Cyfrifiannell cyfradd y galon

Nghynnwys

• Sut i fesur curiad y galon?
• A yw cyfradd curiad y galon yn amrywio yn ôl oedran?
• Beth all newid curiad y galon?
• Pam ei bod yn bwysig asesu curiad y galon?
• Pryd i fynd at y meddyg

Cyfradd y galon yw'r gwerth sy'n cynrychioli'r nifer o weithiau mae'r galon yn curo'r funud, gan gael ei ystyried yn normal mewn oedolion, pan fydd yn amrywio rhwng 60 a 100 bpm wrth orffwys.

Rhowch eich data yn y gyfrifiannell i ddarganfod pa gyfradd curiad y galon sy'n cael ei hargymell i chi neu i ddeall a yw cyfradd curiad eich calon yn ddigonol:

Sut i fesur curiad y galon?

Ffordd ymarferol a syml iawn o fesur cyfradd curiad eich calon yw gosod 2 fys (y mynegai a'r bysedd canol, er enghraifft) ar ochr y gwddf, ychydig o dan asgwrn yr ên, a chymhwyso pwysau ysgafn nes eich bod chi'n teimlo'r pwls. Yna, mae'n rhaid i chi gyfrif y nifer o weithiau rydych chi'n teimlo'r curiad yn ystod 60 eiliad. Dyma werth cyfradd curiad y galon.

Cyn mesur cyfradd curiad eich calon mae'n bwysig iawn aros o leiaf 15 munud i orffwys, er mwyn osgoi bod y gwerth yn cynyddu ychydig oherwydd gweithgaredd corfforol.

A yw cyfradd curiad y galon yn amrywio yn ôl oedran?

Mae cyfradd gorffwys y galon yn tueddu i ostwng gydag oedran, ac yn y babi ystyrir bod yr amledd yn normal rhwng 120 a 140 curiad y funud, tra yn yr oedolyn mae'n 60 i 100 curiad.

Beth all newid curiad y galon?

Mae yna sawl achos a all newid curiad y galon, o sefyllfaoedd cyffredin, fel ymarfer corff, bod yn bryderus neu wedi yfed rhywfaint o ddiod egni, i broblemau mwy difrifol fel cael haint neu broblem ar y galon.

Felly, pryd bynnag y nodir newid yng nghyfradd y galon, uwchlaw neu'n is na'r arfer, mae'n bwysig ymgynghori â meddyg teulu neu gardiolegydd.

Gweler y prif achosion dros gynyddu neu ostwng cyfradd curiad y galon.

Pam ei bod yn bwysig asesu curiad y galon?

Cyfradd y galon yw un o'r 5 arwydd hanfodol ac, felly, mae gwybod a yw'n normal neu wedi'i newid yn ffordd dda o asesu iechyd yn gyffredinol.

Fodd bynnag, efallai na fydd cyfradd curiad y galon ynysig yn ddigon i nodi unrhyw broblem iechyd, ac mae hefyd yn bwysig dadansoddi data arall, o hanes iechyd pob person, i asesu arwyddion hanfodol eraill a pherfformiad profion.

Pryd i fynd at y meddyg

Mae'n bwysig gweld meddyg pan fydd symptomau fel:

• Blinder gormodol;
• Pendro neu deimlo'n llewygu;
• Palpitations;
• Anhawster anadlu;
• Poen yn y frest.

Yn ogystal, fe'ch cynghorir hefyd i ofyn am gymorth meddygol pan fydd y newid yng nghyfradd y galon yn digwydd yn aml.