Bwyta Rhai Mefus, Arbedwch Eich Stumog?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Efallai na fydd mefus yn eu tymor ar hyn o bryd, ond mae rheswm da dros fwyta'r aeron hwn trwy gydol y flwyddyn, yn enwedig os ydych chi'n yfed alcohol neu'n dueddol o friwiau stumog. Mae astudiaeth newydd wedi canfod bod mefus yn cael effaith amddiffynol ar stumogau sydd wedi'u difrodi gan alcohol.

Cyhoeddwyd yr astudiaeth newydd yn y cyfnodolyn PLOS UN a defnyddio llygod mawr i weld sut roedd dyfyniad mefus yn effeithio ar iechyd stumog. Canfu ymchwilwyr fod gan y llygod mawr a oedd â mefus am 10 diwrnod cyn cael alcohol lai o friwiau stumog na'r llygod mawr hynny nad oeddent yn amlyncu unrhyw ddyfyniad mefus. Mae ymchwilwyr yn credu bod effeithiau cadarnhaol mefus yn gysylltiedig â'u symiau uchel o wrthocsidyddion a chyfansoddion ffenolig (sydd ag eiddo gwrthlidiol a gwrth-geulo), a bod yr aeron yn actifadu ensymau pwysig o'r corff, yn ôl ScienceDaily. Mae ymchwilwyr yn dyfalu y byddai'r effeithiau cadarnhaol i'w gweld mewn bodau dynol hefyd, er bod angen mwy o ymchwil.

Mae'n bwysig nodi nad oedd bwyta mefus dim ond ar ôl cael alcohol yn helpu i wella iechyd y stumog. Ni chafodd mefus unrhyw effaith ar feddwdod ychwaith. I gael y budd mwyaf, dylech wneud aeron yn rhan o'ch diet rheolaidd ac - wrth gwrs - yfed yn gymedrol yn unig.

Pa mor aml ydych chi'n bwyta mefus?

Jennipher Walters yw Prif Swyddog Gweithredol a chyd-sylfaenydd y gwefannau byw'n iach FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. Yn hyfforddwr personol ardystiedig, hyfforddwr rheoli ffordd o fyw a phwysau a hyfforddwr ymarfer corff, mae hi hefyd yn dal MA mewn newyddiaduraeth iechyd ac yn ysgrifennu'n rheolaidd am bopeth ffitrwydd a lles ar gyfer amryw gyhoeddiadau ar-lein.

Adolygiad ar gyfer