Effeithiau Niweidiol Braster Braster

Nghynnwys

• Beth Yw Braster Braster?
• Yn achosi i bobl dros bwysau fwyta mwy
• Yn gysylltiedig â Mwy o Risg Gordewdra
• Effeithiau Niweidiol ar Bobl Gordew
• Perygl o Hunanladdiad
• Y Llinell Waelod

Mae rhai yn credu y gallai gwneud i bobl dros bwysau deimlo cywilydd am eu pwysau neu eu harferion bwyta eu cymell i ddod yn iachach.

Fodd bynnag, mae tystiolaeth wyddonol yn cadarnhau na allai unrhyw beth fod ymhellach o'r gwir.

Yn lle cymell pobl, mae cywilydd braster yn gwneud iddyn nhw deimlo'n ofnadwy amdanyn nhw eu hunain, gan achosi iddyn nhw fwyta mwy ac ennill mwy o bwysau ().

Mae'r erthygl hon yn dweud popeth sydd angen i chi ei wybod am gywilydd braster a'i effeithiau niweidiol.

Beth Yw Braster Braster?

Mae cywilyddio braster yn golygu beirniadu ac aflonyddu pobl dros bwysau am eu pwysau neu eu harferion bwyta i wneud iddynt deimlo cywilydd amdanynt eu hunain.

Y gred yw y gallai hyn ysgogi pobl i fwyta llai, ymarfer mwy, a cholli pwysau.

Yn y mwyafrif o achosion, mae'r bobl sy'n cywilyddio eraill yn fain ac erioed wedi gorfod cael trafferth gyda phroblem pwysau.

Mae ymchwil yn dangos bod llawer o'r drafodaeth ar ordewdra ar gyfryngau cymdeithasol yn cynnwys cywilyddio braster, sy'n aml yn troi'n aflonyddu a seiberfwlio - yn enwedig yn erbyn menywod ().

Mewn gwirionedd, mae yna gymunedau ar-lein cyfan lle mae pobl yn ymgynnull i wneud hwyl am ben pobl dros bwysau.

Fodd bynnag, mae stigma a gwahaniaethu yn erbyn pobl dros bwysau yn achosi niwed seicolegol mawr ac yn gwaethygu'r broblem.

Cywilydd braster yw'r weithred o feirniadu ac aflonyddu pobl dros bwysau am eu pwysau neu eu hymddygiad bwyta. Yn aml mae'n cael ei gyfiawnhau fel modd i ysgogi pobl, ond mae ymchwil yn dangos ei fod yn cael yr effaith groes.

Yn achosi i bobl dros bwysau fwyta mwy

Mae gwahaniaethu yn achosi straen ac yn effeithio'n negyddol ar bobl.

Yn achos unigolion sydd dros bwysau, gall y straen hwn eu gyrru i fwyta mwy ac ennill mwy o bwysau ().

Mewn astudiaeth mewn 93 o ferched, roedd dod i gysylltiad â gwybodaeth stigmateiddio pwysau yn gwneud i'r rhai a oedd dros bwysau - ond nid pwysau arferol - fwyta mwy o galorïau a theimlo llai o reolaeth ar eu bwyta (4).

Mewn astudiaeth arall mewn 73 o ferched dros bwysau, roedd y rhai a wyliodd fideo gwarthnodi yn bwyta 3 gwaith cymaint o galorïau wedi hynny o gymharu â'r rhai a wyliodd fideo heb stigma ().

Mae nifer o astudiaethau eraill yn cefnogi bod unrhyw fath o gywilydd braster yn achosi i bobl dros bwysau ddod dan straen, bwyta mwy o galorïau, ac ennill mwy o bwysau ().

Mae llawer o astudiaethau'n dangos bod gwahaniaethu ar sail pwysau - gan gynnwys cywilyddio braster - yn achosi straen ac yn arwain pobl dros bwysau i fwyta mwy o galorïau.

Yn gysylltiedig â Mwy o Risg Gordewdra

Mae llawer o astudiaethau arsylwadol wedi edrych ar wahaniaethu ar sail pwysau a'r risg o fagu pwysau a gordewdra yn y dyfodol.

Mewn un astudiaeth mewn 6,157 o bobl, roedd cyfranogwyr nad oeddent yn ordew a brofodd wahaniaethu ar sail pwysau 2.5 gwaith yn fwy tebygol o fynd yn ordew dros yr ychydig flynyddoedd nesaf ().

Yn ogystal, roedd pobl ordew a brofodd wahaniaethu ar sail pwysau 3.2 gwaith yn fwy tebygol o aros yn ordew ().

Mae hyn yn dangos bod cywilydd braster yn annhebygol o ysgogi pobl i golli pwysau.

Canfu astudiaeth arall mewn 2,944 o bobl fod gwahaniaethu ar sail pwysau yn gysylltiedig â risg 6.67-gwaith yn fwy o fynd yn ordew ().

Mae llawer o astudiaethau arsylwadol yn nodi bod gwahaniaethu ar sail pwysau yn gysylltiedig ag ennill pwysau a chynnydd syfrdanol yn y risg gordewdra.

Effeithiau Niweidiol ar Bobl Gordew

Mae effeithiau niweidiol cywilydd braster yn mynd y tu hwnt i ennill pwysau cynyddol - sy'n ddigon difrifol.

Dyma rai effeithiau niweidiol eraill a gefnogir gan astudiaethau (,,):

• Iselder. Mae pobl y gwahaniaethir yn eu herbyn oherwydd pwysau mewn risg uwch o iselder ysbryd a materion meddyliol eraill.
• Anhwylderau bwyta. Mae cywilydd braster yn gysylltiedig â risg uwch o anhwylderau bwyta, fel goryfed mewn pyliau.
• Llai o hunan-barch. Mae cywilydd braster yn gysylltiedig â llai o hunan-barch.
• Eraill. Trwy achosi straen, magu pwysau, lefelau cortisol uwch, a phroblemau meddyliol, gall gwahaniaethu ar sail pwysau godi'ch risg o afiechydon cronig amrywiol.

Mae ymchwil yn glir iawn bod cywilydd braster yn niweidio pobl - yn seicolegol ac yn gorfforol ().

Gall gwahaniaethu ar sail pwysau achosi iselder, anhwylderau bwyta, llai o hunan-barch, a risg uwch o amryw broblemau meddyliol a chorfforol eraill.

Perygl o Hunanladdiad

Fel y soniwyd uchod, mae astudiaethau'n dangos bod gwahaniaethu ar sail pwysau yn gysylltiedig â risg uwch o iselder.

Er enghraifft, canfu un astudiaeth fod y rhai a oedd wedi profi gwahaniaethu ar sail pwysau 2.7 gwaith yn fwy tebygol o fynd yn isel eu hysbryd (9).

Mae astudiaethau niferus yn dangos bod iselder ysbryd yn gyffredin iawn ymhlith pobl sy'n ordew - yn enwedig y rhai â gordewdra eithafol (,).

Iselder yw un o'r prif achosion dros fwy o risg hunanladdiad, ac mewn astudiaeth mewn 2,436 o bobl, roedd gordewdra difrifol yn gysylltiedig â risg 21 gwaith yn fwy o ymddygiad hunanladdol a risg 12 gwaith yn fwy o geisio lladd ei hun ().

Er bod astudiaethau ar gywilydd braster a risg hunanladdiad yn brin, mae'n gredadwy y gallai effeithiau niweidiol gwahaniaethu ar sail pwysau gynyddu'r risg o hunanladdiad.

Iselder yw un o'r prif achosion dros fwy o risg hunanladdiad - ac mae pobl ordew yn fwy tebygol o fod yn isel eu hysbryd. Mae'n gredadwy y gall gwahaniaethu ar sail pwysau gynyddu'r risg o hunanladdiad.

Y Llinell Waelod

Mae gwahaniaethu ar sail pwysau - gan gynnwys cywilyddio braster - yn arwain at straen ac yn achosi i bobl dros bwysau a gordew fwyta mwy.

Gall y math hwn o fwlio nid yn unig achosi magu pwysau ychwanegol ond mae hefyd yn gysylltiedig ag iselder ysbryd, anhwylderau bwyta, llai o hunan-barch, a risg uwch o amryw broblemau meddyliol a chorfforol eraill.