Ephedra (Ma Huang): Colli Pwysau, Peryglon, a Statws Cyfreithiol

Nghynnwys

• Beth yw ephedra?
• Yn rhoi hwb i gyfradd metabolig a cholli braster
• Yn gweithredu'n synergaidd â chaffein
• Sgîl-effeithiau a diogelwch
• Statws cyfreithiol
• Y llinell waelod

Mae llawer o bobl eisiau pilsen hud i hybu egni a hyrwyddo colli pwysau.

Enillodd ephedra'r planhigion boblogrwydd fel ymgeisydd posib yn y 1990au a daeth yn gynhwysyn cyffredin mewn atchwanegiadau dietegol tan ganol y 2000au.

Er bod rhai astudiaethau'n dangos y gallai roi hwb i metaboledd a cholli pwysau, nodwyd pryderon diogelwch hefyd.

Mae'r erthygl hon yn dweud wrthych beth sydd angen i chi ei wybod am effeithiau ephedra ar golli pwysau, ynghyd â'i beryglon posibl a'i statws cyfreithiol.

Beth yw ephedra?

Ephedra sinica, a elwir hefyd ma huang, yn blanhigyn sy'n frodorol o Asia, er ei fod hefyd yn tyfu mewn ardaloedd eraill ledled y byd. Mae wedi cael ei ddefnyddio mewn meddygaeth Tsieineaidd ers miloedd o flynyddoedd (,).

Er bod y planhigyn yn cynnwys nifer o gyfansoddion cemegol, mae'n debygol y bydd prif effeithiau ephedra yn cael eu hachosi gan yr ephedrine moleciwl ().

Mae ephedrine yn gweithredu effeithiau lluosog yn eich corff, megis cynyddu cyfradd metabolig a llosgi braster (,).

Am y rhesymau hyn, astudiwyd ephedrine am ei allu i leihau pwysau'r corff a braster y corff. Yn y gorffennol, enillodd boblogrwydd sylweddol mewn atchwanegiadau colli pwysau.

Fodd bynnag, oherwydd pryderon diogelwch, mae atchwanegiadau sy'n cynnwys mathau penodol o gyfansoddion a geir mewn ephedra - a elwir yn alcaloidau ephedrine - wedi'u gwahardd mewn sawl gwlad, gan gynnwys yr Unol Daleithiau ().

Ephedra'r planhigyn (ma huang) yn cynnwys nifer o gyfansoddion cemegol, ond y mwyaf nodedig yw ephedrine. Mae'r moleciwl hwn yn effeithio ar sawl proses gorfforol ac fe'i defnyddiwyd fel cynhwysyn ychwanegiad dietegol poblogaidd cyn cael ei wahardd mewn sawl gwlad.

Yn rhoi hwb i gyfradd metabolig a cholli braster

Digwyddodd llawer o'r astudiaethau a oedd yn archwilio effeithiau ephedra ar golli pwysau rhwng yr 1980au a dechrau'r 2000au - cyn i atchwanegiadau sy'n cynnwys ephedrine gael eu gwahardd.

Er y gallai cydrannau lluosog o ephedra effeithio ar eich corff, mae'r effeithiau mwyaf nodedig yn debygol oherwydd ephedrine.

Dangosodd sawl astudiaeth fod ephedrine yn cynyddu cyfradd metabolig gorffwys - nifer y calorïau y mae eich corff yn eu llosgi wrth orffwys - a allai fod oherwydd cynnydd yn nifer y calorïau a losgir gan eich cyhyrau (,).

Gall ephedrine hefyd roi hwb i'r broses llosgi braster yn eich corff (,).

Canfu un astudiaeth fod nifer y calorïau a losgwyd dros 24 awr 3.6% yn fwy pan gymerodd oedolion iach ephedrine o gymharu â phan gymerasant blasebo ().

Sylwodd astudiaeth arall, pan aeth unigolion gordew ar ddeiet calorïau isel iawn, bod eu cyfradd metabolig yn gostwng. Fodd bynnag, ataliwyd hyn yn rhannol trwy gymryd ephedrine ().

Yn ychwanegol at y newidiadau tymor byr mewn metaboledd, mae rhai astudiaethau'n dangos y gall ephedrine hyrwyddo colli pwysau a braster dros gyfnodau hirach.

Mewn pum astudiaeth o ephedrine o'i gymharu â plasebo, arweiniodd ephedrine at golli pwysau o 3 pwys (1.3 kg) y mis yn fwy na plasebo - am hyd at bedwar mis (, 11).

Fodd bynnag, mae diffyg data tymor hir ar ddefnyddioldeb ephedrine ar gyfer colli pwysau.

Yn ogystal, mae llawer o astudiaethau ephedrine yn archwilio'r cyfuniad o ephedrine a chaffein yn hytrach nag ephedrine yn unig (11).

Gall ephedrine, un o brif gydrannau ephedra, gynyddu nifer y calorïau y mae eich corff yn eu llosgi. Mae ymchwil wedi dangos bod hyn yn arwain at fwy o bwysau a cholli braster dros wythnosau i fisoedd, er bod astudiaethau tymor hir yn gyfyngedig.

Yn gweithredu'n synergaidd â chaffein

Mae llawer o astudiaethau sy'n archwilio effeithiau colli pwysau ephedrine wedi cyfuno'r cynhwysyn hwn â chaffein.

Mae'n ymddangos bod y cyfuniad o ephedrine a chaffein yn cael mwy o effeithiau ar eich corff na'r naill gynhwysyn yn unig (,).

Er enghraifft, mae ephedrine ynghyd â chaffein yn cynyddu cyfradd metabolig yn fwy nag ephedrine yn unig ().

Mewn un astudiaeth mewn oedolion iach dros bwysau a gordew, cynyddodd y cyfuniad o 70 mg o gaffein a 24 mg o ephedra y gyfradd metabolig 8% dros 2 awr, o'i gymharu â plasebo ().

Mae peth ymchwil hyd yn oed wedi nodi nad oedd caffein ac ephedrine yn unigol yn cael unrhyw effeithiau ar golli pwysau, tra bod y cyfuniad o'r ddau wedi cynhyrchu colli pwysau ().

Dros 12 wythnos, arweiniodd amlyncu cyfuniad o ephedra a chaffein 3 gwaith y dydd at ostyngiad o 7.9% o fraster y corff o'i gymharu â dim ond 1.9% â plasebo ().

Cymharodd astudiaeth 6 mis arall mewn 167 o bobl dros bwysau a gordew ychwanegiad sy'n cynnwys ephedrine a chaffein i blasebo yn ystod rhaglen colli pwysau ().

Collodd y grŵp a gymerodd ephedrine 9.5 pwys (4.3 kg) o fraster o'i gymharu â'r grŵp plasebo, a gollodd ddim ond 5.9 pwys (2.7 kg) o fraster.

Fe wnaeth y grŵp ephedrine hefyd ostwng pwysau'r corff a cholesterol LDL (drwg) yn fwy na'r grŵp plasebo.

At ei gilydd, mae'r dystiolaeth sydd ar gael yn dangos y gallai cynhyrchion sy'n cynnwys ephedrine - yn enwedig pan fyddant wedi'u paru â chaffein - gynyddu pwysau a cholli braster.

Gall ephedrine ynghyd â chaffein gynyddu cyfradd metabolig a cholli braster yn fwy na'r naill gynhwysyn yn unig. Mae astudiaethau'n dangos bod y cyfuniad o ephedrine a chaffein yn cynhyrchu mwy o bwysau a cholli braster na phlasebo.

Sgîl-effeithiau a diogelwch

Mae'r dosau o ephedrine a ddefnyddir mewn ymchwil yn amrywio, gyda chymeriant o lai nag 20 mg y dydd yn cael ei ystyried yn isel, 40-90 mg bob dydd yn cael ei ystyried yn gymedrol, a dosau o 100-150 mg y dydd yn cael eu hystyried yn uchel.

Er bod rhai effeithiau cadarnhaol ar metaboledd a phwysau'r corff wedi'u gweld ar draws amrywiaeth o ddosau, mae llawer wedi cwestiynu diogelwch ephedrine.

Mae astudiaethau unigol wedi dangos canlyniadau cymysg o ran diogelwch a sgil effeithiau'r sylwedd hwn ar draws amrywiaeth o ddosau.

Nid yw rhai wedi nodi unrhyw sgîl-effeithiau sylweddol, tra bod eraill yn nodi amrywiaeth o sgîl-effeithiau a oedd hyd yn oed wedi peri i gyfranogwyr dynnu'n ôl o'r astudiaethau (,,).

Mae adroddiadau manwl wedi cyfuno canlyniadau astudiaethau lluosog i ddeall yn well bryderon sy'n gysylltiedig â bwyta ephedrine.

Ni chanfu un dadansoddiad o 52 o wahanol dreialon clinigol unrhyw ddigwyddiadau niweidiol difrifol fel marwolaeth neu drawiad ar y galon mewn astudiaethau ar ephedrine - gyda neu heb gaffein (11).

Eto i gyd, canfu'r un dadansoddiad fod y cynhyrchion hyn yn gysylltiedig â risg uwch o ddwy i dair gwaith o gyfog, chwydu, crychguriadau'r galon a phroblemau seiciatryddol.

Yn ogystal, pan archwiliwyd achosion unigol, roedd sawl marwolaeth, trawiad ar y galon a phenodau seiciatryddol o bosibl yn gysylltiedig ag ephedra (11).

Yn seiliedig ar y dystiolaeth, roedd pryderon diogelwch posibl yn ddigon sylweddol i ysgogi achos cyfreithiol yn yr Unol Daleithiau ac mewn mannau eraill ().

Er na ddangosodd rhai astudiaethau unigol sgîl-effeithiau difrifol ephedra neu ddefnydd ephedrine, daeth sgîl-effeithiau ysgafn i bryderus iawn i'r amlwg wrth archwilio'r holl ymchwil a oedd ar gael.

Statws cyfreithiol

Tra bod y perlysiau ephedra a chynhyrchion yn hoffi ma huang mae te ar gael i'w brynu, nid yw atchwanegiadau dietegol sy'n cynnwys alcaloidau ephedrine.

Oherwydd pryderon diogelwch, gwaharddodd y Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau (FDA) gynhyrchion sy'n cynnwys ephedrine yn 2004 (, 19).

Mae rhai meddyginiaethau sy'n cynnwys ephedrine yn dal i fod ar gael dros y cownter, er y gall rheoliadau ar brynu'r cynhyrchion hyn amrywio yn ôl y wladwriaeth.

Oherwydd poblogrwydd sylweddol cynhyrchion sy'n cynnwys ephedrine cyn gwaharddiad yr FDA, mae rhai unigolion yn dal i geisio dod o hyd i gynhyrchion colli pwysau gyda'r cynhwysyn hwn.

Am y rheswm hwn, bydd rhai gweithgynhyrchwyr atchwanegiadau dietegol yn marchnata cynhyrchion colli pwysau sy'n cynnwys cyfansoddion eraill a geir mewn ephedra, ond nid alcaloidau ephedrine.

Efallai na fydd y cynhyrchion hyn yn cael y pryderon diogelwch a welwyd ar gyfer cynhyrchion sy'n cynnwys ephedrine - ond gallant hefyd fod yn llai effeithiol.

Er bod rhai gwledydd y tu allan i'r Unol Daleithiau hefyd wedi gwahardd cynhyrchion sy'n cynnwys ephedrine, mae'r rheoliadau penodol yn amrywio.

Cafodd atchwanegiadau dietegol sy'n cynnwys alcaloidau ephedrine eu gwahardd gan yr FDA yn 2004. Mae meddyginiaethau sy'n cynnwys ephedrine a'r planhigyn ephedra yn dal i fod ar gael i'w prynu, er y gall rheoliadau amrywio yn ôl lleoliad.

Y llinell waelod

Mae'r ephedra planhigion wedi'i ddefnyddio ers amser maith mewn meddygaeth Asiaidd.

Gall ephedrine, un o'r prif gydrannau yn ephedra, hybu metaboledd ac achosi colli pwysau - yn enwedig mewn cyfuniad â chaffein.

Yn dal i fod, oherwydd pryderon diogelwch, mae atchwanegiadau dietegol sy'n cynnwys ephedrine - ond nid o reidrwydd cyfansoddion eraill mewn ephedra - wedi'u gwahardd yn yr Unol Daleithiau ac mewn mannau eraill ar hyn o bryd.