Mae'r Dosbarth Equinox hwn yn Cymryd Barre Mewn Cyfeiriad Newydd Cyffrous

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Pan oeddwn yn tyfu i fyny, uchafbwynt Gemau Olympaidd y gaeaf oedd y ffigur sglefrio bob amser. Roeddwn i wrth fy modd â'r gerddoriaeth, y gwisgoedd, y gras, ac, wrth gwrs, y neidiau disgyrchiant, y byddwn i'n eu "hymarfer" mewn sanau a chŵn nos ar ryg fy ystafell fyw. Cadarn, nid oedd eithaf yr un peth â bod ar rew, ond yn fy meddwl roeddwn i'n cwblhau Salchow triphlyg di-ffael a fyddai'n dod â'r dorf i'w traed.

Ni chefais erioed lawer o lwyddiant personol yn y llawr sglefrio, ond rwy'n dal i weld bod perfformiadau Olympaidd yn hudolus. Rydw i wedi dod i barchu sglefrwyr nid yn unig am eu symudiadau hyfryd, baleig, ond hefyd am eu cryfder a'u dygnwch wrth iddyn nhw neidio, troelli, a gleidio trwy eu rhaglenni pedair munud o hyd. (Sglefrio ffigur P.S. yw un o'r chwaraeon gaeaf sy'n fflachio'r nifer fwyaf o galorïau.)

Mae sglefrio ffigur wedi bod yn gamp ers amser maith sy'n anodd ei gyrchu fel dechreuwr, yn enwedig pan ydych chi'n oedolyn. Efallai y byddwch chi'n mynd ar y llawr sglefrio unwaith neu ddwywaith y flwyddyn o gwmpas y gwyliau, ond mae'n debyg bod a wnelo hynny ag ef. Nid yw fel beicwyr sy'n gallu cael eu trwsiad wrth droelli, cariadon ballerina sy'n gallu mynd i farre, neu gefnogwyr Missy Franklin sy'n gallu taro'r pwll.

Ond mae hynny ar fin newid, diolch i neb llai na Tara Lipinski, a syfrdanodd y byd pan enillodd aur Olympaidd yn senglau sglefrio merched yn 15 oed yn ystod Gemau Olympaidd y Gaeaf 1998 yn Nagano, Japan. Y mis diwethaf hwn, lansiodd Lipinski Gold Barre yn Equinox, dosbarth sy'n dod ag elfennau o drefn sglefrio ffigwr ar iâ i'r stiwdio.

Ar ôl iddi fynd pro, treuliodd Lipinski flynyddoedd yn newid o un chwiw ymarfer i un arall, gan chwilio’n gyson am rywbeth a oedd yn adlewyrchu heriau ei hyfforddiant Gemau Olympaidd. O'r diwedd, roedd Barre yn teimlo fel ffit gwell. (Rhowch gynnig ar ein Workout Barre Home.)

"Hwn oedd y tro cyntaf i mi sylwi ar ganlyniadau mewn gwirionedd, ond roeddwn i'n teimlo bod yna bethau rydych chi'n eu cael ar rew o hyd nad ydych chi'n eu cael mewn dosbarth barre arferol," meddai Lipinski. "Mae Barre yn wych am dargedu cyhyrau bach, ond doeddwn i ddim yn cael ymarfer cardio llawn."

Cysylltodd yr Olympiad â Equinox gyda’r syniad am ddosbarth barre wedi’i ysbrydoli gan sglefrio iâ. Canlyniad y sgyrsiau hynny yw dosbarth 45- i 55 munud sy'n dynwared dilyniant trefn sglefrio.

Y cyntaf i fyny yw sesiwn gynhesu deuddeg munud yn y barre lle byddwch chi'n gwneud cyfres o symudiadau gosgeiddig, deinamig. Yna mae'n bryd taro'r rhew, fel petai. Mae pawb yn mynd i ganol yr ystafell, yn cymryd pâr o ddisgiau gleidio, ac yn mynd trwy gyfres o ymarferion strocio a gwaith troed. Dilynir hynny gan droelli wrth y barre (rydych chi'n lapio strap ioga o amgylch y barre i gael help gyda chydbwysedd), dilyniant neidio yng nghanol yr ystafell, tri deg eiliad byr o adferiad gweithredol, a dilyniant neidio terfynol.

"Erbyn i sglefriwr gyrraedd ei naid gyntaf yn ei rhaglen, mae ei choesau eisoes wedi blino," meddai Nicole De Anda, Rheolwr Barre Cenedlaethol Equinox. "Dyna beth wnaethon ni gynllunio'r rhaglen hon i deimlo fel. Ar ôl yr holl gynhesu, y strocio, a'r gwaith troed, pan gyrhaeddwch y dilyniant neidio o'r diwedd, mae'ch coesau wedi blino."

Dyna sy'n gwneud dosbarth barre wedi'i ysbrydoli gan sglefrio yn ymarfer corff yn y pen draw. Tra bod dosbarthiadau barre traddodiadol yn canolbwyntio'n bennaf ar gryfder, mae elfennau sglefrio Gold Barre yn herio'ch cardiofasgwlaidd a dygnwch cyhyrol, meddai De Anda.

Bydd eich casgen yn diolch ichi amdano.

"Cymharwch ysbail ballerina â chist sglefrwr iâ," meddai De Anda. "Mae'r dosbarth hwn yn rhoi hwb i sglefrwr iâ i chi, sy'n dal i fod yn gryf ac wedi'i arlliwio, yn union fel ballerina, ond sydd â mwy o gywreinrwydd." (Fe ddylech chi roi cynnig ar The Butt Workout a Professional Ballerina Swears By)

Ychwanegodd Lipinski, "Mae sglefrwyr yn bendant yn adnabyddus am hynny ac ni feddyliais i erioed ddwywaith amdano, ond pan gyrhaeddaf y rhew nawr mae fy ngwteri yn bendant yn llosgi."

Peidiwch â disgwyl eich trac sain barre traddodiadol, chwaith. Mae Gold Barre yn barod i gerddoriaeth offerynnol, y math a fyddai’n cyd-fynd â sglefriwr yn ei threfn arferol, ond gydag ymrwymiadau o EDM a hip-hop i roi mantais iddo.

Lansiodd y dosbarth gyntaf mewn lleoliadau Equinox dethol yng Nghaliffornia a bydd lleoliadau yn Ninas Efrog Newydd, Boston, a mwy yn dechrau ym mis Ebrill.

Tra, efallai na fyddaf byth yn cyrraedd y Gemau Olympaidd, o leiaf nawr mae gen i le i gael fy llenwad o droelli a neidiau. Ymunwch â mi ar y "rhew"?

Adolygiad ar gyfer