Dŵr â lemwn: sut i wneud y diet lemwn i golli pwysau

Nghynnwys

• Sut i wneud y diet lemwn ymprydio
• Mae ymprydio sudd lemwn yn elwa

Mae sudd lemon yn help mawr i golli pwysau oherwydd ei fod yn dadwenwyno'r corff, yn datchwyddo ac yn cynyddu'r teimlad o syrffed bwyd. Mae hefyd yn glanhau'r daflod, gan ddileu'r ysfa i fwyta bwydydd melys sy'n tewhau neu'n amharu ar y diet. I gael y buddion hyn, defnyddiwch un o'r opsiynau canlynol:

1. Gwasgwch 10 diferyn o lemwn i mewn i wydraid o ddŵr ac yfed y dŵr lemwn hwn hanner awr cyn brecwast, cinio a swper;
2. Rhowch 1 lemwn wedi'i sleisio yn y botel ddŵr a mynd i yfed yn ystod y dydd.

Gellir defnyddio pob math o lemwn, ac mae gan y ffrwyth hwn hefyd briodweddau sy'n helpu i gryfhau'r system imiwnedd, amddiffyn y corff rhag afiechydon fel annwyd a'r ffliw, atal heneiddio cyn pryd ac alcalineiddio'r gwaed, sy'n ei wneud yn gwrthocsidydd rhagorol.

Sut i wneud y diet lemwn ymprydio

Y ffordd gywir i ddefnyddio lemwn i golli pwysau yw gwasgu 10 diferyn o lemwn i mewn i wydraid o ddŵr a'i yfed ar unwaith heb ychwanegu siwgr. Fe ddylech chi wneud hyn yn iawn ar ôl deffro ar stumog wag, tua 30 munud cyn cael brecwast, gan ddefnyddio dŵr cynnes. Bydd y gymysgedd hon yn helpu i lanhau'r coluddyn, gan ddileu'r gormod o fraster a mwcws sy'n cronni yn yr organ honno.

Gellir cymryd lemon hefyd cyn y prif brydau bwyd, ond gyda dŵr iâ. Mae dŵr oer yn gwneud i'r corff orfod gwario mwy o egni i'w gynhesu, gan losgi ychydig mwy o galorïau, sydd hefyd yn helpu i golli pwysau. Dewis arall yw ychwanegu croen sinsir at y sudd, gan fod gan y gwreiddyn hwn hefyd briodweddau sy'n helpu gyda cholli pwysau.

Gweler hefyd rai opsiynau te i golli pwysau, fel te sinsir, y gellir eu defnyddio yn ystod y dydd i gwblhau effaith dŵr â lemwn.

Mae ymprydio sudd lemwn yn elwa

Yn ogystal â'ch helpu i golli pwysau, manteision ymprydio lemwn yw:

• Cryfhau'r system imiwnedd ac amddiffyn y corff rhag annwyd a'r ffliw;
• Helpu i gael gwared ar docsinau o'r corff;
• Osgoi afiechydon fel canser a heneiddio cyn pryd;
• Lleihau asidedd y corff trwy wella metaboledd y corff.

Mae pob math o lemwn yn dod â'r buddion hyn, a gellir eu defnyddio hefyd i sesno saladau, cigoedd a physgod, sy'n helpu i gynyddu'r defnydd o'r ffrwyth hwn. Edrychwch ar ffrwythau eraill y gellir eu defnyddio i golli pwysau yn gyflymach.

Dysgu mwy am fuddion iechyd lemwn: