Yn wynebu'r Gwirionedd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Nid oeddwn erioed yn blentyn "tew", ond rwy'n cofio pwyso 10 pwys yn fwy nag a wnaeth fy nghyd-ddisgyblion. Nid oeddwn erioed yn ymarfer ac yn aml yn defnyddio bwyd i stwffio unrhyw deimladau ac emosiynau annymunol. Cafodd unrhyw beth melys, ffrio neu startsh effaith anesthetig, ac roeddwn i'n teimlo'n dawelach, yn hapusach ac yn llai pryderus ar ôl i mi fwyta. Yn y pen draw, arweiniodd y gorfwyta at fagu pwysau, a adawodd i mi deimlo'n ddiflas ac yn anobeithiol.

Es i ar fy diet cyntaf yn 12 oed, ac erbyn i mi gyrraedd fy midteens, roeddwn i wedi rhoi cynnig ar ddeietau dirifedi, atalwyr archwaeth a charthyddion heb lwyddiant. Cymerodd fy ymgais am y corff perffaith drosodd fy mywyd. Fy ymddangosiad a phwysau oedd y cyfan yr oeddwn yn meddwl amdano, a gyrrais fy nheulu a ffrindiau yn wallgof gyda fy obsesiwn.

Erbyn i mi droi’n 19 oed, roeddwn i’n pwyso 175 pwys a sylweddolais fy mod wedi blino ymladd gyda fy mhwysau. Roeddwn i eisiau bod yn iach ac yn fwy iach nag yr oeddwn i eisiau bod yn denau. Gyda chymorth fy rhieni, ymunais â rhaglen driniaeth anhwylderau bwyta a dechrau dysgu'r offer yr oeddwn eu hangen i reoli fy arferion bwyta yn araf.

Yn ystod y driniaeth, gwelais therapydd a helpodd fi i ddod i delerau â fy hunanddelwedd negyddol. Dysgais fod gweithgareddau eraill, fel siarad ac ysgrifennu am fy nheimladau mewn cyfnodolyn, yn ffyrdd llawer mwy effeithiol ac iachach o drin fy emosiynau na gorfwyta. Dros sawl blwyddyn, fe wnes i ddisodli fy ymddygiad dinistriol o'r gorffennol gydag arferion mwy iach.

Fel rhan o fy nhriniaeth, dysgais bwysigrwydd bwyta fel ffynhonnell tanwydd i'm corff, yn lle iachâd emosiynol i gyd. Dechreuais fwyta dognau cymedrol o fwyd iachach, fel ffrwythau a llysiau. Fe wnes i ddarganfod pan oeddwn i'n bwyta'n well, roeddwn i'n teimlo'n well.

Dechreuais ymarfer corff hefyd, a oedd ar y dechrau yn cerdded yn lle gyrru pryd bynnag y gallwn. Yn fuan, roeddwn yn cerdded am bellteroedd hirach ac ar gyflymder cyflymach, a helpodd fi i deimlo'n gryf ac yn hyderus. Dechreuodd y bunnoedd ddod i ffwrdd yn araf, ond ers y tro hwn fe wnes i hynny'n gall, fe wnaethant aros i ffwrdd. Dechreuais hyfforddiant pwysau, ymarfer yoga a hyd yn oed hyfforddi ar gyfer a chwblhau marathon elusennol ar gyfer ymchwil lewcemia. Collais 10 pwys y flwyddyn dros y pedair blynedd nesaf ac rwyf wedi cynnal fy ngholli pwysau am fwy na chwe blynedd.

Wrth edrych yn ôl, sylweddolaf fy mod nid yn unig wedi newid sut mae fy nghorff yn edrych, ond rwyf hefyd wedi newid y ffordd rwy'n meddwl am fy nghorff. Rwy'n cymryd amser bob dydd i feithrin fy hun ac amgylchynu fy hun gyda phobl sy'n meddwl yn bositif a phobl sy'n fy ngwerthfawrogi am bwy ydw i y tu mewn ac nid sut rydw i'n edrych. Nid wyf yn canolbwyntio ar ddiffygion fy nghorff nac yn dymuno newid unrhyw ran ohono. Yn lle, rydw i wedi dysgu caru pob cyhyr a chromlin. Dydw i ddim yn denau, ond fi yw'r ferch ffit, hapus, curvy y bwriadwyd i mi fod.

Adolygiad ar gyfer