Prepping for Baby: 4 Peth Pwysig wnes i i ddadwenwyno fy nghartref

Nghynnwys

• Cam 1: Glanhau
• Darganfyddwch beth sydd yn eich cynhyrchion cartref
• Cyfyngu ar feysydd electromagnetig
• Cam 2: Nythu
• Dewiswch y paent a'r gorffeniadau cywir
• Gwyliwch eich matresi

O fewn oriau i weld canlyniad positif yn ymddangos ar fy mhrawf beichiogrwydd, roedd y cyfrifoldeb enfawr o gario a thyfu plentyn wedi imi lanhau popeth “gwenwynig” o fy nghartref.

O gynhyrchion gofal croen a glanhawyr cartrefi i fwyd, paent, matresi a llieiniau, roedd yn llethol ar unwaith feddwl am y llwyth gwenwynig y gallai fy maban fod yn dod i gysylltiad ag ef, yn enwedig yn y groth.

Mewn astudiaeth yn 2016, profodd ymchwilwyr 77 o ferched beichiog am 59 o gemegau cyffredin, gan gynnwys:

• biffenylau polyclorinedig (PCBs)
• cyfansoddion (PFCs)
• metelau trwm

Canfu'r astudiaeth mai 25 oedd nifer y cemegau ar gyfartaledd mewn gwaed mamau a'r nifer cyfartalog mewn gwaed llinyn bogail oedd 17. Roedd mwy na 90 y cant o'r samplau yn cynnwys o leiaf wyth o'r cemegau diwydiannol hyn.

Mewn ymgais i gyfyngu ar fy amlygiad a chadw fy maban sy'n datblygu yn iach, mi wnes i weithredu ar unwaith i nodi tocsinau cartref posib a rhoi opsiynau mwy diogel yn eu lle. Nod Mam Rhif 1: creu nyth iach, sy'n meithrin ar gyfer fy nheulu sy'n tyfu!

Cam 1: Glanhau

Darganfyddwch beth sydd yn eich cynhyrchion cartref

Os ydych chi am wirio diogelwch eich colur, eli haul, glanhawyr cartrefi neu fwyd, mae'r Gweithgor Amgylcheddol (EWG) yn adnodd anhygoel.

Mae gan eu app Byw'n Iach sganiwr cod bar sy'n gweithio'n uniongyrchol gyda'ch camera ffôn clyfar i edrych ar yr alergedd, canser a phryderon datblygiadol a allai fod yn gysylltiedig â'r cynhwysion yn eich cynhyrchion dyddiol.

Mae pob cynhwysyn cynnyrch yn cael ei raddio yn ôl lliw a graddfa rhif. Gwyrdd neu 1 yw'r gorau, a choch neu 10 yw'r gwaethaf. Yna rhoddir sgôr lliw a rhif cyffredinol i'r cynnyrch cyfan.

Dechreuais trwy sganio'r cynhwysion yn ein hystafell ymolchi a thynnu allan yr holl gynhyrchion a raddiwyd yn felyn a choch ar unwaith. Ar gyfer yr eitemau yr oedd angen i mi eu disodli, fe wnes i bori trwy restr EWG Verified i ddod o hyd i un newydd y gallwn ei godi yn fy siop fwyd iechyd leol neu ar-lein.

Cyfyngu ar feysydd electromagnetig

Fe wnaethon ni benderfynu cyfyngu meysydd electromagnetig o wneuthuriad dynol (EMF) a chymryd camau i amddiffyn ein babi sy'n tyfu rhagddyn nhw. Mae EMFs yn cael eu creu gan bopeth o'r haul i'n ffonau symudol, felly mae'n bwysig peidio â chael eich gorlethu. Yn lle, addysgwch eich hun ar y mathau o EMF (mae pob un yn allyrru amledd gwahanol), a rheoli'r rhai y gellir eu rheoli.

Mae'r sbectrwm amledd isel yn cynnwys y ddaear, isffyrdd, pŵer AC, ac MRIs. Mae'r sbectrwm amledd radio yn cynnwys setiau teledu, ffonau symudol, Wi-Fi a dyfeisiau Wi-Fi. Yn olaf, mae amledd microdon. Mae hyn yn cynnwys microdon a lloeren.

Dechreuodd fy ngŵr a minnau wefru ein ffonau mewn ystafell arall ac ar y modd awyren dros nos. Fe wnaeth y cam hawdd hwn wella ein cwsg a chael gwared ar yr holl ddyfeisiau Wi-Fi o'n hystafell wely.

Yn ail, prynais flanced Belly Armour i'w defnyddio wrth fy nesg ac ar y soffa i gysgodi ymbelydredd EMF o ffonau smart, gliniaduron, Wi-Fi, a dyfeisiau cartref craff eraill.

Yn olaf, er mor demtasiwn yw cael apiau a dyfeisiau sy'n monitro tymheredd, cyfradd curiad y galon a symudiad ein babi 24/7, rydym yn dewis cyfyngu cymaint â phosibl o gynhyrchion babanod Wi-Fi wedi'u galluogi o'n meithrinfa.

Cam 2: Nythu

Gyda'r tŷ wedi'i dynnu o gemegau, roedd hi'n bryd llenwi ein meithrinfa gyda chôt newydd o baent, criben, gwely newydd, matresi ffres, a ryg glân. Yr hyn nad oeddwn yn sylweddoli oedd y byddai'r ailfodel hwn yn sylweddol yn cynyddu yr hepgoriadau gwenwynig yn fy nhŷ.

Cefais fy chwythu i ffwrdd i ddysgu bod Asiantaeth Diogelu'r Amgylchedd yn amcangyfrif bod llygredd dan do ddwy i bum gwaith yn uwch na'r awyr agored ar gyfartaledd. Ac ar ôl rhai adnewyddiadau, fel paentio, gall lefelau llygredd fod 1,000 gwaith yn uwch na lefelau awyr agored.

Achosir yr allyriadau gwenwynig hyn gan y cyfansoddion organig anweddol (VOCs) sy'n bresennol mewn paent, dodrefn, gorffeniadau, clustogau a chlustogwaith.

Dewiswch y paent a'r gorffeniadau cywir

Gallai'r paent ar eich waliau fod yn rhyddhau allyriadau gwenwynig lefel isel am flynyddoedd. Dewiswch baent sero-VOC wedi'i ardystio gan Sêl Werdd. Paentiwch y waliau o leiaf fis cyn i'r babi ddod.

Y llynedd yn unig, daeth y Comisiwn Masnach Ffederal i lawr ar bedwar cwmni yn camliwio'r allyriadau VOC yn eu cynhyrchion. Felly, gall chwilio am ardystiad trydydd parti eich helpu i gadw'ch teulu'n ddiogel.

Fe ddefnyddion ni'r swyddogaeth chwilio ar wefan Green Seal i ddod o hyd i'r paent gwyn gwastad a ddefnyddiwyd gennym yn ein meithrinfa.

Gan wybod y byddai gan ein cnau daear bach, mae'n debyg, eu ceg ar hyd a lled y criben coed, gwnaethom ddewis crib Kalon wedi'i ardystio gan GreenGuard (rhaglen ddilysu trydydd parti arall ar gyfer safonau allyriadau VOC). Mae Kalon yn defnyddio lacr dŵr, gradd dodrefn sydd yn wenwynig, VOC isel, a 100 y cant yn rhydd o lygryddion aer peryglus.

Gwyliwch eich matresi

Rydyn ni'n treulio bron i hanner ein bywyd yn cysgu ar fatres. Mae hefyd yn un o'r llygrwyr cryfaf i'n cartref a'n cyrff. Mae'r EWG yn rhybuddio bod llawer o fatresi yn llawn cemegolion sy'n gallu llygru aer ystafell wely a niweidio ein cyrff, fel:

• ewyn polywrethan, sy'n gallu allyrru VOCs
• cemegolion a all lidio'r system resbiradol neu achosi problemau iechyd eraill
• cemegau gwrth-fflam sy'n gysylltiedig â chanser, aflonyddwch hormonau, a niweidio'r system imiwnedd
• Gorchuddion PVC neu finyl a all niweidio datblygu systemau atgenhedlu

Beth sy'n waeth, matresi crib yw rhai o'r troseddwyr gwaethaf. Diolch byth, mae'r EWG hefyd yn cynnig canllaw matres i'ch helpu chi i ddewis opsiynau heb gemegau.

Ychydig flynyddoedd yn ôl, fe benderfynon ni uwchraddio'r holl fatresi yn ein cartref i ewyn cof naturiol Essentia. Mae Essentia yn un o ddim ond dau gwmni yng Ngogledd America sy'n gwneud matresi ewyn latecs. Maent yn gwneud eu matresi yn syml trwy bobi llaeth hevea (sudd coeden) mewn mowld.

Mae Essentia yn rhy dryloyw gyda'r cynhwysion yn cael eu defnyddio. Mae eu ffatri wedi'u hardystio â Safon Tecstilau Organig Byd-eang a Safon latecs Organig Byd-eang.

O ran ein crib, gwnaethom ddewis Naturepedic, cwmni sydd nid yn unig yn dal y gwobrau amgylcheddol mwyaf ac ardystiadau trydydd parti, ond sydd hefyd yn llais gweithredol mewn newid polisi matres i amddiffyn iechyd ein teuluoedd rhag cemegau diangen, gan gynnwys gwrth-dân.

Mae cemegolion y dylech geisio eu hosgoi yn gwrth-fflamau. Dewiswch ddodrefn a chynhyrchion ewyn heb fflam, gan gynnwys matiau cysgu, matresi a dillad gwely.

Canfu astudiaeth gan Brifysgol Indiana fod gwneud y cyfnewid i fatiau cysgu heb brominated ac organoffosffad mewn gofal dydd wedi arwain at ostyngiad o 40 i 90 y cant mewn allyriadau aer (yn dibynnu ar y cemegyn). Daeth ymchwilwyr i’r casgliad eu bod hyd yn oed wedi tanamcangyfrif buddion cael gwared ar gyswllt uniongyrchol y ‘cemegau’ gyda’r plentyn.

Un ffordd o fynd o gwmpas polisi gwrth-dân mewn clustogwaith cerbydau yw dewis sedd car gyda thecstilau sy'n gwrthsefyll tân yn naturiol, fel gwlân merino. Yn bersonol, gwnaethom gofrestru ar gyfer yr Uppa Baby MESA mewn gwlân merino. Dyma’r sedd car babanod gyntaf a’r unig un sy’n gwrthsefyll tân yn naturiol ar y farchnad er mwyn osgoi unrhyw gyswllt uniongyrchol â chroen ein babanod.

Yn olaf, os ydych chi'n prynu “cerbyd teulu” newydd, gadewch y drysau ar agor a'r ffenestri i lawr mor aml â phosib i awyrio'r car a chael gwared ar ei nwyon.

Mae beichiogrwydd yn amser gwefreiddiol a rhyfeddol - ac yn gyfle perffaith i baratoi eich lle a'i wneud mor rhydd o wenwyn â phosib, i'r babi a chi!