Mae maethiad gwael yn achosi cur pen

Nghynnwys

• Beth i'w fwyta i osgoi cur pen

Mae maethiad gwael yn achosi cur pen oherwydd bod y sylweddau sy'n bresennol mewn bwydydd diwydiannol fel pitsas, melysyddion sydd mewn diodydd ysgafn er enghraifft, mae diodydd alcoholig a symbylyddion fel coffi, yn meddwi'r corff. Yn ogystal, mae bwydydd sbeislyd a sbeislyd hefyd yn cynyddu cur pen oherwydd eu bod yn cynyddu pwysau.

Fodd bynnag, wrth beidio â chael gwared ar y bwydydd hyn sy'n achosi cur pen o'r diet ac mae'r cur pen yn gyson ac yn para am fwy na 3 diwrnod, dylid ymgynghori â'r meddyg teulu i nodi achos y cur pen a pha driniaeth orau i'w wneud. Dysgu mwy yn: Cur pen cyson.

Beth i'w fwyta i osgoi cur pen

Er mwyn osgoi cur pen mae'n bwysig bwyta diet iach sy'n llawn llysiau a ffrwythau organig oherwydd nad oes ganddyn nhw blaladdwyr sy'n meddwi'r corff. Gall y prif fwydydd sy'n helpu i atal cur pen ddechrau:

• Ffrwythau sitrws fel oren, mefus neu giwi - mae ganddyn nhw fitamin C sy'n hwyluso cylchrediad y gwaed ac yn lleddfu pwysau ar y pen;
• Te lemongrass neu chamomile - helpu i ymlacio'r ymennydd a lleihau'r siawns o gael cur pen;
• Eog, tiwna, sardinau, hadau chia - gan eu bod yn llawn omega 3 sy'n lleihau gludedd gwaed gan hwyluso cylchrediad y gwaed yn yr ymennydd.

Er mwyn osgoi cael cur pen dylech fwyta'r bwydydd hyn bob dydd, er enghraifft ffrwythau sitrws i frecwast, eog i ginio ac yfed 2 i 3 cwpan o de chamomile y dydd. Gweler mwy o enghreifftiau o beth i'w fwyta a beth i'w osgoi yn: Bwydydd i drin cur pen.