Germau a Hylendid

Nghynnwys

• Crynodeb
• Beth yw germau?
• Sut mae germau yn lledaenu?
• Sut alla i amddiffyn fy hun ac eraill rhag germau?

Crynodeb

Beth yw germau?

Mae germau yn ficro-organebau. Mae hyn yn golygu mai dim ond trwy ficrosgop y gellir eu gweld. Gellir eu canfod ym mhobman - yn yr awyr, y pridd a'r dŵr. Mae germau hefyd ar eich croen ac yn eich corff. Mae llawer o germau yn byw yn ac ar ein cyrff heb achosi niwed. Mae rhai hyd yn oed yn ein helpu i gadw'n iach. Ond gall rhai germau eich gwneud chi'n sâl. Mae afiechydon heintus yn glefydau sy'n cael eu hachosi gan germau.

Y prif fathau o germau yw bacteria, firysau, ffyngau a pharasitiaid.

Sut mae germau yn lledaenu?

Mae gwahanol ffyrdd y gall germau ledu, gan gynnwys

• Trwy gyffwrdd â pherson sydd â'r germau neu wneud cyswllt agos arall â nhw, fel cusanu, cofleidio, neu rannu cwpanau neu fwyta offer
• Trwy anadlu aer ar ôl i berson gyda'r germau besychu neu disian
• Trwy gyffwrdd â feces (poop) rhywun sydd â'r germau, fel newid diapers, yna cyffwrdd â'ch llygaid, eich trwyn neu'ch ceg
• Trwy gyffwrdd gwrthrychau ac arwynebau sydd â germau arnyn nhw, yna cyffwrdd â'ch llygaid, eich trwyn neu'ch ceg
• O'r fam i'r babi yn ystod beichiogrwydd a / neu enedigaeth plentyn
• O frathiadau pryfed neu anifail
• O fwyd, dŵr, pridd neu blanhigion halogedig

Sut alla i amddiffyn fy hun ac eraill rhag germau?

Gallwch chi helpu i amddiffyn eich hun ac eraill rhag germau:

• Pan fydd yn rhaid i chi besychu neu disian, gorchuddiwch eich ceg a'ch trwyn â hances neu defnyddiwch du mewn eich penelin
• Golchwch eich dwylo yn dda ac yn aml. Dylech eu sgwrio am o leiaf 20 eiliad. Mae'n bwysig gwneud hyn pan fyddwch chi'n fwyaf tebygol o gael a lledaenu germau:
  • Cyn, yn ystod, ac ar ôl paratoi bwyd
  • Cyn bwyta bwyd
  • Cyn ac ar ôl gofalu am rywun gartref sy'n sâl gyda chwydu neu ddolur rhydd
  • Cyn ac ar ôl trin toriad neu glwyf
  • Ar ôl defnyddio'r toiled
  • Ar ôl newid diapers neu lanhau plentyn sydd wedi defnyddio'r toiled
  • Ar ôl chwythu'ch trwyn, pesychu, neu disian
  • Ar ôl cyffwrdd ag anifail, bwyd anifeiliaid, neu wastraff anifail
  • Ar ôl trin bwyd anifeiliaid anwes neu ddanteithion anifeiliaid anwes
  • Ar ôl cyffwrdd â sothach
• Os nad oes sebon a dŵr ar gael, gallwch ddefnyddio glanweithydd dwylo wedi'i seilio ar alcohol sy'n cynnwys o leiaf 60% o alcohol
• Arhoswch adref os ydych chi'n sâl
• Osgoi cysylltiad agos â phobl sy'n sâl
• Ymarfer diogelwch bwyd wrth drin, coginio a storio bwyd
• Glanhewch a diheintiwch arwynebau a gwrthrychau sy'n aml yn cael eu cyffwrdd yn rheolaidd

• Lles Tywydd Oer: Awgrymiadau ar gyfer Cadw'n Iach y Tymor hwn