Seren Ffitrwydd Emily Skye Yn Esbonio Pam Enillodd Ennill 28 Punt Ei Hapus

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Nid yw bod yn denau bob amser yn cyfateb i fod yn hapusach NEU iachach, ac nid oes unrhyw un yn gwybod hynny'n well na'r seren ffitrwydd Emily Skye. Yn ddiweddar, rhannodd yr hyfforddwr o Awstralia, sy'n adnabyddus am ei negeseuon corff-bositif, lun ohoni ei hun cyn ac ar ôl hynny nad dyna'r hyn y byddech chi'n ei ddisgwyl.

Mae'r gymhariaeth ochr yn ochr yn dangos bod y dyn 29 oed yn 2008 yn 47 cilogram (tua 104 pwys) ac yn awr ar 60 cilogram (tua 132 pwys.)

Mae Skye yn esbonio bod y llun ar y chwith cyn iddi ddechrau hyfforddi cryfder. "Dim ond cardio oeddwn i yn ei wneud ac roeddwn i'n obsesiwn â bod mor denau ag y gallwn i fod," mae hi'n rhannu yn y pennawd. "Roeddwn i'n llwgu fy hun ac roeddwn i'n wirioneddol afiach ac anhapus. Roeddwn i'n dioddef iselder ac roedd gen i ddelwedd gorff ofnadwy."

Wrth fynd i’r afael â’r ail ddelwedd, dywed ei bod yn pwyso 13 kg (tua 28 pwys) yn fwy ac yn egluro sut mae’r cynnydd pwysau wedi ei helpu i brofi delwedd corff gwell. "Rwy'n codi pwysau trwm ac yn gwneud ychydig bach o HIIT," meddai. "Dwi ddim yn gwneud UNRHYW sesiynau cardio hir, ac rydw i'n bwyta mwy nag rydw i erioed wedi'i fwyta yn fy mywyd."

"Rydw i hefyd yn hapusach, yn iachach, yn gryfach ac yn fwy heini nag y bûm erioed. Nid wyf bellach yn obsesiwn dros y ffordd rwy'n edrych. Rwy'n bwyta ac yn hyfforddi i deimlo fy ngorau, ar gyfer iechyd a hirhoedledd cyffredinol."

Mae hi'n parhau trwy annog ei dilynwyr i ganolbwyntio ar ymarfer corff a bwyta'n dda - nid ar gyfer colli pwysau - ond ar gyfer iechyd yn gyffredinol.

"Ymarfer a bwyta bwyd maethlon oherwydd eich bod chi'n caru'ch hun ac yn gwybod eich bod chi'n haeddu bod ar eich gorau," meddai. "Ceisiwch beidio â chanolbwyntio ar fod yn 'denau' a chanolbwyntio ar eich iechyd yn gyffredinol - meddyliol a chorfforol." Pregeth.

Adolygiad ar gyfer