Camgymeriadau Gofal Llygaid Dydych chi Ddim yn Gwybod Rydych chi'n Eu Gwneud

Nghynnwys

• Mynd Allan Sbectol haul Sans
• Rhwbio'ch Llygaid
• Defnyddio Diferion Llygaid Gwrth-Gochni
• Cawod yn Eich Lensys Cyswllt
• Cysgu yn Eich Lensys Cyswllt
• Peidio ag Amnewid Eich Lensys fel yr Argymhellir
• Adolygiad ar gyfer

Yn onest, rydyn ni i gyd yn euog oo leiaf un neu ddau o arferion ocwlar cysgodol. Ond pa mor ddrwg yw hi, mewn gwirionedd, i adael eich sbectol haul gartref ar ddiwrnod heulog, neu hopian i mewn i'r gawod gyda'ch lensys cyffwrdd pan fyddwch chi'n pwyso am amser?

Y gwir yw, gall hyd yn oed gweithredoedd sy'n ymddangos yn gwbl ddiniwed fod yn gwneud mwy o ddifrod i'ch llygaid nag y byddech chi'n sylweddoli, meddai Thomas Steinemann, M.D., llefarydd clinigol ar gyfer Academi Offthalmoleg America. "O ran eich gweledigaeth, mae atal yn allweddol," eglura. "Y cyfan sydd ei angen i atal problemau mawr yw cymryd ychydig o gamau bach, syml, hawdd ymlaen llaw. Os na wnewch chi hynny, gallwch chi gael problemau nad ydyn nhw mor hawdd eu trwsio - a gall hyd yn oed achosi dallineb i lawr y ffordd." Felly, er anrhydedd i Wythnos Iechyd Lens Cyswllt Iach gyntaf y CDC (Tachwedd 17 i 21), gwnaethom ofyn i offthalmolegwyr am y camgymeriadau gorau sy'n gysylltiedig â gweledigaeth pawb-cyswllt lenswyr cyswllt a'r rhai sydd â 20/20 fel ei gilydd, a sut i weld eich ffordd i arferion gweledigaeth ddoethach.

Mynd Allan Sbectol haul Sans

Mae pobl yn aml yn llai diwyd ynglŷn â gwisgo sbectol haul yn y gaeaf nag yn yr haf, ond mae pelydrau UV yn dal i gyrraedd y ddaear yr adeg hon o'r flwyddyn. Mewn gwirionedd, gallant hefyd adlewyrchu oddi ar eira a rhew, gan gynyddu eich amlygiad cyffredinol. Pam mae hynny'n broblem i'ch llygaid: "Gall golau UV achosi melanomas a charsinoma ar yr amrannau, ac mae'n hysbys bod amlygiad UV yn cynyddu'ch risg o faterion fel cataractau a dirywiad macwlaidd," meddai Christopher Rapuano, MD, pennaeth gwasanaethau cornbilen yn y Ysbyty Llygaid Wills yn Philadelphia. Chwiliwch am sbectol haul sy'n addo blocio o leiaf 99 y cant o belydrau UVA ac UVB, a'u gwisgo trwy'r amser, hyd yn oed ar ddiwrnodau cymylog. (Dewch i gael hwyl arno! Edrychwch ar y Sbectol haul Gorau ar gyfer Pob Achlysur.)

Rhwbio'ch Llygaid

Mae'n debyg na chewch eich taro'n ddall rhag ceisio dadleoli eyelash crwydr neu ronyn llwch, ond os ydych chi'n rwber rheolaidd, mae rheswm i dorri'r arfer, meddai Rapuano. "Mae sychu neu rwbio'ch llygaid yn gronig yn cynyddu'ch siawns o gael ceratoconws, a dyna pryd mae'r gornbilen yn mynd yn denau ac yn bwyntiog, gan ystumio'ch golwg," eglura. Gall hyd yn oed ofyn am lawdriniaeth. Ei gyngor? Cadwch eich dwylo i ffwrdd o'ch wyneb, a defnyddiwch ddagrau artiffisial neu tapiwch ddŵr i fflysio llidwyr.

Defnyddio Diferion Llygaid Gwrth-Gochni

Fel peth unwaith yn y man (i ruddiness a achosir gan alergedd, er enghraifft), ni fydd defnyddio'r diferion hyn - sy'n gweithio trwy gyfyngu pibellau gwaed yn y llygad i leihau ymddangosiad cochni - yn eich brifo. Ond os ydych chi'n eu defnyddio bob dydd, mae eich llygaid yn y bôn yn dod yn gaeth i'r diferion, meddai Rapuano. Byddwch chi'n dechrau bod angen mwy a bydd yr effeithiau'n para am lai o amser. Ac er nad yw'r cochni adlam ei hun o reidrwydd yn niweidiol, gall dynnu sylw oddi ar beth bynnag oedd yn sbarduno'r cosi i ddechrau. Os mai haint oedd y troseddwr, gall gohirio triniaeth o blaid diferion fod yn beryglus. Dywed Rapuano i fynd ymlaen defnydd defnydd gwrth-gochni yn gostwng os oes angen i chi wynnu'ch gwyn, ond eu diswyddo a gweld eich meddyg llygaid am gochni sy'n para mwy nag un neu ddau ddiwrnod ar y tro.

Cawod yn Eich Lensys Cyswllt

Mae gan yr holl ddŵr-o'r faucet, y pwll, y glaw - y potensial i gynnwys acanthamoeba, meddai Steinemann. Os yw'r amoeba hwn yn dod ar eich cysylltiadau, gall drosglwyddo i'ch llygad lle gall fwyta i ffwrdd yn eich cornbilen, gan arwain yn y pen draw at ddallineb. Os byddwch chi'n gadael eich lensys i mewn i gael cawod neu nofio, eu diheintio neu eu taflu a'u rhoi mewn pâr newydd ar ôl dod allan o'r dŵr. A pheidiwch byth â defnyddio dŵr tap i rinsio'ch lensys neu eu hachos. (Cyn belled â'ch bod chi'n glanhau eich trefn gawod, darllenwch yr 8 Camgymeriad Golchi Gwallt rydych chi'n eu Gwneud yn y Cawod.)

Cysgu yn Eich Lensys Cyswllt

"Mae cysgu mewn lensys cyffwrdd yn cynyddu'ch risg o haint rhwng pump a 10 gwaith," meddai Steinemann. Mae hynny oherwydd pan fyddwch chi'n cysgu yn eich lensys, mae unrhyw germau sy'n dod o hyd i'ch cysylltiadau yn cael eu dal yn erbyn eich llygad am gyfnod hirach, gan eu gwneud yn fwy tebygol o achosi problemau. Mae'r llif aer gostyngol sy'n dod gyda gwisgo cyswllt tymor hir hefyd yn lleihau gallu'r llygad i frwydro yn erbyn haint, ychwanega Steinemann. Nid oes llwybr byr yma - dim ond stashio'ch cas lens a'ch datrysiad cyswllt yn rhywle y byddwch chi'n ei weld cyn troi i mewn i'ch annog chi i fynd i'r gwely â llygaid noeth.

Peidio ag Amnewid Eich Lensys fel yr Argymhellir

Os ydych chi'n gwisgo lensys sy'n cael eu defnyddio bob dydd, amnewidiwch nhw bob dydd. Os ydyn nhw'n fisol, newidiwch yn fisol. "Rydw i bob amser yn cael fy synnu gan faint o bobl sy'n dweud eu bod ond yn newid i lensys newydd pan fydd eu hen bâr yn dechrau eu poeni," meddai Steinemann. "Hyd yn oed os ydych chi'n ymprydio am ddatrysiad diheintio, mae'r lensys yn gweithredu fel magnet ar gyfer germau a baw," eglura. Dros amser, bydd eich cysylltiadau'n cael eu gorchuddio â germau o'ch dwylo a'ch achos cysylltiadau, ac os ydych chi'n dal i'w gwisgo, bydd y bygiau hynny'n trosglwyddo i'ch llygad, gan gynyddu eich risg o haint. Diheintiwch eich lensys a'u hachos rhwng pob defnydd, a thaflwch y lensys yn ôl y cyfarwyddyd (dylech chi amnewid eich achos bob tri mis hefyd).

Adolygiad ar gyfer