Triniaeth Ffisiotherapi ar gyfer Contract Cyhyrau

Nghynnwys

• Opsiynau triniaeth ffisiotherapiwtig
• Pan argymhellir
• Pa mor hir mae'n ei gymryd
• Sut i osgoi contracture newydd

Mae gosod cywasgiad poeth ar safle'r contracture a'i adael ymlaen am 15-20 munud yn ffordd dda o leddfu poen y contracture. Mae ymestyn y cyhyr yr effeithir arno hefyd yn tueddu i ddod â rhyddhad rhag symptomau yn raddol, ond mewn rhai achosion, pan nad yw'r mathau hyn o driniaeth gartref yn ddigonol, argymhellir therapi corfforol.

Mae contracturedd cyhyrau yn digwydd pan fydd cyhyrau penodol yn contractio gan achosi llai o symud a phoen lleol. Gall ddigwydd yn ystod ymarfer corff, oherwydd creithiau llosgi neu oherwydd newidiadau niwrolegol, fel paraplegia, er enghraifft. Er y gall effeithio ar holl gyhyrau'r corff, yr ardaloedd mwyaf cyffredin yw'r glun, y llo a'r ardal rhwng y nape a'r ysgwyddau.

Opsiynau triniaeth ffisiotherapiwtig

Rhaid i'r ffisiotherapydd asesu'r angen y mae'r person yn ei gyflwyno, lefel ei gyfyngiad ar symudiadau a phoen, i ddewis y therapi mwyaf priodol.

Ond yn gyffredinol, argymhellir rhoi blaenoriaeth i ddefnyddio bagiau neu ddyfeisiau dŵr poeth sy'n darparu gwres fel is-goch yn y sefyllfaoedd symlaf, neu ddyfeisiau fel tonnau byrion, mewn contractwriaethau mwy a mwy poenus.

Cynghorir technegau tylino â llaw â Sweden, trawsdoriad dwfn a gwagio cyhyrau hefyd i ryddhau adlyniadau a dileu contracturedd. Strategaeth sy'n sicrhau canlyniadau da yw'r defnydd o gwpanau sugno sy'n hyrwyddo sugno'r cyhyrau a'r ffasgia a thrwy lithro gall helpu i ddadwneud y contracturedd, er y gall hyn achosi rhywfaint o anghysur yn y bobl fwyaf sensitif. Gweld lluniau a sut mae'r driniaeth gyda chwpanau sugno.

Gellir perfformio ymarferion ymestyn bob dydd hefyd nes bod rhyddhad rhag symptomau a rhyddid i symud heb boen. A gellir a dylid defnyddio'r bag dŵr poeth gartref hefyd, am 20 i 30 munud bob dydd nes bod y symptomau'n cael eu rhyddhau'n llwyr. Edrychwch ar rai enghreifftiau o ymarferion ymestyn y gellir eu nodi yn y fideo hwn:

Pan argymhellir

Argymhellir ffisiotherapi pryd bynnag y bydd gan yr unigolyn un neu fwy o gontractau cyhyrau, gyda phoen a symudiad cyfyngedig. Er, yn y rhan fwyaf o achosion, nid oes angen triniaeth arbenigol ar gontractau syml, sy'n digwydd yn ddyddiol, pan fydd yr unigolyn yn cyflwyno sefyllfaoedd eraill fel scoliosis, syndrom ffibromyalgia, syndrom blinder cronig neu ryw newid sy'n effeithio ar y system nerfol, y driniaeth ffisiotherapiwtig. yn cael ei nodi bob amser.

Pa mor hir mae'n ei gymryd

Ni ddylai'r sesiynau bara mwy nag 1 awr, a chyflawnir y canlyniadau gorau wrth wneud o leiaf 3 sesiwn yr wythnos. Mae cyfanswm y sesiynau yn unigol iawn ac mae'n dibynnu ar ffactorau fel gweithgaredd proffesiynol, ffordd o fyw, ymrwymiad i dasgau dyddiol y dylid eu cyflawni gartref, megis defnyddio cywasgiad poeth, ymestyn a chynnal ystum da.

Sut i osgoi contracture newydd

Gellir osgoi contractio trwy gynnal ystum corff da a chryfhau cyhyrau. Felly, mae'n rhan bwysig o'r driniaeth i gryfhau'r cyhyrau sy'n gysylltiedig ag ymarferion actif neu wrthiant i atal anafiadau pellach.