Hyfforddwr ‘The Biggest Loser’ Erica Lugo Ar Pam Mae Bwyta Adferiad Anhwylder yn Frwydr Gydol Oes

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Hoffai Erica Lugo osod y record yn syth: Nid oedd hi yn nhroed ei hanhwylder bwyta wrth ymddangos fel hyfforddwr ymlaen Y Collwr Mwyaf yn 2019. Fodd bynnag, roedd yr hyfforddwr ffitrwydd yn profi llif o feddyliau ymwthiol yr oedd hi'n eu cydnabod fel rhai problemus ac a allai fod yn beryglus.

"Binging a purging yw'r hyn wnes i am lai na blwyddyn, fwy na phum mlynedd yn ôl," meddai. "Un peth a gymerodd y cyfryngau allan o'u cyd-destun oedd eu bod yn dweud fy mod yn dioddef o anhwylder bwyta pan oeddwn ar y sioe - doeddwn i ddim yn dioddef o anhwylder bwyta gweithredol ar y sioe, roeddwn i'n dioddef o feddyliau anhwylder bwyta ar y Mae gwahaniaeth enfawr. Fel rhywun sydd wedi bod ag anhwylder bwyta, mae dathliad yn eich pen pan wnaethoch chi daro blwyddyn yn rhydd o garth. Roeddwn i'n gallu crio oherwydd fy mod i'n dathlu pum mlynedd - ac yna darllen erthygl yn honni fy mod i wedi'i chael o hyd . Mae bron fel slap yn wyneb yr holl waith caled rydw i wedi'i wneud. "

Er bod Lugo yn ystyried ei hun yn rhydd o'r ymddygiadau binging a glanhau sy'n gysylltiedig â bwlimia, nid yw'n imiwn i bwysau cymdeithasol na'r disgwyliadau afrealistig a roddir ar hyfforddwyr i ffitio esthetig ystrydebol. Felly pan adawodd trolio Instagram sylw ar un o'i swyddi ychydig wythnosau yn ôl, roedd hi'n teimlo gorfodaeth i fynd i'r afael ag ef yn gyhoeddus. Y sylw dan sylw? "Rydych chi'n edrych yn fawr a heb ddogn. I rywun sy'n bwyta'n iach ac yn gweithio allan llawer rydych chi'n fawr. Efallai yr hoffech chi beidio â bod yn hyfforddwr iechyd." (Cysylltiedig: Un Symud Perffaith: Cyfres Super Plank Erica Lugo)

Dywed Lugo nad oedd y barb ei hun yn unigryw. Mae hi wedi bod yn llywio sylwebaeth ddigroeso a anwybodus ar ei chorff ers iddi golli mwy na 150 pwys, goroesi diagnosis canser y thyroid, a thrawsnewid ei bywyd i ddod yn hyfforddwr personol ardystiedig wrth y llyw ar blatfform hyfforddi ar-lein, Erica Love Fit - i gyd wrth ddogfennu ei phrofiad ar gyfryngau cymdeithasol. Ond pan ddeffrodd i'r sylw penodol hwnnw yn gynharach y mis hwn, roedd hi'n ei ystyried yn foment gyffyrddadwy.

"Pan wnaeth rhywun y sylw fy mod i'n fawr ac mae'n debyg na ddylwn i fod yn hyfforddwr iechyd, roeddwn i'n meddwl ei bod hi'n bryd annerch yr eliffant yn yr ystafell," meddai. "Roeddwn i wedi ennill 10 pwys ers ffilmio dros ddwy flynedd oherwydd euthum yn ôl i therapi oherwydd y meddyliau anhwylder bwyta hynny. Roedd angen i mi weithio ar y meddyliau a'r gweithredoedd. Efallai nad yw rhywun yn weithredol yn fwlimig neu'n anorecsig, ond nid yw hynny'n golygu nid oes ganddyn nhw'r meddyliau nac eisiau glanhau bwyd na chyfyngu ar fwyd na gweithio allan neu maen nhw'n cael eu dal yn gaethwas i'w meddyliau am anhwylder bwyta. Dydyn nhw ddim yn diflannu. "

O edrych yn ôl, gall Lugo sylwi ar rai arwyddion rhybuddio clir bod ei meddwl yn dechrau llithro'n ôl i diriogaeth anhrefnus, er na weithredodd hi erioed ar yr ysgogiadau i ymddwyn yn fwlimig.

"Os ydych chi'n colli unrhyw fath o bwysau, rydych chi bob amser yn ofni iddo ddod yn ôl ac rydych chi bob amser yn gweithio i gynnal eich colli pwysau," meddai. "Roedd gen i fy mhwysedd mewnol fy hun o, 'oh shit, nawr mae'n rhaid i mi gynnal hyn yn bendant.' Roeddwn i'n cyfrif pob peth bach roeddwn i'n ei fwyta ac yn gweithio allan chwe diwrnod yr wythnos ac yn cael X cam y dydd. Nid oedd yn normal yn unig, 'o, rydw i eisiau symud a bwyta'n dda,' oedd, 'na, Erica, chi angen gwneud hyn, 'ac nid dyna pwy ydw i. Rwy'n rhywun sydd fel,' nawr eich bod wedi colli'r pwysau, gwnewch yn siŵr eich bod yn ei gynnal trwy symud eich corff a bwyta'n iach, ac os oes gennych chi ddarn o pizza, mae gennych chi ddarn o pizza ac rydych chi'n symud ymlaen. ' Dyna pam pan wnes i wneud gyda'r sioe, ceisiais help eto oherwydd i mi ddweud, 'mae'n rhaid i chi stopio ar galorïau X neu daro X faint o losgi calorïau ar eich gwyliadwriaeth,' nid yw hynny'n normal i mi, ac roeddwn i'n gwybod y byddai hynny'n pelen eira i mewn i hen ymddygiadau os ydw i'n gadael iddo fynd. "

Mae hi'n credu bod ennill pwysau 10 pwys ar ôl dychwelyd i therapi ar ddechrau'r flwyddyn hon yn adferiad iach. Roedd yn effaith dychwelyd i le sefydlogrwydd ar ôl dod yn rhy anhyblyg gyda chyfrif calorïau ac ymarfer corff.

Bu Lugo yn chwilio am therapi gyntaf bron i chwe blynedd yn ôl pan oedd yn mynd ati i bingio a glanhau yn rheolaidd. "Roeddwn i eisoes wedi colli'r holl bwysau, ac roeddwn i mewn perthynas ymosodol iawn yn emosiynol," meddai. "Dyma hefyd yr amser pan oedd Instagram wir wedi dechrau esgyn, dechreuodd pobl roi sylw i 'ddylanwadwyr,' a daeth 'snarking' ar ddylanwadwyr yn beth mawr iawn. Rhwng pwysau'r berthynas emosiynol ymosodol hon - y berthynas gyntaf y byddwn i wedi bod i mewn ers fy ysgariad [yn 2014] - ac ar ôl mynd trwy'r trawsnewidiad corff mawr hwn, dechreuais ddarllen y sylwadau ar-lein ofnadwy hyn ac fe orfododd i mi geisio allfa. "

Mae hi'n parhau, "Dyna pryd y datblygodd yr anhwylder bwyta hwn bron i chwe blynedd yn ôl. Fe wnes i ei gadw'n gyfrinach, fe barhaodd ychydig yn llai na blwyddyn, a daeth i ben oherwydd roedd gen i ofn onest am fy iechyd. Dechreuodd fy nghalon fflipio ychydig, ac fe ddychrynodd fi. " (Gall cylchoedd goryfed a glanhau bulimia arwain at anghydbwysedd electrolyt a chemegol a all effeithio ar swyddogaeth y galon, yn ôl y Gymdeithas Genedlaethol Anhwylderau Bwyta.)

Er bod therapi wedi helpu Lugo i dorri’n rhydd o ymddygiadau bwlimia yn y pen draw, cymerodd ei diagnosis canser a’r corwynt gyrfa a ddilynodd ei sylw oddi wrth hunanofal parhaus. "Cefais ddiagnosis o ganser y diwrnod ar ôl Diolchgarwch yn 2018, cefais lawdriniaeth ym mis Ionawr 2019, ymbelydredd ym mis Mawrth 2019, ac yna dechreuais ymlaen Y Collwr Mwyaf ym mis Awst 2019, "meddai." Doedd gen i ddim amser i ofalu amdanaf fy hun a fy meddylfryd - dim ond goroesi ydoedd ac yna rhedeg ar adrenalin, felly rwy'n credu fy mod wedi anwybyddu popeth roeddwn i wedi'i ddysgu mewn therapi cyhyd nes bod yr hen bobl hynny yn meddwl dechreuodd patrymau ddod yn ôl. Gadewais iddo fynd am dros flwyddyn [a chredaf] dyna a barodd iddo ddod yn ôl oherwydd nad oeddwn yn mynd ati i ofalu amdanaf fy hun a'm meddylfryd. Mae'n dangos i chi, ni waeth pa ddibyniaeth neu frwydrau sydd gennych, mae'n rhywbeth y mae'n rhaid i chi ofalu amdano oherwydd gall ddod yn ôl os na wnewch chi hynny. "

Dechreuodd Lugo sylwi ar ei meddwl yn llithro yn ôl i ofod cythryblus wrth ffilmio'r sioe, ond llwyddodd i gadw'r ymddygiadau yn y bae, gan alw ar yr offer roedd hi wedi'u datblygu yn ei holl flynyddoedd blaenorol o adferiad. Eto i gyd, roedd y demtasiwn i ddychwelyd i'r ymddygiadau hynny yn llethol.

"Nid oedd yn bwysau ar neb ond fy un i, ac mewn gwirionedd roedd pawb yn y sioe, o'r cynhyrchwyr i'r rhwydwaith, yn anhygoel a bob amser yn gwneud i mi deimlo'n brydferth ac yn wych," meddai. "Rhoddais y pwysau hynny ar fy hun a dechreuodd y meddyliau hynny ddod yn ôl. Roeddwn i wedi stopio therapi oherwydd roeddwn i'n teimlo fy mod i dan reolaeth. Ond yr hyn nad yw pobl yn ei ddeall yw, efallai nad oes gennych chi anhwylder bwyta, ond y meddyliau hynny peidiwch byth â mynd i ffwrdd. Mae'n rhywbeth a fydd yn eich poeni am weddill eich oes. Mae bron fel diafol bach yn fy mhen a phan fyddaf yn edrych ar fwyd penodol, bydd y diafol yn dweud, 'o mae hynny'n hawdd ei lanhau, bydd hynny'n codi yn hawdd, 'neu' hei, bwyta hwn a'i lanhau yn nes ymlaen - fydd neb yn gwybod. ' Ac mae hynny'n rhywbeth - rydw i'n cael goosebumps hyd yn oed yn ei ddweud nawr oherwydd dydw i erioed wedi siarad amdano'n agored. " (Cysylltiedig: Sut y gall y Cloi Coronafirws Effeithio ar Adfer Anhwylder Bwyta - a'r hyn y gallwch chi ei wneud amdano)

Daeth y trobwynt go iawn a ysbrydolodd Lugo i geisio cefnogaeth eto ar ôl diwrnod arbennig o galed ar y set. "Roeddwn i wedi blino'n lân," meddai. "Roedd wedi bod yn ddiwrnod 15 awr, roedden ni wedi colli'r her, ac roeddwn i'n dal yn newydd i ffilmio - doedd neb yn gwybod fy mod i ar y sioe, felly roedd yn rhaid i mi ei chadw'n gyfrinach felly doedd gen i neb i fentro iddi. oherwydd roedd yn rhaid i mi ei gadw o dan lapiau. Bwytais i dafell o pizza oherwydd bod y byrbrydau hwyrnos hyn ar set, ac ar fy ngyrfa adref, a oedd tua 45 munud, fe wnes i ddal i feddwl, 'gallwch chi fynd adref a glanhau. ni fydd neb yn gwybod. ' Ac eisteddais yn yr ystafell ymolchi gyda fy ngliniau wedi eu cuddio i fy mrest trwy'r nos, gan feddwl, 'Erica, buoch chi'n gweithio am bum mlynedd, pam mae'r meddyliau hyn yn dod yn ôl?' Felly pan gyrhaeddais yn ôl o ffilmio a thaith y cyfryngau, roeddwn i'n gwybod bod angen i mi fynd yn ôl i mewn i therapi. "

Cafwyd tro syfrdanol arall o ddigwyddiadau a wthiodd Lugo yn ôl tuag at therapi hefyd. "Bu farw un o gyn-gariadon fy ngŵr o anhwylder bwyta y llynedd," meddai. "Bu farw yn 38 oed. Nid yw'n werth ei wneud. Pan wnes i bum mlynedd yn rhydd o garthu a bu farw'r llynedd yn unig, roedd yn alwad deffro enfawr imi barhau â'm hadferiad a fy nhaith a'i rhannu â phobl. "

Pan darodd y pandemig, defnyddiodd Lugo y saib gorfodol ar ei thaflwybr proffesiynol i ailgyflwyno i'w iachâd personol. "Cefais yr holl amser hwnnw i gysegru i therapi ar-lein," meddai. "Felly gan fod y cloi i lawr mewn gwirionedd pan rydw i wedi bod yn mynd yn ôl i therapi oherwydd nid yw hyn byth yn diflannu. Nid yw'r ffaith bod gennych yr holl offer yn golygu fel, 'iawn mae wedi mynd.'"

Dywed Lugo, dros y flwyddyn a hanner ddiwethaf, ei bod wedi llwyddo i ddod o hyd i'w sylfaen eto o ran ymladd yn ôl yn erbyn meddyliau'r anhwylder bwyta. "Rydw i mewn lle llawer hapusach ac iachach ac nid wyf bellach yn garcharor i ddewisiadau bwyd nac yn gweithio allan trwy'r amser oherwydd fy mod i'n gadael i'r pwysau hwnnw fynd," meddai. "Roeddwn i'n meddwl ei bod hi'n bryd agor ac rydw i eisiau dod â mwy o ymwybyddiaeth a goleuni i hyn oherwydd fy mod i'n gwybod pe bawn i'n dioddef mewn distawrwydd, ni allaf ddychmygu faint o bobl eraill sy'n dioddef mewn distawrwydd." (Cysylltiedig: Mae Taith Colli Pwysau Personol Erica Lugo yn Ei Gwneud Un o'r Hyfforddwyr Mwyaf Relatable)

Er gwaethaf adfywiad meddyliau anhrefnus yn ystod y ffilmio, dywed Lugo ei bod yn gwerthfawrogi'r platfform Y Collwr Mwyaf wedi ei fforddio. "Roeddwn mor ddiolchgar i fynd ar y sioe oherwydd am y tro cyntaf, roedd hyfforddwr nad oedd ganddo abs chwech pecyn ac a oedd â chroen rhydd ac nad oedd o faint 0 neu 2," meddai. "Fe aeth yn groes i'r norm, ac roeddwn i'n gyffrous am hynny. Pan rydyn ni'n mynd trwy'r cyfryngau cymdeithasol, rydyn ni bob amser yn clywed, 'mae'n rîl uchafbwyntiau ac nid ydych chi'n gweld y tu ôl i'r llenni,' a dechreuodd pobl sylwi fy mod i rhoi pwysau ymlaen ers i mi fod ar y teledu, ond yr hyn nad ydyn nhw'n ei sylweddoli yw mai fi yw'r hapusaf a'r iachaf i mi erioed, ac nid ydyn nhw'n sylweddoli bod cymaint o wahanol frwydrau y mae pobl yn eu mewnoli ac yn cadw atynt eu hunain. "

I eraill a allai fod yn cael trafferth gydag anhwylder bwyta neu unrhyw fath o feddyliau ac ymddygiadau problemus ynghylch bwyd, ymarfer corff, pwysau, neu ddelwedd y corff, mae Lugo yn argymell chwilio am adnoddau, fel NEDA. "Un o fy hoff ymadroddion yw, 'mae salwch yn ffynnu mewn cyfrinachau,' a pho hiraf y byddwch chi'n cadw'r gyfrinach i chi'ch hun ac yn gwrthod ceisio cymorth, anoddaf fydd hi i fod y fersiwn hapusach ac iachach ohonoch chi," meddai. "Ac nid yw 'iachach' yn golygu maint pants; mae'n golygu sut ydych chi'n byw? Sut ydych chi'n mynd ati i garu'ch hun? Neu a ydych chi'n sâl yn y dirgel? Gallwch geisio cymorth ac mae pawb yn brwydro i ryw raddau, p'un a yw hynny'n golygu cyfyngu calorïau. neu weithio allan bob dydd neu os yw'n anorecsia neu fwlimia. Mae'n hynod bwysig, yn enwedig gyda'r platfform sydd gen i, i fod yn agored ac yn onest am hynny. "

Os ydych chi'n cael trafferth gydag anhwylder bwyta, gallwch ffonio'r Llinell Gymorth Anhwylderau Bwyta Cenedlaethol yn ddi-doll yn (800) -931-2237, sgwrsio â rhywun yn myneda.org/helpline-chat, neu anfon neges destun at NEDA i 741-741 i gael Cefnogaeth argyfwng 24/7.

Adolygiad ar gyfer