10 Olew Hanfodol i'r Rhwyddineb Rhwyddineb Symptomau Beichiogrwydd

Nghynnwys

• 1. Chwiliwch am ansawdd.
• 2. Osgoi defnydd croen uniongyrchol diamheuol.
• 3. Peidiwch â defnyddio olewau hanfodol yn ystod y tymor cyntaf.
• 5. Osgoi defnyddio olewau yn fewnol.
• 1. Oren Gwyllt / Melys
• 2. Neroli
• 3. Lafant
• 4. Chamomile
• 5. sinsir
• 6. Ylang Ylang
• 7. Ewcalyptws
• 8. Frankincense
• 9. Coeden de
• 10. Lemon
• Adolygiad ar gyfer

Mae beichiogrwydd yn amser cyffrous, ond mor brydferth ag y mae, gall y newidiadau corfforol fod caled. O chwyddedig a chyfog i anhunedd a phwyll, nid yw'r symptomau anghyfforddus y mae menywod beichiog yn eu profi yn jôc. Ar gyfer mamas meddwl naturiol, mae meddyginiaethau cyfannol allan yna a all gynnig rhyddhad rhag anhwylderau a brofir yn gyffredin wrth dyfu babi. Un driniaeth arbennig o boblogaidd yw aromatherapi. (Cysylltiedig: 5 Budd Aromatherapi a fydd yn Newid Eich Bywyd)

Mae aromatherapi yn defnyddio olewau hanfodol sy'n cael eu distyllu o blanhigion, blodau a hadau - ac mae ei hanes yn rhedeg yn ddwfn. Mae olewau hanfodol wedi cael eu defnyddio ers miloedd o flynyddoedd i wella anhwylderau ac ymlacio'r corff. Gyda llawer o bresgripsiynau a meddyginiaethau dros y cownter yn cael eu hystyried yn beryglus i'w defnyddio pan rydych chi'n disgwyl, mae llawer o fenywod wedi troi at feddyginiaeth planhigion fel ateb naturiol ar gyfer trin symptomau cyffredin sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd. (Cysylltiedig: Beth yw Olewau Hanfodol ac Ydyn Nhw'n Legit?)

Gellir ystyried bod defnyddio olewau hanfodol yn ystod beichiogrwydd braidd yn ddadleuol. Er nad yw rhai gweithwyr meddygol proffesiynol yn ei argymell oherwydd diffyg ymchwil helaeth sy'n dangos ei fod yn driniaeth effeithiol ar gyfer symptomau beichiogrwydd, mae arbenigwyr eraill yn ei gofleidio.

"Rwy'n ystyried bod olewau hanfodol, p'un a ydyn nhw'n cael eu defnyddio ar gyfer cyfog, ymlacio, neu unrhyw anhwylder cyffredin arall, yn ateb i'w groesawu," meddai Angela Jones, M.D., ob-gyn yn Healthy Woman yn Sir Fynwy, NJ. "Rwy'n agored i unrhyw beth diogel a fydd yn gwneud i'r fam deimlo'n well a lleddfu ei beichiogrwydd."

Yma, ychydig o awgrymiadau pwysig i'w cadw mewn cof ar gyfer defnydd olew hanfodol diogel yn ystod beichiogrwydd.

1. Chwiliwch am ansawdd.

Nid yw pob olew yn cael ei greu yn gyfartal, ac mae rhai yn cynnwys cynhwysion synthetig. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio olewau hanfodol 100 y cant pur, heb eu difetha. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwneud eich ymchwil i ddod o hyd i frandiau parchus sydd â phrosesau ardystio mewnol caeth ac sy'n defnyddio cnydau wedi'u crefftio'n wyllt, o ffynonellau cynhenid. (Cysylltiedig: Yr Olewau Hanfodol Gorau y Gallwch eu Prynu Ar Amazon)

2. Osgoi defnydd croen uniongyrchol diamheuol.

Mae arbenigwyr yn argymell gwneud eich potel rholer eich hun wedi'i llenwi ag olew cnau coco ffracsiynol gydag olewau hanfodol. Gan fod olewau hanfodol yn ddwys ac yn gryf, rheol bawd i'w dilyn yw 10 diferyn o olew hanfodol ar gyfer pob 1 oz o olew cnau coco gwanedig. (Gweler: Rydych chi'n Defnyddio Olewau Hanfodol i gyd yn Anghywir - Dyma Beth ddylech chi fod yn ei wneud)

3. Peidiwch â defnyddio olewau hanfodol yn ystod y tymor cyntaf.

Er bod y risg yn fach iawn ac nad oes unrhyw astudiaethau hyd yn hyn sy'n dangos tystiolaeth o effeithiau andwyol oherwydd y defnydd arferol o olew hanfodol yn ystod beichiogrwydd, mae llawer o ddarparwyr gofal iechyd yn cynghori yn erbyn defnyddio olewau hanfodol yn y tymor cyntaf i fod ar yr ochr ddiogel yn ystod y cyflwr cain hwn. . (Cysylltiedig: Siopa Popeth Sy'n Cael Fi Trwy Fy Nghyfnod Cyntaf o Feichiogrwydd)

4. Osgoi'r EOs penodol hyn.

Mae rhai olewau y mae menywod beichiog yn cael eu rhybuddio rhag eu defnyddio'n gyfan gwbl, gan gynnwys oregano, teim, ffenigl, ac ewin. Edrychwch ar ganllaw Ffederasiwn Rhyngwladol yr Aromatherapyddion Proffesiynol (IFPA) ar ddefnyddio olew hanfodol yn ddiogel ar gyfer beichiogrwydd i gael mwy o wybodaeth. Gallwch hefyd ddysgu mwy o'r llyfr Diogelwch Olew Hanfodol.

5. Osgoi defnyddio olewau yn fewnol.

"Yn ystod beichiogrwydd, rwy'n annog mamau yn gryf i beidio â defnyddio olewau yn fewnol, yn enwedig am y 12 wythnos gyntaf," meddai Amy Kirbow, bydwraig broffesiynol ardystiedig, o Wasanaethau Geni a Bydwreigiaeth Kona. "Anaml yr wyf yn argymell y dylid cymryd olewau yn fewnol trwy gydol beichiogrwydd, gan y gallai effeithio ar ddatblygiad y babi ac achosi risg bosibl o gamesgoriad a esgor cyn amser." Mae hyn yn cynnwys yfed olewau mewn diodydd, eu rhoi mewn capsiwlau llysiau i'w llyncu, neu goginio gydag olewau hanfodol.

Yma, 10 olew hanfodol sy'n ennill poblogrwydd ymysg disgwyl menywod am eu gallu i leddfu anhwylderau beichiogrwydd cyffredin:

1. Oren Gwyllt / Melys

Bydd llawer o famau beichiog yn dweud wrthych fod beichiogrwydd yn lleihau eu lefelau egni. (Gweler: Pam Eich Tanciau Ynni Yn ystod Beichiogrwydd - a Sut i'w Gael yn Ôl) Mae olewau sitrws, yn gyffredinol, yn adnabyddus am gael effaith ddyrchafol, egniol, ac un olew a argymhellir yw oren gwyllt.

Yn ôl Eric Zielinski, D.C., awdur Grym Iachau Olewau Hanfodol, mae olewau oren fel 'gwrth-iselder hylif.' "Ychydig o feddyginiaethau naturiol sy'n gallu rhoi hwb i'r hwyliau a chodi'r ysbryd fel olew hanfodol oren," meddai.

2. Neroli

Olew sitrws arall y gellir ei ddefnyddio yn ystod beichiogrwydd yw neroli, sy'n cael ei wneud o flodau oren chwerw sy'n distyllu stêm.

"Mae gan Neroli hanes hir o ddefnydd fel cyffur gwrth-iselder, affrodisaidd ac antiseptig, ond mae hefyd yn olew neroli yn hynod ddefnyddiol ar gyfer lleihau poen llafur," eglura Zielinski. (Mae'n tynnu sylw at un astudiaeth a gynhaliwyd yn Iran, lle nododd menywod wrth esgor gryn dipyn yn llai o boen llafur wrth anadlu olew hanfodol neroli yn erbyn grŵp rheoli.)

Mae Zielinski yn argymell rhoi ychydig ddiferion yr un o oren a neroli mewn tryledwr ar ddechrau'r esgor.

3. Lafant

Gellir defnyddio lafant yn un o'r olewau hanfodol mwyaf ysgafn ac ysgafn ar gyfer myrdd o symptomau beichiogrwydd, gan gynnwys lleddfu straen a phryder. Mewn gwirionedd, canfu ymchwil a gynhaliwyd mewn ysbytai yn Minnesota a Wisconsin, a astudiodd dros 10,000 o gleifion sy'n derbyn aromatherapi a ddarperir gan nyrsys, fod cleifion wedi nodi gwelliant sylweddol mewn pryder ar ôl aromatherapi lafant. (Cysylltiedig: 7 Olew Hanfodol ar gyfer Pryder a Rhyddhad Straen)

Am y rheswm hwn, fe'i defnyddir yn aml yn ystod y cyfnod esgor. "Rwy'n gweld llawer o ddefnydd olew hanfodol yn y lleoliad llafur. I'r rhai o'm cleifion sydd â 'chynlluniau geni,' mae olewau hanfodol yn aml yn rhan ohonyn nhw. Mae lafant yn boblogaidd iawn am fod yn dawelu, yn canoli ac yn ymlacio," meddai Dr Jones.

Mae Kirbow yn argymell ychwanegu ychydig ddiferion i liain golchi oer ac anadlu, neu gymysgu ag olew cludwr ar gyfer tylino bol neu gefn yn ystod esgor yn hwyr. Ac os ydych chi wedi bod yn profi anhunedd beichiogrwydd, ystyriwch wasgaru ychydig ddiferion o olew lafant i'ch helpu chi i ddrifftio i gysgu. (Cysylltiedig: Awgrymiadau Cwsg Beichiogrwydd i'ch Helpu O'r diwedd i gael Noson Solid Gorffwys)

4. Chamomile

Materion treulio sy'n plagio'ch beichiogrwydd? Efallai yr hoffech roi cynnig ar olew chamomile, sydd wedi'i ddefnyddio ers yr hen amser ar gyfer anhwylderau treulio. Dibynnir yn gyffredin ar yr olew lleddfol perfedd hwn ar gyfer stumog, nwy a dolur rhydd cynhyrfus. Cofiwch osgoi amlyncu unrhyw olewau hanfodol yn ystod trimis cyntaf beichiogrwydd, yn enwedig, ac ymgynghorwch â'ch meddyg bob amser cyn dechrau unrhyw driniaeth homeopathig newydd.

Fel lafant, gall hefyd fod yn effeithiol yn ystod y cyfnod esgor. Yn ogystal, canfuwyd bod olew chamomile, ynghyd â saets clary, yn un o'r technegau aromatig mwyaf addawol wrth leihau poen llafur fesul astudiaeth o dros 8,000 o famau a gyhoeddwyd yn Therapïau Cyflenwol mewn Nyrsio a Bydwreigiaeth.

5. sinsir

Gellir defnyddio'r olew hanfodol cynnes, sbeislyd hwn i leddfu cyfog, pendro, diffyg traul a phoenau stumog. Canfu astudiaeth o fenywod â chramp yr abdomen fod tylino aromatherapi sinsir yn arwain at effeithiau cadarnhaol. Gellir ei ddefnyddio hefyd fel olew tylino (wedi'i gymysgu ag olew cludwr) i helpu i leddfu poenau.

6. Ylang Ylang

Fe'i gelwir yn olew system nerfol eithaf ar gyfer pryder ac iselder ysgafn, mae'r olew melys, ffrwythlon hwn yn godwr hwyliau ac yn lliniaru straen. "Mae gan Ylang ylang y gallu digymell i fod yn gytgord sy'n gostwng pwysedd gwaed wrth gynyddu sylw a bywiogrwydd," meddai Zielinski.

Ceisiwch roi ychydig ddiferion yn eich tryledwr i gynyddu eich hwyliau.

7. Ewcalyptws

Mae llawer o fenywod yn profi tagfeydd cronig neu drwyn llanw tra’n feichiog. Rhinitis beichiogrwydd o'r enw, mae'n un o'r nifer o symptomau a achosir gan newidiadau hormonaidd yn y corff. Gan fod llawer o driniaethau tagfeydd dros y cownter yn rhy isel yn ystod beichiogrwydd, un rhwymedi naturiol a allai helpu i leddfu sinws a thagfeydd anadlol yw olew hanfodol ewcalyptws. Wedi'i dynnu o goed bytholwyrdd, dangoswyd bod ewcalyptws yn effeithiol wrth glirio llwybrau anadlu mwcws, atal peswch, a lladd microbau yn yr awyr. (Cysylltiedig: Mae Pobl Yn Crogi Eucalyptws yn eu Cawodydd am y Rheswm Syndod hwn)

8. Frankincense

Mae llawer o ferched beichiog yn lleddfu eu cyhyrau poenus gydag olew thus. Mae hefyd yn hyrwyddo ymlacio ac yn cefnogi iechyd y croen, a gellir ei ddefnyddio mewn menyn corff cartref i leihau marciau ymestyn. Er mwyn lleddfu poen, mae Zielinski yn argymell gwneud potel rolio o olew cnau coco wedi'i ffracsiynu wedi'i gymysgu â 15 diferyn o'r cyfuniad 'Dim Mwy o Boen' canlynol: 25 diferyn o olew hanfodol copaiba, 25 diferyn o olew hanfodol frankincense, 25 diferyn olew hanfodol marjoram melys.

Mae Frankincense hefyd yn olew mynd y mae Kirbow yn ei argymell i'w chleifion. Mae hi'n awgrymu cymysgu ag olew cludwr, geraniwm, a myrr i helpu i leihau chwydd y fagina a'r perinewm ar ôl esgor.

9. Coeden de

Gyda hormonau'n gynddeiriog, mae llawer o ferched yn delio ag acne beichiogrwydd ofnadwy. Mae olew coeden de, a elwir hefyd yn melaleuca, yn cynnig priodweddau gwrthfacterol, gwrthfeirysol ac gwrthffyngol pwerus.

"Mae coeden de yn iachawr clwyfau sydd â hanes cyfoethog o ddefnydd fel antiseptig lleol ar gyfer sbectrwm eang o anhwylderau, gan gynnwys acne, tagfeydd sinws, hemorrhoids, a brathiadau pryfed," eglura Zielinski.

I drin acne, ceisiwch gymysgu olew coeden de gydag arlliw ysgafn neu olew cnau coco ffracsiynol i rwbio ar yr wyneb â phêl cotwm gyda'r nos ar ôl ei lanhau a chyn lleithio.

10. Lemon

Yn profi salwch bore aml? Gyda thua 50 lemon i bob potel 15mL, mae olew hanfodol lemwn yn pacio dyrnu sitrws a gellir ei ddefnyddio i drin salwch bore, cyfog a chwydu. Mewn gwirionedd, canfu astudiaeth glinigol fod hanner y cyfranogwyr beichiog wedi mwynhau gostyngiad sylweddol mewn symptomau cyfog a chwydu ar ôl anadlu diferion o olew hanfodol lemwn ar beli cotwm.

Adolygiad ar gyfer