Olewau Hanfodol ar gyfer Rhwymedd

Nghynnwys

• 1. Olew sinsir
• 2. Olew ffenigl
• 3. Olew mintys
• 4. Olew rhosmari
• 5. Olew lemon
• Sgîl-effeithiau a risgiau defnyddio olewau hanfodol
• Y tecawê

Trosolwg

Mae olewau hanfodol yn ddarnau dwys iawn sy'n deillio o blanhigion. Maent yn cael eu tynnu naill ai trwy stemio neu wasgu'r planhigion yn oer.

Mae olewau hanfodol wedi cael eu defnyddio mewn meddygaeth amgen ers miloedd o flynyddoedd, ac mae byd y Gorllewin o'r diwedd yn dechrau cymryd sylw. Gallant helpu i drin amrywiaeth eang o anhwylderau, gan gynnwys rhwymedd.

Gall gwahanol olewau hanfodol gael effeithiau gwahanol ar y corff, a gall rhai ohonynt helpu i drin cyflyrau fel rhwymedd. Gallant ymlacio'r corff, er enghraifft, neu annog cyfangiadau cyhyrau, gan ei gwneud hi'n haws i'r system dreulio weithio'n iawn.

Nid yw olewau hanfodol i fod i gael eu bwyta, oherwydd gall rhai fod yn wenwynig. Yn ogystal, cyn gwneud cais i'r croen, dylid eu gwanhau bob amser mewn olew cludwr.

1. Olew sinsir

Defnyddir sinsir yn gyffredin i wella treuliad a lleihau cyfog, a gall hefyd helpu i drin rhwymedd. Mae ganddo a all gynyddu symudedd gastrig, gan atal a thrin rhwymedd.

I leddfu rhwymedd gydag olew sinsir, cymysgwch 3 i 5 diferyn o olew sinsir gydag 1 owns o olew cludwr fel olew cnau coco neu olew grawnwin. Tylino'r gymysgedd ar yr abdomen. Gwnewch hyn ddwy neu dair gwaith y dydd yn ôl yr angen.

2. Olew ffenigl

Mae hadau ffenigl yn un a all weithredu fel carthydd wrth ei amlyncu, gan drin rhwymedd yn gyflym i bob pwrpas.

Mae olew hanfodol ffenigl yn fwyaf effeithiol fel symbylydd treulio wrth ei gymysgu ag ychydig bach o olew cludwr a'i dylino ar yr abdomen. Gwnewch hyn ddwy neu dair gwaith y dydd yn ôl yr angen.

3. Olew mintys

Mae olew hanfodol mintys pupur yn cynnwys priodweddau gwrth-basmodig, a all ymlacio'r cyhyrau yn y llwybr treulio, gan wneud yr ymysgaroedd yn llacach. Gall hyn helpu i leddfu rhwymedd. llwyddodd i ategu hyn, gan ddarganfod bod olew mintys pupur yn llwyddiannus wedi helpu i leddfu rhwymedd mewn rhai pobl â syndrom coluddyn llidus (IBS).

Cyfunwch 2 ddiferyn o olew hanfodol mintys pupur gydag 1 llwy de o olew cludwr wedi'i gynhesu, fel cnau coco neu olew grawnwin. Tylino'r gymysgedd hon ar yr abdomen ac anadlu'r arogl. Bydd y tylino'n cynyddu symudiad y coluddyn, a bydd yr anadlu'n helpu i ymlacio'r cyhyrau hynny. Gwnewch hyn ddwy neu dair gwaith y dydd nes bod eich rhwymedd yn rhyddhad. Mae astudiaethau wedi dangos y gall anadlu olew fod mor effeithiol â'u rhoi yn uniongyrchol ar y croen.

4. Olew rhosmari

Mae gan olew hanfodol Rosemary, sy'n golygu ei fod yn ymlacio cyhyrau ac yn atal sbasmau cyhyrau. Fel olew mintys pupur, gall hyn neidio-cychwyn y system dreulio a chael pethau i symud yn ôl yr angen.

Gall anadlu olew rhosmari gael yr holl effeithiau dymunol sydd eu hangen arnoch chi, er bod rhai pobl hefyd yn ei ddefnyddio fel olew tylino ar gyfer buddion aromatherapi. Gallwch chi gymysgu'r olew yn eli tylino, neu gallwch ychwanegu ychydig ddiferion i ddiffuser aer i gael y buddion llawn.

5. Olew lemon

Mae olew hanfodol lemon yn ddwys iawn ac mae'n cynnwys nifer o wrthocsidyddion cryf a all wella treuliad a lleihau llid ar yr un pryd. Gall y ddau ffactor ganiatáu i'r broses dreulio redeg yn fwy llyfn a dileu rhwymedd. hyd yn oed wedi darganfod bod defnyddio olewau fel olew lemwn mewn tylino aromatherapi yn gwella treuliad.

Cymysgwch olew lemwn i mewn i olew cludwr, a'i dylino i'r croen. Gallwch hefyd roi olew lemwn mewn diffuser aer ac anadlu arogl yr olew i gyflawni'r canlyniadau a ddymunir. Osgoi dod i gysylltiad â golau haul wrth gymhwyso olew hanfodol lemwn.

Sgîl-effeithiau a risgiau defnyddio olewau hanfodol

Nid yw olewau hanfodol i fod i gael eu cymryd ar lafar, ac mae rhai yn wenwynig. Profir effaith aromatherapi wrth fewnanadlu'r olewau a thylino'r olewau gwanedig i'r croen. Yn gyffredinol, mae olewau hanfodol yn ddiogel iawn i fwyafrif y boblogaeth eu defnyddio.

Yr eithriad yw olewau hanfodol sydd â menthol, fel olew mintys pupur neu waywffon. Mae'r rhain yn ddiogel i oedolion eu defnyddio, ond gallant fod yn beryglus i blant ifanc a babanod anadlu i mewn.

Dylai menywod beichiog a nyrsio hefyd osgoi olewau hanfodol gan nad oes digon o ymchwil i sicrhau eu bod i gyd yn ddiogel.

Y risg fwyaf ar gyfer defnyddio olewau hanfodol yw llid neu adweithiau alergaidd. Gall olewau hanfodol sy'n cael eu rhoi ar y croen gythruddo'r rhai sydd â chroen sensitif.

Er mwyn atal hyn, peidiwch byth â rhoi olew hanfodol yn uniongyrchol ar y croen. Dylech bob amser gymysgu ychydig ddiferion o olew hanfodol gydag olew cludwr o'ch dewis - fel cnau coco, almon melys, neu olewydd. Profwch i weld a oes gennych alergedd trwy gymhwyso'r olew gwanedig i ddarn bach o groen. Os na fydd unrhyw ymateb yn digwydd mewn 24 i 48 awr, dylai fod yn ddiogel at ddefnydd amserol.

Mae olewau hanfodol yn gyffredinol ddiogel i oedolion. Fodd bynnag, gallant gael effaith fwy amlwg ar blant, felly gwnewch yn siŵr eu bod yn gofyn i'w pediatregydd yn gyntaf. Os ydych chi'n bwriadu defnyddio tryledwr aer yn eich cartref, cadwch hyn mewn cof.

Y tecawê

Mae olewau hanfodol yn ddiogel i fwyafrif y boblogaeth eu defnyddio, a gallant fod yn driniaeth amgen effeithiol i rwymedd. Defnyddiwch yr olewau yn unig fel y cyfarwyddir ar gyfer y canlyniadau gorau a mwyaf diogel.

Dewiswch frandiau yn ofalus i sicrhau cynhyrchion diogel, pur a weithgynhyrchir o dan yr amodau gorau posibl.

Os nad yw'r olewau hanfodol neu feddyginiaethau cartref eraill yn trin eich rhwymedd o fewn tridiau, neu os yw rhwymedd yn fater cronig, gwnewch apwyntiad i weld eich meddyg i ddod o hyd i'r achos sylfaenol. Os ydych chi'n profi poen difrifol yn yr abdomen, cyfog, neu chwydu ynghyd â rhwymedd, ceisiwch ofal meddygol ar unwaith oherwydd gallai'r rhain fod yn symptomau rhwystr y coluddyn.

Er bod ymchwil yn awgrymu bod buddion iechyd, nid yw'r FDA yn monitro nac yn rheoleiddio purdeb nac ansawdd olewau hanfodol. Mae'n bwysig siarad â'ch meddyg cyn i chi ddechrau defnyddio olewau hanfodol a bod yn ofalus wrth ddewis brand o safon.