Epicondylitis ochrol: symptomau, achosion a thriniaeth

Nghynnwys

• Symptomau epicondylitis ochrol
• Prif achosion
• Sut mae'r driniaeth yn cael ei gwneud
• Ffisiotherapi ar gyfer epicondylitis ochrol

Mae epicondylitis ochrol, a elwir yn boblogaidd fel tendonitis chwaraewr tenis, yn sefyllfa a nodweddir gan boen yn rhanbarth ochrol y penelin, a all achosi anhawster i symud y cymal a chyfyngu ar rai gweithgareddau o ddydd i ddydd.

Mae'r anaf hwn yn fwy cyffredin mewn gweithwyr sy'n perfformio symudiadau ailadroddus iawn yn eu bywydau beunyddiol, fel y rhai y mae angen iddynt deipio, ysgrifennu neu dynnu llun, a dylid eu trin yn unol ag arweiniad yr orthopedig, a allai gynnwys defnyddio meddyginiaethau neu sesiynau o ffisiotherapi.

Symptomau epicondylitis ochrol

Gall symptomau epicondylitis ochrol ymddangos heb achos ymddangosiadol, gallant fod yn gyson neu ddigwydd dros nos, a'r prif rai yw:

• Poen yn y penelin, yn y rhan fwyaf allanol ac yn bennaf pan fydd y llaw yn cael ei throi tuag i fyny;
• Poen gwaeth yn ystod ysgwyd llaw, wrth agor y drws, cribo gwallt, ysgrifennu neu deipio;
• Poen yn pelydru i'r fraich;
• Cryfder llai yn y fraich neu'r arddwrn, a all ei gwneud hi'n anodd dal corff o ddŵr.

Pan fydd poen yn y penelin hefyd yn digwydd yn y rhanbarth mwyaf mewnol, nodweddir epicondylitis medial, y mae ei boen yn tueddu i waethygu wrth ymarfer, er enghraifft. Dysgu mwy am epicondylitis medial.

Mae'r symptomau'n ymddangos yn raddol dros wythnosau neu fisoedd a rhaid i'r meddyg teulu neu'r orthopedig eu gwerthuso, neu gan y ffisiotherapydd a all hefyd wneud eich diagnosis.

Prif achosion

Er gwaethaf cael ei alw'n boblogaidd fel tendonitis chwaraewr tenis, nid yw epicondylitis ochrol yn gyfyngedig i bobl sy'n ymarfer y gamp hon. Mae hyn oherwydd bod y math hwn o epicondylitis yn digwydd o ganlyniad i symudiadau ailadroddus, a all niweidio'r tendonau sy'n bresennol ar y safle.

Felly, rhai sefyllfaoedd a allai ffafrio datblygu epicondylitis ochrol yw'r arfer o chwaraeon sy'n gofyn am ddefnyddio offer a pherfformio ysgogiad, megis pêl fas neu denis, gweithgaredd proffesiynol sy'n cynnwys gwaith saer, teipio, darlunio neu ysgrifennu mewn ffordd ormodol a / neu'n aml.

Yn ogystal, mae'r newid hwn yn fwy cyffredin i ddigwydd mewn pobl rhwng 30 a 40 oed ac sy'n eisteddog.

Sut mae'r driniaeth yn cael ei gwneud

Gall triniaeth ar gyfer epicondylitis amrywio yn ôl dwyster y symptomau a gall cyfanswm yr adferiad amrywio rhwng wythnosau a misoedd. Yn y rhan fwyaf o achosion gall y meddyg argymell defnyddio meddyginiaethau i leddfu symptomau, fel Ibuprofen, am uchafswm o 7 diwrnod, neu eli Diclofenac, ond mewn achosion lle nad yw'r meddyginiaethau hyn yn helpu i wella'r symptomau, gellir argymell y pigiad o corticosteroidau.

Gall defnyddio tâp kinesio hefyd helpu i drin epicondylitis ochrol, gan ei fod yn helpu i gyfyngu ar symudiad y cyhyrau a'r tendonau yr effeithir arnynt, gan hyrwyddo gwelliant mewn symptomau. Gweld beth yw pwrpas kinesio a sut mae'n gweithio.

Ffisiotherapi ar gyfer epicondylitis ochrol

Gall ffisiotherapi helpu i reoli poen a gwella symudiad a dylai'r ffisiotherapydd nodi hynny. Rhai adnoddau y gellir eu defnyddio yw offer sy'n brwydro yn erbyn llid, megis tensiwn, uwchsain, laser, tonnau sioc ac iontofforesis. Mae defnyddio pecynnau iâ ac ymarferion cryfhau ac ymestyn, ynghyd â thechnegau tylino traws, hefyd yn ddefnyddiol i gyflymu iachâd.

Nodir therapi tonnau sioc yn arbennig pan fo epicondylitis yn gronig ac yn parhau am fwy na 6 mis, heb unrhyw welliant gyda meddyginiaeth, ffisiotherapi a gorffwys. Yn yr achosion mwyaf difrifol neu pan fydd y symptomau'n para am fwy na blwyddyn, hyd yn oed ar ôl dechrau'r driniaeth, gellir nodi bod ganddo lawdriniaeth ar gyfer epicondylitis.

Gweld sut i wneud y tylino hwn yn gywir a sut y gall bwyd helpu yn y fideo canlynol: