Ydy snapio'r bysedd yn ddrwg neu ai myth ydyw?

Nghynnwys

• Beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n snapio'ch bysedd
• Pam mae pobl yn snapio eu bysedd
• Wrth snapio'ch bysedd gall achosi anaf
• Sut i roi'r gorau i popio

Mae snapio bysedd yn arfer cyffredin, felly hefyd y rhybuddion a'r rhybuddion ei fod yn niweidio ac yn achosi difrod fel cymalau tewychu, a elwir yn boblogaidd fel "cymalau", neu'n achosi colli cryfder llaw. Fodd bynnag, mae yna astudiaethau gwyddonol ac arbrofol sy'n profi nad yw snapio'r bysedd yn brifo, nad yw'n gwneud y cymalau yn fwy neu'n lleihau cryfder, ac nad yw'n ffactor risg ar gyfer osteoarthritis y dwylo.

Profodd arbrawf a gynhaliwyd gan y meddyg Donald Unger, a oedd yn bachu bysedd ei law chwith yn ddyddiol, ond nid bysedd ei dde, am 60 mlynedd, nad oedd unrhyw wahaniaethau rhwng y dwylo, nac arwyddion yn dynodi arthritis, ar ôl yr amser hwnnw. neu afiechydon osteoarticular.

Yn ychwanegol at y profiad hwn, fe wnaeth ymchwil arall werthuso archwiliadau delwedd o bobl sydd â'r arfer o gipio eu bysedd a'u cymharu â phobl nad ydyn nhw, ynghyd â dadansoddi'r amser a'r amseroedd y mae pobl yn bachu eu bysedd y dydd, ac nad oedden nhw hefyd gwahaniaethau neu niwed a ganfuwyd oherwydd yr arfer hwn. Hynny yw, os yw'r arfer hwn yn dod â rhyddhad, nid oes unrhyw reswm i beidio.

Beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n snapio'ch bysedd

Mae'r crac yn digwydd yn y cymalau, sef rhanbarthau lle mae dau neu fwy o esgyrn yn cysylltu, ac er mwyn iddynt allu symud, maent yn defnyddio'r hylif synofaidd sydd yn y cymalau. Mae'r sŵn popio yn digwydd oherwydd ffurfio swigen nwy fach y tu mewn i'r hylif hwn, ond nid yw'r popio yn cyrraedd cydrannau solet yr uniadau hyn. Felly, dim ond swigod o nwy sy'n byrstio yw'r synau hyn, heb achosi straen nac anaf.

Pam mae pobl yn snapio eu bysedd

Mae snapio bysedd yn arfer sy'n gallu dod â lles a rhyddhad i'r rhai sy'n ei berfformio, ac yn y rhan fwyaf o achosion, mae pobl yn clicio dim ond er mwyn arfer neu oherwydd eu bod yn hoffi clywed y sŵn.

Yn ogystal, mae rhai yn teimlo ac yn credu bod snapio’r bysedd yn rhyddhau lle yn y cymal, gan ei adael yn llai tyndra ac yn fwy symudol. Mae eraill yn gweld yr arfer fel ffordd i feddiannu eu dwylo pan fyddant yn nerfus, gan ddefnyddio'r arfer hwn i frwydro yn erbyn straen.

Wrth snapio'ch bysedd gall achosi anaf

Er nad yw'r arfer o gipio'r bysedd yn achosi unrhyw anaf, gall gormodedd grym a gorliwio amseroedd pan fydd snap y bysedd achosi niwed i'r cymal a hyd yn oed rwygo yn y gewynnau. Mae hyn oherwydd pan fyddwch chi'n snapio'ch bysedd, mae'n cymryd tua 20 munud iddo bopio eto, gan mai dyma pa mor hir y mae angen i'r nwyon ffurfio swigen newydd. Os gorfodir y cymal yn ystod y cyfnod hwn, neu hyd yn oed os defnyddir gormod o rym i gipio'r bysedd, gall anafiadau ddigwydd.

Arwydd o anaf, fel arthritis, er enghraifft, yw teimlo poen difrifol ar hyn o bryd o snap y bysedd neu mae'r cymal yn boenus ac wedi chwyddo am amser hir. Os bydd hyn yn digwydd, fe'ch cynghorir i geisio sylw meddygol. Gwiriwch fwy am arthritis, ei symptomau a'i driniaethau.

O ran gweddill cymalau y corff, nid oes digon o astudiaethau i ddweud a yw'r arfer o gracio yn achosi niwed.

Sut i roi'r gorau i popio

Er nad yw'r arfer o gipio'ch bysedd yn niweidiol, gall llawer o bobl fod yn anghyffyrddus neu'n tynnu sylw'r sŵn, a dyna pam mae rhai pobl eisiau stopio.

Y delfrydol ar gyfer y rhai sydd am roi'r gorau i ddal eu bysedd yw nodi achos y snap, dod yn ymwybodol o'r weithred hon a dewis arferion fel ymestyn a ffyrdd eraill i leddfu pryder a straen fel meddiannu'ch dwylo trwy wasgu'r gwrth- peli straen neu roi cynnig ar ddulliau eraill a all gynorthwyo yn y broses hon. Dyma rai ffyrdd naturiol o frwydro yn erbyn straen a phryder.