"Mae bwyd yn danwydd ar gyfer fy holl waith caled"

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Stori Llwyddiant Colli Pwysau: Her Michelle

Roedd Michelle wedi cael trafferth gyda'i maint cyhyd ag y gallai gofio. "Roedd gen i hunan-barch isel," meddai, "a throais at fwyd sothach er cysur." Eisoes yn drwm pan ddaeth yn feichiog yn 33, roedd Michelle yn pwyso 215 pwys ar ôl genedigaeth ei hail blentyn.

Awgrym Deiet: Defnyddiwch Ddeffroad Amrwd fel Cymhelliant

Ychydig flynyddoedd yn ddiweddarach, bu farw ei thaid. "Roeddwn i'n bryderus iawn ynglŷn â mynd i'r angladd," meddai. "Doeddwn i ddim wedi gweld y rhan fwyaf o'r bobl a fyddai'n mynychu mewn blynyddoedd." Fe wnaeth mam-gu Michelle, yr oedd hi wedi bod yn agos ati fel plentyn, ei hanwybyddu trwy gydol y gwasanaeth. "Pan siaradodd â mi o'r diwedd, roedd i ddweud,‘ Rydych chi wir wedi rhoi pwysau, onid ydych chi? ' Cefais fy marwoli, ond yn bennaf roeddwn yn ddig y byddwn wedi gadael i mi fy hun gyrraedd maint mor afiach. "

Awgrym Deiet: Gweithredwch

Cofrestrodd Michelle ar gyfer system dosbarthu prydau bwyd y noson honno. Ac er i'r bwyd wedi'i becynnu ei helpu i ddysgu rheoli dognau - a gollwng 15 pwys dros dri mis- "nid oedd bwyta allan o focs yn addas i mi," meddai. "Roeddwn i eisiau torri lawr ar bethau wedi'u prosesu, a thra roeddwn i'n gwybod nad fi oedd y math i daflu tir llin yn fy nghart groser, roedd ychwanegu mwy o ffrwythau a llysiau yn bendant yn ddichonadwy." Dechreuodd Michelle hefyd ymgorffori ffibr a phrotein ym mhopeth byrbrydau bwyta hyd yn oed. "Felly yn lle cydio mewn bag o sglodion, a adawodd i mi deimlo'n llwglyd awr yn ddiweddarach, byddai gen i foron a hummus neu afal gyda chaws llinyn." Flwyddyn ar ôl ailwampio ei diet, cafodd Michelle lwyddiant arall o ran colli pwysau; roedd hi wedi colli 40 pwys.

Un noson mewn digwyddiad PTA, gwelodd Michelle daflen ar gyfer campfa leol. "Roeddwn i wedi bod yn cerdded am hanner awr ychydig weithiau'r wythnos, ond prin roeddwn i'n torri chwys ac roeddwn i angen rhywun i fy ngwthio'n galetach, felly mi wnes i alw heibio am ddosbarth cicio bocsio. Roeddwn i'n teimlo'n hollol allan o siâp a hyd yn oed ychydig. yn gyfoglyd ar ôl fy sesiwn gyntaf, "meddai. "Ond ar ôl ychydig fisoedd, roeddwn i'n barod i gofrestru ar gyfer dosbarth gwersyll cychwyn. Yn fuan roeddwn i'n siglo sledgehammers, yn fflipio teiars, ac yn gwthio i fyny gyda phawb arall-ac roeddwn i wedi codi i 133 pwys!"

Awgrym Deiet: Stand Tall

Nid llwyddiant colli pwysau oedd unig fudd ffordd o fyw iach newydd Michelle. "Unwaith i mi ddechrau gweithio allan a thrin fy nghorff gyda pharch, dechreuais drin fy hun â pharch hefyd," meddai. "Am flynyddoedd roeddwn i'n credu nad oeddwn i'n haeddu bod yn hapus; roeddwn i'n drist y rhan fwyaf o'r amser, a cheisiais fferru'r teimlad hwnnw trwy fwyta cwcis a chacennau. Nawr rwy'n falch ohonof fy hun a'r hyn rydw i wedi'i gyflawni-a Rwy'n gweld bwyd fel tanwydd ar gyfer fy holl waith caled. "

Cyfrinachau Stick-With-it Michelle

Mewngofnodwch i dynnu: "Fe wnes i lwyfandir ar ôl colli'r 15 pwys cyntaf. Ond wrth fynd ar sparkpeople.com a chysylltu â menywod eraill a oedd yn wynebu'r un brwydrau ag y cefais fy helpu i symud ymlaen."

Anfonwch yr eisteddwr adref: "Mae fy nau blentyn yn meddwl ei bod hi'n hwyl gwylio fy nosbarth gwersyll cychwyn. Mae gwybod fy mod i'n cael ymarfer corff caled ac yn gosod esiampl dda iddyn nhw ar yr un pryd yn fy ngwneud i'n fwy tebygol o arddangos."

Stociwch eich silffoedd: "Os na fyddaf yn cadw edamame rhost sych, bariau granola, a chraceri grawn cyflawn gyda chaws Muenster braster isel yn y gwaith, rwy'n siŵr o alw heibio am fyffin neu toesen. "

Mwy o Straeon Llwyddiant Colli Pwysau:

• "Mae bod yn ffit yn gwneud i mi deimlo fy mod i'n gallu gwneud unrhyw beth." Collodd Sandrelle 77 Punt

• "Rwy'n fain nag yr oeddwn yn yr Ysgol Uwchradd!" Colli Dacia 45 Punt

• "Rydw i wedi cymryd gofal o fy iechyd." Collodd Brenda 140 pwys.

Adolygiad ar gyfer