Mae Trawsnewidiad y Fenyw hon yn Dangos y Gallai Cyrraedd Lle Iach Gymryd Pâr

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Lluniwch hwn: Mae'n 1 Ionawr, 2019. Mae blwyddyn gyfan o'ch blaen, a dyma'r diwrnod cyntaf un. Mae'r posibiliadau'n ddiddiwedd. (Wedi'ch llethu gan yr holl bosibiliadau hynny? Yn hollol naturiol. Dyma ychydig o help: Sut i Osod Nodau a Chyflawni Nhw) Felly rydych chi'n eistedd i lawr ac yn crafu ychydig o benderfyniadau oherwydd eich bod chi wedi gwybod am gyfnod bod angen i chi fwyta mwy o lawntiau, gwasgu i mewn mae mwy o weithgorau, neu beth bynnag arall sy'n eich atal rhag teimlo'ch gorau. Ac er y gallai'r nodau hynny wneud synnwyr i chi, mae'n hawdd anghofio bod cyrraedd y nodau hynny mewn gwirionedd yn cymryd amser-llawer ohono, fel arfer. Mae hyn yn arbennig o wir os ydych chi'n ceisio newid eich ffordd o fyw mewn ffordd ystyrlon. Mae dylanwadwr Awstralia, Lucy McConnell yma i ddweud hynny wrthych chi, oherwydd ei bod hi'n gwybod o brofiad. (Cysylltiedig: Y Cynllun 40 Diwrnod yn y Pen draw i Falu Unrhyw Nod, Yn cynnwys Jen Widerstrom)

Yn ddiweddar cymerodd yr hyfforddwr personol i Instagram i rannu pedwar llun ohoni ei hun, a dynnwyd dros y pedair blynedd diwethaf, i brofi bod y siwrnai i fyw'n iach yn fwy coaster rholer na ffordd unffordd.

"Pe bawn i'n gofyn ichi ddweud wrthyf ym mha lun rwy'n edrych yr iachaf ... A bod yn onest, mae'n debyg na allwn ateb hynny fy hun," ysgrifennodd ochr yn ochr â'r lluniau. "Mewn gwirionedd, nid wyf yn credu fy mod erioed wedi bod mewn cam lle fi yw'r 'iachaf' y gallwn fod. Rwy'n dal i ddysgu sut olwg sydd ar hynny."

Parhaodd McConnell trwy egluro ble roedd hi, yn emosiynol ac yn gorfforol ym mhob llun. "Yn y llun cyntaf (a dynnwyd yn 2014) roedd fy ffordd o fyw yn un a oedd yn llawn goryfed a bwyta," ysgrifennodd. "Roeddwn yn anactif yn gronig ac yn troi at fwyd yn ystod amseroedd anodd yn fy mywyd teuluol. Ar ôl gorffen yn yr ysgol roeddwn wedi rhoi llawer o bwysau ar fy ffordd o fyw mwy eisteddog ac ychwanegu nosweithiau o yfed. Roeddwn yn bell o fod yn iach yn feddyliol ac yn feddyliol. yn gorfforol. "

Ymlaen yn gyflym i 2017 ac mae McConnell wedi colli pwysau, ond dywed bod cymaint mwy yn digwydd nag sy'n cwrdd â'r llygad. "Efallai y bydd llun dau yn edrych fel llun o iechyd, fodd bynnag, hwn oedd y cam pan gollais fy nghylch mislif," ysgrifennodd. "Roeddwn i hebddo am beth amser. Ynghyd â hynny roedd fy iechyd meddwl yn dioddef o ganlyniad i fod ag obsesiwn llwyr â thracio pob ffrwyn o fwyd yr oeddwn i'n ei fwyta, a mynnu nad oeddwn i'n colli un ymarfer corff." (Cysylltiedig: 10 Achos Cyfnodau Afreolaidd)

Ym mis Mehefin eleni, rhannodd McConnell ei bod wedi goresgyn amenorrhea (pan na fyddwch chi'n cael eich cyfnod am amser hir). "Roeddwn i'n gwthio 3000 o galorïau'r dydd heb unrhyw ymarfer corff ffurfiol," ysgrifennodd. "Yn fuan ar ôl y llun hwn, cefais fy nghyfnod cyntaf mewn sawl blwyddyn. Er gwaethaf fy iechyd corfforol yn edrych i fyny, roedd fy mhen mewn lle o anghysur llwyr yn fy ymddangosiad. Roeddwn i'n teimlo fy mod i'n byw yng nghorff rhywun arall." (Cysylltiedig: Sut y gwnaeth Wrecking My Gut Orfod i mi Wynebu Dysmorffia Fy Nghorff)

Heddiw, dywed McConnell ei bod yn gwneud yn llawer gwell ac yn teimlo'r gorau sydd ganddi mewn blynyddoedd. "Y llun olaf yw'r mwyaf diweddar," ysgrifennodd. "Rwy'n gwneud ymarfer corff ac yn bwyta'n dda. Rwyf wedi bod yn cael cyfnodau, er nad ydyn nhw'n rheolaidd eto. Mae fy mhen mewn lle llawer gwell, ond mae gen i lawer i weithio arno o hyd i wella fy mherthynas â bwyd. Gallaf ddweud yn ddiogel Rwy'n teimlo'n gyffyrddus ac yn falch o'r ffordd y mae fy nghorff yn edrych. Fe wnes i dynnu lluniau yn y corff hwn, ac roeddwn i'n teimlo'n hollol anhygoel. "

Mae'r holl dwf mewnol hwn wedi caniatáu i McConnell fod yn ystyriol o'r ffaith efallai na fydd hi'n edrych ac yn teimlo fel y mae hi'n gwneud ar hyn o bryd, am byth. "Mae cyrff i fod i newid," ysgrifennodd. "Mae gan fywyd ei dymhorau, mae blaenoriaethau'n newid ac nid yw cyrff yn edrych yr un peth drwyddi draw. Mae hynny'n normal. Dyna fywyd yn unig." (Cysylltiedig: Sut i lynu wrth eich penderfyniadau pan fydd methiant yn ymddangos ar fin digwydd)

I'r rhai a allai fod yn cychwyn ar eu taith llesiant, dywed McConnell: "Byddwch yn dyner gyda chi'ch hun." Cofiwch, wrth ichi ymgymryd â phenderfyniadau yn y flwyddyn newydd, neu fynd i'r afael â rhestrau hir i'w gwneud bob dydd.

Adolygiad ar gyfer