Ffisiotherapi ar gyfer rhwygo tendon Achilles

Nghynnwys

• Tra bod gennych sblint
• Ar ôl cael gwared ar y sblint ansymudol
• I ddechrau cryfhau'r cyhyrau

Gellir cychwyn ffisiotherapi ar ôl i'r orthopedig gael ei ryddhau, sydd fel arfer yn digwydd tua 3 wythnos ar ôl llawdriniaeth. Ar y cam hwn, mae'n rhaid i'r person fod yn ansymudol o hyd, ond gellir defnyddio technegau i gyflymu iachâd, fel uwchsain a thylino i ad-drefnu ffibrau colagen y tendon, gan osgoi ffurfio pwyntiau ffibrosis.

Ar ôl i'r orthopedig gael ei ryddhau i gael gwared ar yr ansymudiad, gellir cychwyn ymarferion ymestyn a chryfhau yn bendant, a all ddigwydd rhwng 6 ac 8 wythnos ar ôl y feddygfa.

Dylid rhannu'r driniaeth yn gyfnodau:

Tra bod gennych sblint

Rhai adnoddau y gellir eu defnyddio yw Tens, Uwchsain, defnyddio rhew, tylino ac ymarferion ymestyn a symud goddefol i ryddhau holl symudiadau'r ffêr, ond eto heb roi pwysau'r corff yn gyfan gwbl ar y droed.

Ar ôl y driniaeth, dylid rhoi’r sblint yn ôl ymlaen ac ni ddylai’r person ddal i roi pwysau’r corff ar y droed yr effeithir arni, gan ddefnyddio baglau i gerdded.

Ar ôl cael gwared ar y sblint ansymudol

Yn ogystal â nodweddion fel rhew gyda thensiwn, os ydych chi'n dal mewn poen, uwchsain a thylino, gallwch chi ddechrau ymarferion ymestyn lloi a symudiad gweithredol y droed i fyny ac i lawr mewn safle eistedd. Mae dal marblis â bysedd eich traed a chrychau tywel hefyd yn helpu i wella symudiad bysedd.

Yn y cam hwn, ar ôl i'r orthopedig ryddhau'r person, gall roi pwysau ei gorff ar ei droed a dechrau defnyddio dim ond 1 baglu i gerdded, gan wasanaethu fel cefnogaeth yn unig.

I ddechrau cryfhau'r cyhyrau

Ar ôl tynnu'r baglau a gallu rhoi'r pwysau yn llwyr ar y traed, mae'n arferol bod cyfyngiad symud yn y ffêr o hyd ac mae'r person yn teimlo'n ansicr i ddychwelyd i'w weithgareddau.

Yn y cam hwn, mae rhai ymarferion y gellir eu nodi yn gosod pêl denis o dan y droed ac yn rholio o dan wadnau'r traed, o'r blaen i'r cefn. Nodir ymarferion gwrthsefyll gyda bandiau elastig hefyd.

Pan fydd symudiad y ffêr yn caniatáu, gallwch aros 20 munud ar y beic ymarfer corff, cyn belled nad oes unrhyw boen. Gellir nodi ymarferion sgwat, mynd i fyny ac i lawr grisiau hefyd.

Mae pob person yn gwella mewn ffordd wahanol ac felly gall y driniaeth amrywio o un person i'r llall. Gellir nodi gosod rhew a gwneud uwchsain ar ôl ymarfer corff i leihau poen ac anghysur ar ddiwedd pob sesiwn.