Dosbarthiadau Ioga Teilwyr "Fat Yoga" i Fenywod Maint a Mwy

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Gall ymarfer corff fod yn dda i bawb, ond nid yw'r mwyafrif o ddosbarthiadau yn dda i bob corff mewn gwirionedd.

"Fe wnes i ymarfer yoga am bron i ddegawd ac ni wnaeth unrhyw athro erioed fy helpu i wneud i'r practis weithio i'm corff curvy," meddai Anna Guest-Jelley, sylfaenydd a Phrif Swyddog Gweithredol (dyna Swyddog Gweithredol Curvy) o Curvy Yoga o Nashville. "Fe wnes i ddal i dybio mai'r broblem oedd fy nghorff ac ar ôl i mi golli x maint o bwysau, byddwn i o'r diwedd yn 'ei gael.' Yna un diwrnod fe wawriodd arnaf nad y broblem erioed oedd fy nghorff. Dim ond nad oedd fy athrawon yn gwybod sut i ddysgu cyrff fel fy un i. "

Fe wnaeth yr ystwyll hon ysgogi Guest-Jelley i agor ei stiwdio ei hun, un a ddyluniwyd yn benodol ar gyfer menywod go iawn fel hi. Ac roedd y dosbarthiadau yn llwyddiant ar unwaith, a'i hanogodd i hyfforddi eraill i ddysgu "ioga braster." Nawr, mae stiwdios ar gyfer cyrff mwy yn ymddangos ledled y wlad, gan newid y syniad o ffitrwydd fod yn unigryw i'r ffit. (Gweler 30 Rheswm Pam Rydyn ni'n Caru Ioga.)

Mae'r math o addasiadau y mae Guest-Jelley yn eu hymgorffori yn ei dosbarthiadau yn cynnwys cyfarwyddo myfyrwyr i symud eu cnawd stumog allan o'u crease clun wrth blygu ymlaen, neu ddefnyddio safiad lled-na-chlun ehangach wrth sefyll yn fân-fân newidiadau y gall yr athro ystrydebol ystrydebol lilthe eu gwneud. ddim yn meddwl eu bod yn rhwystro'r myfyrwyr i ddechrau.

Ac mae poblogrwydd ioga braster ledled y wlad yn brawf bod y rhain i gyd yn broblemau go iawn ar gyfer iogis curvaceous. Ond nod y stiwdios hyn, meddai'r hyfforddwyr, yw gwneud yoga yn hygyrch i bobl o bob lliw a llun. Mae hefyd i'w helpu i ddysgu caru eu cyrff yn y ffurf maen nhw eisoes ynddi, a dyna pam mae athrawon wedi cofleidio'r label anghyfforddus i rai o "ioga braster."

"Mae pobl yn meddwl bod 'braster' yn golygu slovenly, afreolus, budr neu ddiog," meddai Anna Ipox, perchennog Fat Yoga yn Portland yn ddiweddar New York Times darn ar y duedd. "Nid yw'n." Mae Guest-Jelley yn cytuno, ond yn ychwanegu bod angen i athrawon yoga gwrdd â'u myfyrwyr - waeth beth fo'u maint - ble bynnag maen nhw. "Er fy mod i'n gyffyrddus yn cyfeirio at fy nghorff fy hun fel braster, ac yn gwneud oherwydd fy mod i'n credu ei bod hi'n bwysig ei adennill fel disgrifydd niwtral, dwi'n gwybod oherwydd y gogwydd negyddol ei fod wedi cael yn annheg yn y gymdeithas nad yw pawb yn barod nac eisiau i wneud hynny ar unwaith, "meddai, gan ychwanegu na fydd byth un gair y mae pawb yn ei garu yn gyffredinol, hyd yn oed" curvy. " (Mae Hunan-gariad wedi bod yn dominyddu'r rhyngrwyd trwy'r wythnos - ac rydyn ni'n ei garu.)

Mae hi hefyd yn tynnu sylw y gall yr addasiadau y mae'n eu dysgu helpu pobl o bob maint. "Nid yw'r ffaith bod y dosbarthiadau'n ddefnyddiol i bobl curvy yn golygu eu bod nhw yn unig yn ddefnyddiol i bobl curvy! "meddai.

Eto i gyd, mae yna reswm mae'r enw'n bodoli. Dylai pobl wybod bod y dosbarth ioga hwn yn mynd i fod yn wahanol na'r traddodiadol, gan ddechrau'r foment maen nhw'n cerdded trwy'r drws, meddai Guest-Jelley. Mae myfyrwyr yn ei dosbarthiadau yn cael eu cyfarch â chwestiynau penagored i ddod i'w hadnabod, yn hytrach na chymryd eu bod yn ddechreuwyr dim ond oherwydd eu bod yn curvy (fel y dywed yn rhy aml yn digwydd mewn dosbarthiadau traddodiadol). (Os ydych chi mewn gwirionedd yn newbie, serch hynny, dyma 10 Peth i'w Gwybod Cyn Eich Dosbarth Ioga Cyntaf.) Cyn i'r ymarfer ddechrau, rhoddir yr holl bropiau y gallai fod eu hangen ar bawb felly does dim rhaid i unrhyw un adael yr ystafell i gael rhywbeth, sydd mae hi'n egluro bod pobl yn aml yn amharod i wneud os ydyn nhw'n teimlo mai nhw yw'r unig un sy'n "methu â gwneud" rhywbeth. Yna mae pob dosbarth yn dechrau gyda dyfyniadau, cerddi neu fyfyrdodau sy'n cadarnhau corff.

Y newid mwyaf yw'r ffordd y mae'r ioga ei hun yn cael ei wneud, gyda chydnabyddiaeth bod mwy na chyhyrau ac esgyrn yn cymryd rhan. "Rydyn ni'n trefnu'r ddau ystum a'r dosbarth cyffredinol i symud o'r fersiwn a gefnogir fwyaf o ystum i'r lleiaf," meddai. "Mae llawer o ddosbarthiadau traddodiadol yn gwneud y gwrthwyneb, felly er y gellir cynnig opsiynau, maen nhw weithiau'n cael eu castio fel llai na neu 'os na allwch chi ei wneud,' hyd yn oed os yw ymhlyg. Gall hyn ei gwneud hi'n anoddach i fyfyrwyr ddewis beth sy'n iawn ar eu cyfer oherwydd nad oes unrhyw un eisiau teimlo fel mai nhw yw'r unig un sy'n methu â gwneud rhywbeth. "

Waeth beth rydych chi'n ei alw, mae yoga-braster, denau, neu fel arall - yn ymwneud â'r ffordd orau o helpu pobl i fod lle bynnag maen nhw ar hyn o bryd yn eu perthynas â'u corff, meddai.

"Mae ein myfyrwyr yn aml yn adrodd bod ein dosbarthiadau nid yn unig yn rhoi'r wybodaeth sydd ei hangen arnyn nhw i wneud i'r ystumiau weithio iddyn nhw, ond hefyd y caniatâd i'w wneud. Mae'r darn caniatâd hwnnw'n hollbwysig!" hi'n dweud. "Oherwydd bod ein dosbarthiadau yn aml yn fwy amrywiol yn y corff nag eraill, a bod pawb yn gwneud rhywbeth ychydig yn wahanol i'r person nesaf atynt, gall pobl ymlacio a chanolbwyntio mwy heb boeni a all eu corff wneud yr un siâp â phawb arall yn y dosbarth- oherwydd gadewch i ni fod yn onest, nid yw hynny'n bosibl beth bynnag! "

Adolygiad ar gyfer