Buddion Baddonau Halen Epsom Yn ystod Beichiogrwydd

Nghynnwys

• Beth yw halen Epsom?
• Sut i ddefnyddio halen Epsom
• Y buddion
• 1. Lliniaru'r cyhyrau hynny
• 2. Croen soother
• 3. Help gyda threuliad
• 4. Lleihau straen
• 5. Ail-lenwi halen
• A yw'n effeithiol?
• Buddion eraill
• Ble i brynu halen Epsom
• Rhybuddion

Mae halen Epsom yn gynghreiriad merch feichiog.

Mae gan y rhwymedi naturiol hwn ar gyfer poenau a phoenau hanes rhyfeddol o hir. Fe'i defnyddiwyd fel triniaeth ar gyfer gwahanol broblemau beichiogrwydd ers canrifoedd.

Dyma gip ar fanteision defnyddio halen Epsom yn ystod beichiogrwydd.

Beth yw halen Epsom?

Nid halen yw halen Epsom mewn gwirionedd. Mae hynny oherwydd nad yw'n cynnwys sodiwm clorid. Mae halen Epsom yn ffurf grisialedig o magnesiwm a sylffad, dau fwyn sy'n digwydd yn naturiol.

Darganfuwyd y mwynau crisialog hyn yn wreiddiol fel yr “halen” rydyn ni'n eu galw heddiw yn Epsom, Lloegr. Mae halen Epsom wedi bod yn cael ei ddefnyddio ers canrifoedd.

Sut i ddefnyddio halen Epsom

Gall menywod beichiog ddefnyddio halen Epsom wrth socian mewn twb. Mae halen Epsom yn hydoddi'n hawdd iawn mewn dŵr. Mae llawer o athletwyr yn ei ddefnyddio yn y baddon i leddfu cyhyrau dolurus. Maen nhw'n rhegi ei fod yn helpu cyhyrau i wella ar ôl ymarfer caled.

Cymysgwch tua 2 gwpan o halen Epsom i mewn i faddon cynnes a socian am oddeutu 12 i 15 munud. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cadw tymheredd y dŵr yn gyffyrddus ac nid yn sgaldio. Mae codi tymheredd eich corff yn rhy uchel trwy socian mewn twb poeth yn beryglus i'ch babi fod. Am y rheswm hwn, dylid osgoi tybiau poeth (neu ddŵr baddon poeth iawn) yn ystod beichiogrwydd.

Y buddion

Mae sawl mantais i gymryd baddonau halen Epsom yn ystod beichiogrwydd. Dyma'r pum prif reswm y mae menywod beichiog yn ei argymell.

1. Lliniaru'r cyhyrau hynny

Efallai y bydd menywod beichiog yn gweld bod bath gyda halen Epsom yn helpu i leddfu cyhyrau dolurus a phoen cefn. Yn aml, argymhellir trin crampiau coesau, problem gyffredin yn ystod beichiogrwydd.

2. Croen soother

Mae llawer o ferched beichiog yn canfod bod halen Epsom yn lleddfu croen sy'n ymestyn. Mae hefyd wedi argymell cyflymu iachâd toriadau a mân losgiadau haul.

3. Help gyda threuliad

Ni ddylai menywod beichiog amlyncu halen Epsom oni bai bod eich meddyg wedi darparu cyfarwyddiadau penodol ac argymhelliad dos.

4. Lleihau straen

Credir bod magnesiwm yn lleihäwr straen naturiol. Mae llawer o ferched beichiog yn canfod bod halen Epsom yn helpu i dawelu’r enaid.

5. Ail-lenwi halen

Mae diffyg magnesiwm yn bryder iechyd yn yr Unol Daleithiau. Efallai y bydd halen epsom yn helpu i ddisodli peth o'r hyn rydyn ni i gyd ar goll yn ein diet. Ewch i weld eich meddyg os ydych chi'n poeni nad ydych chi'n cael digon o halen yn eich diet. Peidiwch â amlyncu halen Epsom oni bai bod eich meddyg yn rhoi cyfarwyddiadau penodol i chi.

A yw'n effeithiol?

Mae peth ymchwil yn awgrymu bod magnesiwm sylffad yn amsugno trwy'r croen. Dyna pam ei fod yn cael ei ddefnyddio mewn baddon. Ond dywed rhai arbenigwyr fod y swm sy'n cael ei amsugno yn rhy fach i'w ystyried.

Nid oes unrhyw un yn dadlau nad yw halen Epsom, pan gaiff ei ddefnyddio mewn baddon, yn gwneud fawr ddim niwed, os o gwbl. Mae hynny'n golygu bod llawer o feddygon yn gweld halen Epsom fel ffordd ddiogel o ddod o hyd i ryddhad, hyd yn oed os na ellir mesur y rhyddhad yn wyddonol.

Buddion eraill

Roedd un astudiaeth a gyhoeddwyd yn y British Journal of Obstetrics and Gynecology yn olrhain menywod a gafodd magnesiwm sylffad yn fewnwythiennol i drin preeclampsia. Mae Preeclampsia yn gyflwr a allai fygwth bywyd sy'n datblygu yn ystod canran fach o feichiogrwydd.

Yn yr astudiaeth dan arweiniad Prydain, cafodd menywod beichiog o bob cwr o'r byd â preeclampsia eu trin â sylffad magnesiwm. Torrodd eu risg o fwy na 15 y cant. Mewn gwirionedd, mae meddygon wedi defnyddio magnesiwm sylffad i drin preeclampsia ers dechrau'r 1900au. Ategodd yr astudiaeth ddegawdau o ddefnydd.

Mae halen Epsom hefyd wedi'i ddefnyddio i drin problemau treulio fel llosg y galon a rhwymedd. Ond mae'r driniaeth hon yn gofyn am fwyta halen Epsom. Mae hyn yn rhywbeth na ddylech fyth ei wneud heb gyfarwyddyd meddyg.

Ble i brynu halen Epsom

Mae halen Epsom ar gael mewn siopau cyffuriau a llawer o siopau groser. Fe welwch amrywiaeth o frandiau a phrisiau. Nid oes gwahaniaeth gwirioneddol rhwng yr un ohonynt. Ond yn ystod beichiogrwydd, cadwch at halen Epsom syth.

Peidiwch â defnyddio cynhyrchion wedi'u cymysgu â pherlysiau neu olewau er mwyn osgoi adweithiau alergaidd neu gymhlethdodau eraill.

Rhybuddion

Ni ddylech fyth fwyta halen Epsom. Tra'n feichiog, peidiwch â'i yfed hydoddi neu ei chwistrellu heb gyngor a chymorth meddyg. Er ei fod yn brin, gall gorddos neu wenwyn magnesiwm sylffad ddigwydd.