Zoom workouts i mi, ond rwy'n gwneud Zoom gyda fy hyfforddwr personol, Katrina Rinne, D.P.T.," yn rhannu'r fam o ddau. "Mae hi'n therapydd corfforol anhygoel. Rydw i wrth fy modd yn gweithio allan gyda hi oherwydd ei bod hi'n gwybod yr holl bethau i'w gwneud i atal anaf. Mae hi'n athrylith - mae hi wedi newid fy mywyd, a hi yw'r un rydw i'n ei gweld bob [tro dwi'n gweithio allan] ar Zoom oherwydd Ni fyddaf yn ei wneud ar fy mhen fy hun. " Ar wahân i sesiynau un i un gyda Rinne, dywed Barrymore mai ei apps ymarfer corff o ddewis yw M / Body, sy'n cynnig sesiynau ymarfer cardio barre a dawns, a The Class, ymarfer sy'n ceisio cryfhau'r corff a'r meddwl. (Cysylltiedig: Sut mae Sylfaenydd "Y Dosbarth" Taryn Toomey yn Aros am Ei Gweithiau)

Os gallwch chi ymwneud ag ymdrech Barrymore i ffitio ymarfer corff yn eich amserlen brysur, dyma 10 ffordd i sleifio yn eich dos dyddiol o ffitrwydd.

Adolygiad ar gyfer