Mae'r Fideo Newydd hwn yn Profi Eva Longoria Yn swyddogol yw Brenhines Workouts Trampoline

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

P'un a yw'n yoga, rhedeg, neu godi trwm, mae Eva Longoria bob amser yn dod o hyd i ffyrdd newydd o brofi ei hun yn y gampfa - ac yn ddiweddar, mae hi wedi bod yn obsesiwn dros weithdai trampolîn. (ICYMI, roedd yr actores yn hyfforddwr aerobeg cyn iddi daroGwragedd Tŷ anobeithiolenwogrwydd.)

Mewn fideo Instagram newydd, rhannodd Longoria fideo amser-hir ohoni ei hun yn malu ymarfer cardio-cwrdd-cryfder ar drampolîn bach yn ei chartref. Yn gwisgo gwisg chwarae lliw mintys - siopa un tebyg yn Girriend Collective (Buy It, $ 88, gariad.com) - mae'r actores yn dechrau ei hymarfer gyda chyfres o symudiadau neidio, wedi'u cymysgu â rhai pengliniau uchel a chiciau uchel gyda thapiau bysedd traed. . Mae hi'n gwneud hyn trwy'r amser wrth wisgo pâr o fenig wedi'u haddasu wedi'u pwysoli (Prynu, $ 25, amazon.com) a Bala Bangles (Buy It, $ 49, amazon.com) ar ei fferau am losg ychwanegol. Mae dumbbells glas a chorhwyaid Instagram hefyd yn cael eu sefydlu o flaen ei thrampolîn. (Cysylltiedig: Y 10 Dumbbell Addasadwy Gorau i Gael Gweithgaredd Gwych Gartref)

Uned Cyd-gariad i Ferch Yn Mwsogl $ 88.00 ei siopa Girriend Collective Menig Pwysol Addasadwy $ 25.00 ei siopa Amazon Bangles Bala In Black $ 49.00 ei siopa Amazon

Yna mae'n symud i lawr i'w phengliniau ac yn perfformio rhai ciciau casgen un goes gydag ysgyfaint, rhai amrywiadau codi coesau, ac eistedd yn llawn. "Cymerwch yr amser i ddod o hyd i'ch rhythm eich hun," ysgrifennodd yr actores ochr yn ochr â'r post.

Yn ddigon sicr, yr unig beth sy'n fwy trawiadol na'i sefydlu campfa gartref yw ei chydsymiad yn y fan a'r lle trwy gydol yr holl drefn - nid yw'r actores yn hepgor curiad.

Wedi dweud hynny, mae hi wedi cael amser i ymarfer; Nid yw angerdd Longoria dros workouts trampolîn yn hollol newydd. Yn ôl ym mis Mawrth, rhannodd fideo arall ohoni ei hun yn malu ymarfer cardio, gan ysgrifennu: "Methu byw heb fy nhrampolîn!"

Fe’i cyflwynwyd gyntaf i’r offer ymarfer corff yn ôl ym mis Tachwedd 2020 gyda’i ffrind Elsa Marie Collins. Rhannodd yr actores fideo Instagram ohoni yn neidio ar drampolîn gyda dumbbell mewn un llaw a llaw ei mab annwyl 2 oed Santi yn y llall. "Fe geisiodd ymarfer newydd heddiw ac roedd Santi eisiau cymryd rhan," pennawdodd y swydd. "Mae'n ddrwg gennym, @elsamariecollins mae gen i athro newydd!"

Ar ôl hynny, cafodd Longoria ei gwenu - cymaint fel bod Collins wedi rhoi Trampolîn Ffitrwydd JumpSport 350 iddi (Buy It, $ 329, amazon.com) i'w hychwanegu at ei champfa gartref. "Fe wnaeth Elsa ollwng trampolîn newydd i mi," rhannodd Longoria mewn fideo arall, gan swnio mor gyffrous â phlentyn fore Nadolig. "Mae i fod i fod y 'Rolls Royce' o drampolinau," meddai. "Rwy'n gotta dweud ei fod yn edrych yn wahanol - mewn ffordd dda."

Trampol Ffitrwydd Dyletswydd Trwm Ysgafn Dan Do JumpSport $ 329.00 ei siopa Amazon

Mae ICYDK, JumpSport Trampolines yn stwffwl yn y mwyafrif o stiwdios trampolîn. Mae selebs fel Goldie Hawn wrth eu bodd â choesau crwm llofnod y brand, sy'n darparu sefydlogrwydd ychwanegol fel nad oes raid i chi boeni am yr offer yn symud wrth i chi neidio. Nid yn unig hynny, ond mae gan y trampolîn cordiau bynji addasadwy sy'n cynnig tair lefel o gadernid, felly gallwch chi ei bersonoli ar sail eich pwysau a pha mor ddwfn neu fas rydych chi am i'ch bownsio fod. (Cysylltiedig: Sut i Sefydlu Campfa Gartref Byddwch Yn Wir Eisiau Gweithio Allan Mewn)

Pan brofodd Longoria ei hun, dywedodd iddi sylwi ar unwaith ar y gwahaniaeth o'i gymharu â'r trampolîn a ddefnyddiodd yn ystod ei hymarfer cyntaf. "O fy duw mae hyn yn teimlo'n anhygoel," meddai wrth neidio. "Mae'n teimlo'n well ar fy ngliniau mewn gwirionedd."

Mae trampolinau ymarfer corff mewn gwirionedd yn ffordd wych i bobl â materion ar y cyd aros yn egnïol. "[Dosbarthiadau trampolîn yw'r] ymarfer perffaith i bobl â materion corff is, fel poen ffêr, pen-glin, clun, neu gefn isel," dywedodd Pete McCall, C.S.C.S., ffisiolegydd ymarfer corff i Gyngor America ar Ymarfer, yn flaenorolSiâp. "Mae hydwythedd y trampolîn yn caniatáu i'r corff symud heb straen ychwanegol grym adweithio daear." (Cysylltiedig: 6 Ymarfer Band Gwrthiant Bach ar gyfer Cryfder Clun)

Er ei fod yn dyner na rhywbeth fel rhedeg, mae neidio ar drampolîn yn dal i fod yn ymarfer lladd. Mae ymchwil gan Gyngor America ar Ymarfer Corff yn awgrymu ei fod nid yn unig yn gwella eich ffitrwydd cardiofasgwlaidd, ond hefyd mae'n ymddangos bod y llosgi calorïau yn ystod ymarfer trampolîn ar yr un lefel â rhedeg milltir 10 munud. (Gweler: Pam Mae Neidio Ar Drampolîn yn Well na Rhedeg)

Y rhan orau? Mae trampolinau ymarfer corff yn ddarn eithaf amlbwrpas o offer ymarfer corff. Nid yn unig y maent yn hawdd eu storio, ond gellir eu defnyddio hefyd fel arwyneb i ddyrchafu'ch gweithiau - rhywbeth a ddangosodd Longoria yn ei swydd ddiweddaraf ac mewn swydd arall a rannodd ym mis Rhagfyr 2020.

Yn y llun hwnnw, mae hi wedi cael ei gweld yn defnyddio ei thrampolîn newydd, ond yn lle neidio arno, mae'n ei ddefnyddio i gydbwyso wrth falu rhai ysgyfaint mewn getup ymarfer corff newydd chic gan Elite Eleven Sporting. "Yr unig beth sy'n gwneud i lunges y bore fod yn wisgadwy yw gwisg giwt! 💪🏽," ysgrifennodd yn y pennawd.

Ydych chi am edrych ar eich sesiynau gweithio gartref eich hun? Ymunwch â Longoria yn y clwb trampolîn trwy siopa'r trampolinau ymarfer corff gorau ar gyfer cardio dan do.

Adolygiad ar gyfer

Hysbyseb