Sut i Ymdopi ag Ofn y Deintydd

Nghynnwys

• Ofn yn erbyn ffobia
• Achosion
• Triniaethau
• Therapi amlygiad
• Meddyginiaeth
• Awgrymiadau i gadw'n dawel
• Sut i ddod o hyd i'r deintydd iawn i chi
• Y llinell waelod

Mae iechyd y geg yn cael ei ystyried yn eang fel un o agweddau pwysicaf ein hiechyd yn gyffredinol. Fodd bynnag, efallai yr un mor gyffredin yw ofn y deintydd. Gall yr ofn cyffredin hwn ddeillio o nifer o emosiynau sy'n gysylltiedig â phryderon ynghylch eich iechyd y geg, yn ogystal â phrofiadau gwael posibl y gallech fod wedi'u cael yn y deintydd yn ystod eich ieuenctid.

Ond i rai pobl, gall ofnau o'r fath ddod ar ffurf dentoffobia (a elwir hefyd yn odontoffobia). Fel ffobiâu eraill, diffinnir hyn fel ofn eithafol neu afresymol i wrthrychau, sefyllfaoedd neu bobl - yn yr achos hwn, deintoffobia yw'r ofn eithafol o fynd at y deintydd.

O ystyried pwysigrwydd gofal y geg i'ch iechyd yn gyffredinol, ni ddylai ofn y deintydd eich dal yn ôl rhag gwiriadau a glanhau rheolaidd. Eto i gyd, nid yw'n hawdd i bawb fynd at y deintydd yn unig.

Yma, byddwn yn trafod yr achosion sylfaenol posibl yn ogystal â thriniaethau a mecanweithiau ymdopi a all fod yn fan cychwyn i'ch helpu chi i oresgyn eich ofn am y deintydd.

Ofn yn erbyn ffobia

Mae ofnau a ffobiâu yn aml yn cael eu trafod yn gyfnewidiol, ond mae gan y ddau gyflwr meddwl hyn rai gwahaniaethau amlwg rhyngddynt. Gall ofn fod yn atgasedd cryf a allai achosi osgoi, ond nid yw o reidrwydd yn rhywbeth y gallech chi feddwl amdano nes bod y peth rydych chi'n ei ofni yn cyflwyno'i hun.

Ar y llaw arall, mae ffobia yn fath llawer cryfach o ofn. Mae ffobiâu yn cael eu hystyried yn fath o anhwylder pryder, a gwyddys eu bod yn achosi trallod ac osgoi eithafol - cymaint felly, nes bod y rhain yn ymyrryd â'ch bywyd bob dydd.

Nodwedd arall o ffobia yw nad yw'n rhywbeth a fydd yn debygol o achosi niwed i chi mewn gwirionedd, ond ni allwch helpu i deimlo y bydd.

Pan gaiff ei gymhwyso i gyd-destun mynd at y deintydd, gallai bod yn ofnus olygu nad ydych yn hoffi mynd a gohirio'ch apwyntiadau nes bod angen. Efallai nad ydych chi'n hoff o naws a synau'r offerynnau a ddefnyddir yn ystod y glanhau a gweithdrefnau eraill, ond rydych chi'n goddef gyda nhw beth bynnag.

Mewn cymhariaeth, gall deintoffobia gyflwyno ofn mor ddifrifol nes eich bod yn osgoi'r deintydd yn gyfan gwbl. Gall hyd yn oed sôn neu feddwl am y deintydd yn unig achosi pryder. Gall hunllefau a pyliau o banig ddigwydd hefyd.

Gall yr achosion a'r driniaeth ar gyfer ofn y deintydd a'r deintoffobia fod yn debyg. Fodd bynnag, gall ffobia cyfreithlon y deintydd gymryd mwy o amser a gweithio i ymdopi ag ef.

Achosion

Mae ofn y deintydd fel arfer yn cael ei achosi gan brofiadau negyddol yn y gorffennol. Efallai eich bod wedi ofni'r deintydd fel plentyn, ac roedd y teimladau hyn yn sownd gyda chi wrth ichi dyfu i fyny.

Mae rhai pobl hefyd yn ofni synau'r offer y mae deintyddion a hylenyddion deintyddol yn eu defnyddio ar gyfer glanhau dannedd ac arholiadau, felly gallai meddwl am y rhain beri rhai ofnau hefyd.

Yn ôl diffiniad, mae ffobia yn ofn eithafol. Gallai hyn hefyd fod ynghlwm wrth brofiad negyddol yn y gorffennol. Efallai ichi brofi poen, anghysur, neu ddiffyg empathi yn gyffredinol mewn swyddfa ddeintydd, ac mae hyn wedi creu gwrthdaro sylweddol i weld deintydd arall yn y dyfodol. Amcangyfrifir bod dentoffobia.

Ar wahân i ofnau a ffobiâu sy'n gysylltiedig â phrofiadau'r gorffennol, mae hefyd yn bosibl profi ofn deintydd oherwydd pryderon a allai fod gennych am eich iechyd y geg. Efallai bod gennych chi boen dannedd neu ddeintgig yn gwaedu, neu efallai nad ydych chi wedi bod at y deintydd mewn sawl mis neu flwyddyn ac yn ofni derbyn newyddion drwg.

Gallai unrhyw un o'r pryderon hyn beri ichi osgoi mynd at y deintydd.

Triniaethau

Y ffordd orau o unioni ofnau ysgafn dros weld y deintydd yw mynd at y deintydd yn lle ei osgoi. Yn achos gwaith deintyddol sylweddol, efallai y byddwch yn gofyn am gael eich twyllo fel nad ydych yn effro yn ystod y driniaeth. Er nad yw'n arfer cyffredin ym mhob swyddfa, efallai y gallwch ddod o hyd i ddeintydd a all ddarparu ar gyfer eich dymuniadau tawelydd.

Fodd bynnag, os oes gennych wir ffobia, mae'n haws dweud na gwneud y weithred o fynd at y deintydd. Fel ffobiâu eraill, gall dentoffobia fod ynghlwm wrth anhwylder pryder, a all fod angen cyfuniad o therapïau a meddyginiaethau.

Therapi amlygiad

Mae therapi datguddio, math o seicotherapi, ymhlith yr atebion mwyaf effeithiol ar gyfer deintoffobia oherwydd ei fod yn golygu gweld y deintydd yn fwy graddol.

Efallai y byddwch chi'n dechrau trwy ymweld â swyddfa'r deintydd heb eistedd i lawr am arholiad mewn gwirionedd. Yna, gallwch chi adeiladu'n raddol ar eich ymweliadau gydag arholiadau rhannol, pelydrau-X a glanhau nes eich bod chi'n gyffyrddus i gael apwyntiad llawn.

Meddyginiaeth

Nid yw meddyginiaethau'n trin dentoffobia ar eu pennau eu hunain. Fodd bynnag, gall rhai mathau o feddyginiaethau gwrth-bryder leddfu symptomau wrth i chi weithio trwy therapi amlygiad. Gall y rhain hefyd leddfu rhai o symptomau mwy corfforol eich ffobia, fel pwysedd gwaed uchel.

Awgrymiadau i gadw'n dawel

P'un a ydych chi'n barod i wynebu'ch ofn yn llawn neu os ydych chi'n paratoi ar gyfer therapi amlygiad i weld y deintydd yn raddol, gall yr awgrymiadau canlynol eich helpu i beidio â chynhyrfu yn ystod eich apwyntiad:

• Gweld y deintydd ar amser llai prysur o'r dydd, fel oriau'r bore. Bydd llai o bobl, ond hefyd llai o offer yn gwneud synau a allai sbarduno'ch pryder. Hefyd, po hwyraf y gwelwch eich deintydd, y mwyaf o amser y bydd eich pryderon yn cronni wrth ddisgwyl.
• Dewch â chlustffonau neu flagur clust sy'n canslo sŵn gyda cherddoriaeth i'ch helpu i ymlacio.
• Gofynnwch i ffrind neu rywun annwyl ddod gyda chi yn ystod eich apwyntiad.
• Ymarfer anadlu dwfn a thechnegau myfyrio eraill i dawelu'ch nerfau.

Yn anad dim arall, gwyddoch ei bod yn iawn os oes angen seibiant arnoch ar unrhyw adeg yn ystod eich ymweliad. Gall fod yn ddefnyddiol sefydlu “signal” gyda'ch deintydd o flaen amser fel eu bod yn gwybod pryd i stopio.

Yna gallwch naill ai barhau â'ch ymweliad pan fyddwch chi'n barod, neu ddod yn ôl ddiwrnod arall pan fyddwch chi'n teimlo'n well.

Sut i ddod o hyd i'r deintydd iawn i chi

Ymhlith rhinweddau pwysicaf deintydd yw'r gallu i ddeall eich ofnau a'ch gwrthwynebiadau. Gallwch ofyn i'ch meddyg neu rywun annwyl am argymhelliad ar gyfer deintydd gofalgar. Dewis arall yw galw o gwmpas a gofyn i ddarpar swyddfeydd a ydyn nhw'n arbenigo mewn gweithio gyda chleifion sydd ag ofnau neu ddeintoffobia.

Cyn i chi fynd i mewn am arholiad a glanhau, efallai y byddwch chi'n ystyried archebu ymgynghoriad i benderfynu a yw'r deintydd yn enghraifft o'r math o weithiwr proffesiynol deall sydd ei angen arnoch chi.

Mae'n bwysig bod yn agored ynghylch pam rydych chi'n ofni mynd at y deintydd fel y gallant eich gwneud yn fwy cyfforddus. Bydd y deintydd cywir yn cymryd eich ofnau o ddifrif tra hefyd yn diwallu eich anghenion.

Y llinell waelod

Mae eich iechyd y geg yn agwedd bwysig ar eich lles cyffredinol. Yn dal i fod, efallai na fydd y ffaith hon ar ei phen ei hun yn ddigon i argyhoeddi rhywun i fynd at y deintydd os oes ganddo ofn neu ffobia eithafol. Ar yr un pryd, bydd osgoi parhaus yn gwneud ofn y deintydd yn waeth byth.

Mae yna nifer o strategaethau ar gael i ymdopi â dentoffobia. Mae hefyd yn bwysig rhybuddio'ch deintydd fel y gallant ddarparu ar eich cyfer chi. Bydd yn cymryd amser ac ymdrech, ond mae'n bosibl symud ymlaen i bwynt lle na fydd eich ofnau bellach yn eich atal rhag cael y gofal geneuol sydd ei angen arnoch chi.