A all Olewau Hanfodol Helpu Fy Symptomau Diabetes?

Nghynnwys

• Beth yw manteision olewau hanfodol?
• Buddion
  
• Beth mae'r ymchwil yn ei ddweud
• Sinamon
• Rosehip
• Cymysgedd o olewau
• Sut i ddefnyddio olewau hanfodol ar gyfer symptomau diabetes
• Risgiau a rhybuddion
• Risgiau
  
• Triniaethau eraill ar gyfer diabetes
• Maethiad ac ymarfer corff
• Meddyginiaethau
• Beth allwch chi ei wneud nawr

Y pethau sylfaenol

Am filoedd o flynyddoedd, defnyddiwyd olewau hanfodol i drin popeth o fân grafiadau i iselder ysbryd a phryder. Maent wedi ymchwyddo mewn poblogrwydd heddiw wrth i bobl chwilio am opsiynau amgen i feddyginiaethau presgripsiwn drud.

Mae olewau hanfodol yn cael eu creu o echdynnu planhigion. Gwneir hyn trwy broses gwasgu oer neu ddistyllu stêm. Yna gellir eu defnyddio mewn modd topig neu ymledol trwy'r awyr i'ch helpu gyda materion iechyd.

Beth yw manteision olewau hanfodol?

Buddion

1. Gall olewau hanfodol gael effaith gadarnhaol ar y corff a'r meddwl.
2. Dywedir eu bod yn lleihau sgîl-effeithiau sy'n gysylltiedig â nifer o gyflyrau iechyd, gan gynnwys diabetes.
3. Gallant helpu i frwydro yn erbyn haint a lleddfu straen.

Mae llawer o ddiwylliannau wedi defnyddio olewau hanfodol fel ffordd i wella ansawdd bywyd yn gyffredinol. Er bod yr olewau hyn yn hysbys yn aml am eu heffeithiau tawelu ar y meddwl a'r corff, dywedir bod ganddyn nhw nifer o fuddion meddyginiaethol hefyd.

Er enghraifft, credir bod rhai olewau hanfodol yn lleihau sgîl-effeithiau cymhlethdodau iechyd, fel wlserau ac hydwythedd croen. Gallant hefyd helpu i frwydro yn erbyn heintiau, a all fod yn amlach mewn pobl â diabetes.

Ymhlith y buddion posibl eraill mae:

• trin annwyd a pheswch
• tensiwn lleddfol, straen, a phryder
• eich helpu chi i syrthio i gysgu'n haws
• gostwng pwysedd gwaed
• cynorthwyo mewn treuliad
• cynorthwyo problemau anadlu
• lleddfu poen yn y cymalau
• canolbwyntio cynyddol

Beth mae'r ymchwil yn ei ddweud

Nid oes unrhyw dystiolaeth feddygol i gefnogi'r defnydd o olewau hanfodol fel triniaeth ar gyfer diabetes. Fodd bynnag, gellir defnyddio olewau hanfodol i drin cymhlethdodau diabetes, gan gynnwys materion gastroberfeddol ac ennill pwysau.

Dylid defnyddio olewau hanfodol yn ofalus ac ar y cyd â'r driniaeth a argymhellir gan eich meddyg. Mae olewau hanfodol i fod i gael eu hanadlu neu eu gwanhau mewn olew cludwr a'u rhoi ar y croen. Peidiwch â llyncu olewau hanfodol.

Sinamon

Mewn ymchwil, canfu ymchwilwyr fod pobl â prediabetes a diabetes a oedd yn bwyta sinamon wedi profi gostyngiad mewn pwysedd gwaed systolig a diastolig. Er bod yr astudiaeth yn canolbwyntio ar y sbeis ac nid yr olew hanfodol, efallai y gallwch chi brofi rhai o'r un effeithiau gan ddefnyddio'r olew. Bu nifer gyfyngedig o astudiaethau, felly ni ddylech ei ddefnyddio i reoli eich pwysedd gwaed.

Rosehip

Os ydych chi eisiau help gyda rheoli pwysau, efallai y byddwch chi'n ystyried olew hanfodol codlys. Cynhaliodd ymchwilwyr un o 32 o gyfranogwyr gyda mynegai màs y corff o 25 i 29, gan roi naill ai dyfyniad codiad neu blasebo iddynt. Ar ddiwedd yr astudiaeth, roedd cyfanswm braster arwynebedd yr abdomen, braster y corff a mynegai màs y corff wedi gostwng yn sylweddol fwy i'r rhai a ddefnyddiodd y darn.

Cymysgedd o olewau

Canfu ymchwilwyr fod cymysgedd a oedd yn cynnwys olewau fenugreek, sinamon, cwmin ac oregano yn gwella sensitifrwydd inswlin mewn anifeiliaid labordy â diabetes. Daeth ymchwilwyr i'r casgliad bod y gymysgedd hon o olewau yn gostwng lefelau glwcos a phwysedd gwaed systolig.

Sut i ddefnyddio olewau hanfodol ar gyfer symptomau diabetes

Yn yr astudiaeth ar fynegai màs y corff uchel a phobl â mynegai màs y corff uchel, gweinyddwyd olewau hanfodol trwy ddefnynnau llafar. Mae meddygon fel rheol yn cynghori yn erbyn amlyncu olewau hanfodol, gan nad yw'r risgiau tymor hir yn hysbys eto. Mae hyn yn arbennig o wir yn achos pobl â diabetes, oherwydd nid yw'n glir sut y gall amlyncu effeithio ar eich lefelau siwgr yn y gwaed.

Yn gyffredinol, mae'n cael ei ystyried yn ddiogel rhoi olewau hanfodol yn topig neu eu tryledu i'r awyr. Os ydych chi am roi olew ar eich croen, gwnewch yn siŵr ei wanhau ag olew cludwr yn gyntaf. Rheol dda yw ychwanegu 1 owns o olew cludwr at bob 12 diferyn o olew hanfodol. Gall hyn atal eich croen rhag mynd yn llidiog neu'n llidus.

Mae olewau cludo cyffredin yn cynnwys:

• olew cnau coco
• olew jojoba
• olew olewydd

Risgiau a rhybuddion

Risgiau

1. Nid yw olewau hanfodol yn cael eu rheoleiddio gan Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau U. S.
2. Darllenwch bob label a chwiliwch am unrhyw gynhwysion ychwanegol a allai wasanaethu fel alergenau.
3. Gall olewau hanfodol heb eu dadlau achosi llid ar y croen a llid.

Nid yw olewau hanfodol yn cael eu rheoleiddio gan Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau U. S., felly dim ond gan wneuthurwyr parchus y dylech chi brynu cynhyrchion. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n darllen pob label ac yn edrych am unrhyw gynhwysion ychwanegol a allai fod yn alergenau.

Ni ddylech roi olewau hanfodol diamheuol ar eich croen. Gall hyn achosi llid a llid.

Cyn rhoi olewau hanfodol gwanedig ar rannau helaeth o'ch croen, gwnewch brawf clwt ar ardal fach. Bydd hyn yn caniatáu ichi benderfynu a ydych chi'n mynd i brofi unrhyw lid. Y peth gorau yw defnyddio'ch braich fewnol. Arhoswch 24 awr i wirio a oes gennych unrhyw groen neu gochni anghyson. Os byddwch chi'n cosi, torri allan i frech, neu sylwi ar unrhyw ddarnau o groen coch, rhowch y gorau i'w defnyddio.

Wrth ddefnyddio tryledwr, gwnewch yn siŵr eich bod yn ei lanhau'n aml gyda chymysgedd o finegr a dŵr i gael gwared ar unrhyw adeiladwaith gweddilliol o olewau blaenorol ac ymestyn oes eich tryledwr.

Triniaethau eraill ar gyfer diabetes

Mae cynllun gofal nodweddiadol ar gyfer diabetes math 1 neu fath 2 yn cynnwys:

Maethiad ac ymarfer corff

Oherwydd bod diabetes yn gysylltiedig â materion â lefelau glwcos yn y gwaed, rhaid i chi fod yn ymwybodol o beth, pryd a faint rydych chi'n ei fwyta. Mae hyn yn cynnwys cyfyngu ar eich cymeriant siwgr a bwyta bwydydd glân, iach o'r holl grwpiau bwyd i gadw diet cytbwys. Mae pobl â diabetes yn aml yn ei chael yn ddefnyddiol gweithio gyda maethegydd i sicrhau eu bod yn cael y maetholion sydd eu hangen arnynt heb ychwanegu siwgr ychwanegol.

Gall gweithgaredd corfforol helpu i reoli lefel eich siwgr gwaed a'ch pwysedd gwaed. Argymhellir bod pawb yn cael o leiaf 30 munud o ymarfer corff bum niwrnod yr wythnos.

Meddyginiaethau

Mae meddyginiaethau'n amrywio yn ôl eich math o ddiabetes. Os oes gennych ddiabetes math 1, mae hyn fel arfer yn golygu cymryd inswlin. Gallwch chi weinyddu'r inswlin eich hun trwy bigiad neu bwmp inswlin. Yn aml bydd angen i chi wirio lefel eich inswlin trwy gydol y dydd i sicrhau eich bod yn yr ystod arferol.

Os oes gennych ddiabetes math 2, efallai na fydd angen meddyginiaeth arnoch. Os bydd eich meddyg yn penderfynu eich bod yn gwneud hynny, efallai y cewch gyfarwyddyd i roi inswlin i chi'ch hun neu gymryd meddyginiaeth trwy'r geg.

Beth allwch chi ei wneud nawr

Mae'n hawdd dod o hyd i olewau hanfodol y dyddiau hyn. Gallwch chi gychwyn eich chwiliad ar-lein neu mewn siop iechyd arbenigol. Gall prynu gan ffrind, coworker, neu aelod o'r teulu fod yn ddefnyddiol oherwydd gallwch chi ofyn cwestiynau iddyn nhw yn uniongyrchol. Os nad ydyn nhw'n gwybod yr ateb, gallant fynd at eu cwmni i holi.
Dechreuwch bob amser gyda gwanhau a phrofi'r olewau un ar y tro ar ddarn o groen. Os nad ydych chi'n profi unrhyw lid, dylai fod yn ddiogel eu defnyddio mewn modd topig. Gallwch hefyd brynu lleithydd i wasgaru'r olewau i'r awyr. Ni ddylech gymryd olewau hanfodol ar lafar.

Yn ystod yr wythnosau yn dilyn, dechreuwch chwilio am unrhyw newidiadau yn eich iechyd a'ch lles. Os ydych chi'n profi unrhyw sgîl-effeithiau niweidiol, rhowch y gorau i'w defnyddio.