Garlleg ar Eich Gwallt? Beth i'w gadw mewn cof

Nghynnwys

• Garlleg ac iechyd
• A yw garlleg yn dda ar gyfer gwallt?
• Llosgiadau cemegol
• Mwgwd gwallt garlleg
• Dewisiadau amgen i garlleg
• Pryd i weld eich meddyg

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Garlleg ac iechyd

Mae garlleg, planhigyn sydd â chysylltiad agos â nionod a sialóts, ​​yn cynnig llawer mwy i ni na dim ond ffordd i ychwanegu rhywfaint o goglais at ddysgl pasta. Gall bwyta garlleg helpu i frwydro yn erbyn annwyd, gostwng pwysedd gwaed a cholesterol, a hyd yn oed leihau eich risg o ddementia.

Mae garlleg yn cynnwys cyfansoddion sylffwr sydd wedi'u cysylltu mewn rhai ag arafu neu atal twf rhai celloedd canser. Ac mae gan garlleg wrthocsidyddion a all amddiffyn ein croen rhag effeithiau heneiddio radicalau rhydd.

Mae garlleg hefyd wedi cael sylw fel ateb posib ar gyfer gwallt mwy trwchus a hirach. Ond a yw'n gweithio mewn gwirionedd?

A yw garlleg yn dda ar gyfer gwallt?

Ateb byr, ie. O'i ddefnyddio mewn topig neu fel rhan o'ch diet, mae gan garlleg briodweddau a allai helpu gyda thwf gwallt, ond mae angen mwy o ymchwil. Dyma fuddion a allai helpu gyda thwf gwallt:

• Efallai y bydd rhai o fuddion maethol garlleg yn ymestyn i'ch gwallt. Mae garlleg amrwd yn cynnwys llawer o fitaminau a mwynau, fel fitaminau B-6 a C, manganîs, a seleniwm - mae pob un ohonynt yn hyrwyddo gwallt iach.
• Gall priodweddau gwrthficrobaidd ac gwrthffyngol naturiol a geir mewn garlleg hefyd gyfrannu at y buddion i wallt, oherwydd gall yr eiddo hyn helpu i ladd bacteria ac ymladd germau, gan eich cadw chi a chroen eich pen yn iach.
• Canfu astudiaeth yn 2016 fod garlleg yn amddiffyn ceratinocytes rhag difrod UV ac yn dangos addewid fel deunydd gwrth-heneiddio. Celloedd croen sy'n cynhyrchu ceratin yw ceratinocytes. Mae'r celloedd hyn ar haen allanol eich croen, gan gynnwys y croen ar groen eich pen, ac yn eich ffoliglau gwallt.
• Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd yn 2007 dystiolaeth storïol y gallai cyfranogwyr ag alopecia areata a roddodd gel garlleg ar smotiau moel ar groen y pen fod wedi gwella eu gwallt yn aildyfu.

Er bod yr ymchwil yn addawol, mae angen mwy o dystiolaeth wyddonol i wirio buddion garlleg ar gyfer gwallt.

Llosgiadau cemegol

Yn yr un modd â meddyginiaethau naturiol eraill, mae yna risgiau i'w hystyried wrth ddefnyddio garlleg ar eich gwallt neu unrhyw ran arall o'ch corff. Mae hyn yn arbennig o wir yn achos pobl â chroen sensitif.

Gall garlleg achosi llosgiadau wrth eu rhoi ar y croen, ac mae enghreifftiau o losgiadau cemegol difrifol o garlleg a ddefnyddir fel meddyginiaethau cartref.

Nid yw'r risg hon yn gyfyngedig i garlleg amrwd. Gall cynhyrchion sy'n cynnwys garlleg, fel olewau hanfodol, lidio'r croen a'r llygaid. Felly mae'n bwysig siarad â'ch meddyg cyn dechrau unrhyw driniaeth sy'n cynnwys garlleg.

Mwgwd gwallt garlleg

Mae yna nifer o driniaethau gwallt wedi'u trwytho â garlleg ac olewau garlleg ar y farchnad. Mae'n bwysig nodi nad yr un peth yw olew coginio garlleg ac olew hanfodol garlleg. Mae olew hanfodol garlleg yn ddwys iawn ac yn aml mae'n cynnwys alcohol fel rhan o storio'r olew garlleg sydd wedi'i dynnu.

Cofiwch fod y cyfansoddion sylffwr sy'n bresennol mewn garlleg yn gwneud unrhyw olew garlleg a allai fod yn gythruddo iawn i'ch croen a'ch llygaid.

Gallwch chi wneud eich cyflyrydd garlleg eich hun gan ddefnyddio cynhwysion o'ch cegin. Er mwyn cyfyngu ar y risg o lid ar y croen, mae'n bwysig gwanhau garlleg gydag olew, fel olew cnau coco neu olew olewydd, sydd ill dau yn dda i'ch gwallt.

Dyma beth sydd ei angen arnoch chi:

• 8 ewin o garlleg ffres
• 2 lwy fwrdd o garlleg olew cludwr fesul ewin
• fforc, gwasg garlleg, neu gymysgydd
• padell fach
• strainer

Sut i wneud y cyflyrydd:

1. Malwch y garlleg gan ddefnyddio fforc, gwasg garlleg, neu gymysgydd.
2. Cynheswch yr olew mewn padell dros wres isel ac ychwanegwch y garlleg pan fydd yr olew yn gynnes - ddim yn boeth.
3. Chwyrlïwch y garlleg o amgylch y badell nes ei fod yn mynd yn persawrus - nid ydych chi am goginio'r garlleg.
4. Tynnwch y badell o'r gwres a gadewch iddo oeri.
5. Arllwyswch y gymysgedd trwy strainer a thaflu'r mwydion.
6. Storiwch yr olew mewn jar neu botel wydr (gall gwydr tywyll helpu'r gymysgedd i bara'n hirach).

Sut i ddefnyddio'r cyflyrydd:

1. Tylino 2 lwy fwrdd o'r olew yn ysgafn i groen eich pen.
2. Parhewch i dylino croen eich pen, neu lapiwch eich gwallt mewn tywel ac aros 10 i 15 munud.
3. Golchwch eich gwallt gyda siampŵ ysgafn.

Ailadroddwch hyn ddwywaith yr wythnos i gael y canlyniadau gorau.

Gallwch hefyd wneud mwgwd gwallt garlleg trwy ychwanegu mêl-i-olew rhannau cyfartal at eich triniaeth garlleg cartref a dilyn yr un camau cais.

Cofiwch, siaradwch â'ch meddyg cyn i chi roi cynnig ar driniaeth gartref.

Dewisiadau amgen i garlleg

Efallai y bydd llawer o driniaethau eraill yn eich helpu i gael gwallt mwy trwchus ac iachach. Y lle gorau i ddechrau yw trwy wneud eich rhan i leihau faint o ddifrod i'ch gwallt.

Dyma rai awgrymiadau defnyddiol i'ch helpu chi i leihau difrod:

• Golchwch eich gwallt yn llai aml er mwyn osgoi ei sychu.
• Aer sych yn lle defnyddio sychwr chwythu.
• Cyfyngu ar y defnydd o offer steilio gwres, a chymhwyso amddiffynnydd cyn eu defnyddio.
• Defnyddiwch lai o gynhyrchion steilio.

Mae yna driniaethau naturiol hefyd a allai eich helpu i dyfu gwallt mwy trwchus, iachach neu atal colli gwallt. Mae rhai o'r rhain yn cynnwys:

• Olew cnau coco. Gall rhoi olew cnau coco ar eich gwallt helpu i atal toriad a difrod, gan arwain at wallt hirach, mwy trwchus. Mae hefyd yn amddiffyn gwallt rhag pelydrau UV niweidiol.
• Olew afocado. Mae'r mwynau mewn olew afocado yn helpu i selio cwtiglau ac atal torri. Mae olew afocado hefyd yn lleithydd rhagorol.
• Biotin. Gall cymryd ychwanegiad biotin wella iechyd gwallt. Er bod angen mwy o ymchwil, mae un astudiaeth yn 2015 yn awgrymu y gallai biotin gynyddu trwch a hyd.

Gall bwyta diet cytbwys sy'n llawn fitaminau a mwynau hefyd wella iechyd ac ymddangosiad eich gwallt ac atal teneuo.

Pryd i weld eich meddyg

Mae angen mwy o ymchwil i fuddion garlleg ar gyfer gwallt, ond mae yna driniaethau eraill a all helpu i wella iechyd eich gwallt. Gall bwyta'n dda a chyfyngu ar y defnydd o gynhyrchion llym ac offer steilio gwres niweidiol fod o fudd mawr i'ch gwallt.

Os ydych chi'n poeni am deneuo gwallt neu golli gwallt, siaradwch â'ch meddyg. Er bod gwallt brau a theneuo yn aml yn ganlyniad i ddifrod o steilio bob dydd, gall hefyd gael ei achosi gan rai cyflyrau meddygol, megis anhwylderau'r thyroid a syndrom ofarïau polycystig (PCOS), a meddyginiaethau.