Bydd y Rysáit Granola Heb Glwten hon yn Eich Gwneud i Anghofio Brandiau a Brynwyd gan Siop

Nghynnwys

• Rysáit Paleo Heb Glwten
• Adolygiad ar gyfer

Pan fyddwch chi'n meddwl "paleo," mae'n debyg eich bod chi'n meddwl mwy o gig moch ac afocado na granola. Wedi'r cyfan, mae'r diet paleo yn canolbwyntio ar leihau cymeriant carbohydrad a siwgr o blaid protein a brasterau iach.

Yn ffodus, mae'r rysáit granola syml hon heb glwten gan Megan o Finnyicious Skinny yn rhoi'r gorau o ddau fyd i chi: granola melys, crensiog sy'n cystadlu â'ch hoff fersiwn wedi'i seilio ar rawn, heb y glwten, siwgr wedi'i fireinio, a'r calorïau a geir yn y mwyafrif o frandiau a brynir mewn siopau. Mae'n dop perffaith ar gyfer parfait iogwrt Groegaidd neu ar gyfer bowlen o geirch, neu fel sylfaen ar gyfer rysáit cymysgedd llwybr iachach, wedi'i arafu. Y rhan orau? Dim ond 200 o galorïau y mae'n ei weini.

Rysáit Paleo Heb Glwten

Yn gwasanaethu: 6

Amser paratoi: 10 munud

Amser coginio: 35 munud

Cynhwysion

• Llithrodd 2 gwpan almonau amrwd
• 1/2 cwpan cnau coco heb ei felysu wedi'i falu
• 1/2 cwpan o hadau blodyn yr haul amrwd
• 1 1/4 cwpan hadau pwmpen amrwd
• 3 llwy fwrdd o olew cnau coco
• 1/4 cwpan mêl
• Dyfyniad fanila 1/2 llwy de

Cyfarwyddiadau

1. Cynheswch y popty i 325 ° F a pharatowch ddalen pobi gyda phapur memrwn neu leinin pobi.
2. Ychwanegwch almonau slivered at brosesydd bwyd a phwls nes ei fod yn debyg i wead tebyg i granola. (Dylai hyn gymryd ychydig eiliadau yn unig; peidiwch â gor-brosesu.)
3. Mewn powlen gymysgu fawr, ychwanegwch almonau pylsog, cnau coco wedi'u rhwygo, a'r cnau a'r hadau sy'n weddill.
4. Mewn sosban fach, cynheswch olew cnau coco, fanila, a mêl ar isel am oddeutu 5 munud.
5. Arllwyswch y gymysgedd dros gnau a hadau. Cyfunwch yn dda.
6. Taenwch y gymysgedd yn gyfartal ar ddalen pobi a'i bobi am 20 i 25 munud, neu nes ei fod ychydig yn frown euraidd.
7. Tynnwch o'r popty a'i oeri am 10 i 15 munud. (Bydd y granola yn caledu mwy wrth iddo oeri.)
8. Storiwch mewn cynhwysydd aerglos. (Dylai Granola bara ychydig wythnosau.)

Adolygiad ar gyfer