A fydd yr oerfel hwn yn mynd i ffwrdd ar ei ben ei hun?

Nghynnwys

• Trosolwg
• Y diwrnod cyntaf
• Symptomau
• Triniaeth
• Dyddiau 2–3
• Symptomau
• Triniaeth
• Dyddiau 4–6
• Symptomau
• Triniaeth
• Dyddiau 7–10
• Symptomau
• Triniaeth
• Diwrnod 10 a thu hwnt
• Symptomau
• Pryd i geisio cymorth
• Symptomau difrifol
• Oer vs ffliw

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Trosolwg

Y doethineb cyffredinol yw pan fydd gennych annwyd, mae'n well ei drin gartref. Mae hynny oherwydd bod annwyd yn cael ei achosi gan firysau, na ellir eu trin â gwrthfiotigau. Mewn gwirionedd, gallai cymryd gwrthfiotigau pan fydd gennych haint firaol wneud mwy o ddrwg nag o les. Efallai y bydd mewn gwirionedd yn cynyddu eich risg o gael haint yn ddiweddarach a fydd yn gallu gwrthsefyll triniaeth wrthfiotig.

Mae'r annwyd cyffredin yn haint firaol anadlol uchaf. Mae'n creu llid yn y trwyn a'r gwddf. Ymhlith y symptomau mae:

• trwyn yn rhedeg
• dolur gwddf
• peswch
• llygaid dyfrllyd
• tisian
• tagfeydd
• cur pen
• blinder
• twymyn gradd isel

Bydd annwyd nodweddiadol yn para tua 10 diwrnod, gyda system imiwnedd y corff yn y pen draw yn cael gwared ar yr haint ar ei ben ei hun. Yn ystod bywyd yr oerfel, gall ymddangos ei fod yn gwaethygu mewn gwirionedd. Weithiau, gall cymhlethdodau godi sy'n gofyn am ymyrraeth meddyg.

Felly sut ydych chi'n gwybod pryd i'w aros allan, pryd i geisio gofal meddygol, neu pryd i roi cynnig ar driniaethau eraill? Dyma beth i'w ddisgwyl.

Y diwrnod cyntaf

Symptomau

Mae symptomau’r annwyd cyffredin fel arfer yn dechrau dau i dri diwrnod ar ôl yr haint cychwynnol. Erbyn i chi ddechrau ei deimlo, mae'n debyg eich bod wedi bod yn heintus am ddau i dri diwrnod.

Ar ddiwrnod un y symptomau, rydych chi'n debygol o brofi ychydig o ogleisio yng nghefn eich gwddf a chael eich hun yn estyn am feinweoedd yn amlach na'r arfer. Ar y pwynt hwn, gall fod yn anodd penderfynu a oes gennych yr annwyd neu'r ffliw. Yn nodweddiadol, bydd y ffliw yn achosi mwy o flinder a phoenau corff nag annwyd.

Triniaeth

Efallai y bydd trin eich symptomau cyn gynted ag y credwch fod gennych annwyd yn eich helpu i wella'n gyflymach nag y byddech fel arfer. Gall sinc helpu i fyrhau hyd annwyd. Mae'n ymddangos bod cymryd atchwanegiadau sinc mor gynnar â phosibl yn cynyddu eich cyflymder adfer.

Canfu un o sawl astudiaeth, o gymharu ag oedolion nad oeddent yn cymryd sinc, bod symptomau oedolion a gymerodd sinc fel losin, bilsen neu surop ar ddechrau eu annwyd yn dod i ben ddeuddydd ynghynt.

Yn ogystal â chymryd sinc, gallwch roi cynnig ar y meddyginiaethau hyn gartref:

• Yfed digon o hylifau.
• Sugno ar ddiferion peswch neu lozenges wedi'u meddyginiaethu â menthol neu gamffor.
• Defnyddiwch leithydd neu anweddydd (neu gwnewch gawodydd stêm poeth) i glirio darnau sinws a lleddfu pwysau sinws.
• Osgoi diodydd alcoholig neu gaffeinedig. Maent yn cynyddu'r risg o ddadhydradu.
• Rhowch gynnig ar chwistrellau trwynol halwynog i glirio'r trwyn a'r sinysau.
• Rhowch gynnig ar decongestants, yn enwedig y rhai sy'n cynnwys ffug -hedrin.
• Cael digon o orffwys.

Ystyriwch gymryd diwrnod i ddau o'r gwaith i aros adref a chysgu. Mae eich corff yn atgyweirio orau wrth iddo gysgu. Efallai y bydd cael rhywfaint o orffwys ychwanegol yn gynnar yn helpu'ch system imiwnedd i frwydro yn erbyn y firws yn well. Bydd hefyd yn amddiffyn eich cydweithwyr rhag dal yr un firws.

Dyddiau 2–3

Symptomau

Ar yr ail a'r trydydd diwrnod, rydych chi'n debygol o gael symptomau gwaeth, fel trwyn sy'n rhedeg yn gyson a mwy o ddolur gwddf. Efallai y bydd gennych dwymyn gradd isel hefyd gyda thymheredd is na 102 ° F. Efallai na fyddwch yn teimlo llawer yn wahanol nag y gwnaethoch y diwrnod cyntaf os yw'ch meddyginiaethau gartref yn gweithio. Cadwch yr hylifau, y gorffwys a'r sinc i fyny, ac efallai y byddwch chi'n dianc gyda dim ond ychydig o snifflau a pheswch.

Triniaeth

Yn nodweddiadol, rydych chi'n fwyaf heintus yn ystod y cyfnod hwn, felly ymarfer golchi dwylo da. Gorchuddiwch eich ceg a'ch trwyn pan fyddwch chi'n tisian ac yn pesychu. Ceisiwch aros adref o'r gwaith os gallwch chi. Diheintiwch arwynebau fel countertops, ffonau, doorknobs ac allweddellau cyfrifiadur yn rheolaidd.

Rhowch gynnig ar y triniaethau hyn i leddfu'ch symptomau:

Cawl cyw iâr: Mae mamau wedi defnyddio cawl cyw iâr ers cenedlaethau i helpu pan fydd aelodau'r teulu'n teimlo'n sâl. Gall yr hylif cynnes leddfu symptomau ac mae'n ymddangos ei fod yn helpu i leddfu tagfeydd trwy gynyddu llif y mwcws.

Gorffwys: Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cael digon o orffwys a chymryd naps os ydych chi'n teimlo fel hyn. Gall cynnig gobenyddion eich hun leihau tagfeydd sinws a'ch galluogi i gysgu'n well.

Stêm: I lacio tagfeydd, eistedd dros bowlen o ddŵr poeth, gosod tywel dros eich pen, ac anadlu'r stêm. Efallai y bydd cawod boeth, stêm hefyd yn helpu. Gallwch ddefnyddio anweddydd neu leithydd yn eich ystafell i lacio tagfeydd a'ch helpu i gysgu.

Gwddf Soothers: Rhowch gynnig ar ddiodydd poeth gyda mêl i leddfu poen gwddf, neu gargle â dŵr halen cynnes.

Gwrth-histaminau: Gall gwrth-histaminau ddarparu rhyddhad rhag peswch, tisian, llygaid dyfrllyd a thrwyn yn rhedeg. Rhowch gynnig ar yr opsiynau hyn ar Amazon.com.

Disgwylwyr: Am beswch, rhowch gynnig ar expectorant dros y cownter. Mae expectorant yn gyffur sy'n magu mwcws a deunydd arall o'r ysgyfaint.

Gostyngwyr twymyn: Gall lleddfu poen fel acetaminophen ac ibuprofen helpu gyda thwymyn a chur pen. Peidiwch â rhoi aspirin i blant iau na 19 oed. Mae wedi bod yn gysylltiedig â’r risg o salwch prin ond difrifol o’r enw syndrom Reye.

Lliain golchi oer: I gael rhyddhad rhag twymyn, ceisiwch osod lliain golchi cŵl ar eich talcen neu y tu ôl i'ch gwddf. Gallwch hefyd gymryd cawod llugoer neu faddon.

Ymarfer corff ysgafn: Os ydych chi'n teimlo'n ddigon da i wneud ymarfer corff, gallai symud helpu i roi hwb i'ch system imiwnedd. Ond gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n gorwneud pethau! Gall gweithgaredd dwys leihau eich ymwrthedd i'r haint. Rhowch gynnig ar daith gerdded sionc yn hytrach na rhediad allan.

Dyddiau 4–6

Symptomau

Fel rheol, hwn yw'r cyfnod dwysaf ar gyfer symptomau trwynol. Efallai bod tagfeydd yn llwyr ar eich trwyn, ac efallai y byddwch chi'n mynd trwy'r blwch ar ôl blwch o feinweoedd. Gall arllwysiad trwynol fynd yn fwy trwchus a throi'n felyn neu'n wyrdd. Efallai bod eich gwddf yn ddolurus, ac efallai y bydd cur pen arnoch chi. Efallai y byddwch hefyd yn sylwi ar fwy o flinder ar hyn o bryd wrth i'ch corff ymgynnull ei holl amddiffynfeydd i ymladd yn erbyn y firws.

Triniaeth

Ar y pwynt hwn, mae'n bwysig cadw'ch sinysau mor glir ag y gallwch. Mae'r holl hylif hwnnw yn eich sinysau yn gwneud yr amgylchedd perffaith ar gyfer bacteria. Rhowch gynnig ar ddefnyddio rinsiad halwynog neu bot neti. Bydd fflysio'r tagfeydd yn eich helpu i leihau'ch risg o ddatblygu haint sinws. Dewch o hyd i botiau neti ar Amazon.com.

Cymerwch ychydig o amser i ffwrdd o'r gwaith os oes angen i chi allu gorffwys. Ceisiwch ddal nap o leiaf yn ystod y dydd. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld eich meddyg os oes gennych chi symptomau mwy difrifol. Fel arall, cael ychydig o orffwys, cymryd cawod stêm, a rhoi cynnig ar ychydig mwy o gawl cyw iâr a the poeth gyda mêl.

Dyddiau 7–10

Symptomau

Yn ystod y cyfnod hwn, mae'n debygol y bydd gan eich corff y llaw uchaf yn y frwydr yn erbyn haint. Efallai y byddwch yn sylwi eich bod yn dechrau teimlo ychydig yn gryfach neu fod rhai o'ch symptomau yn lleddfu.

Triniaeth

Os ydych chi'n dal i ymladd â thagfeydd a dolur gwddf ar hyn o bryd, peidiwch â chynhyrfu. Parhewch i yfed llawer o hylifau a gorffwys pan allwch chi. Efallai y bydd angen mwy o amser ar eich corff i guro'r firws pe byddech chi'n ceisio pweru trwy'ch annwyd ac wedi methu â chael digon o orffwys.

Diwrnod 10 a thu hwnt

Symptomau

Os nad ydych chi'n teimlo'n well erbyn diwrnod 10, yn bendant fe ddylech chi fod erbyn diwrnod 14. Efallai y bydd gennych chi ychydig o symptomau iasol, fel trwyn yn rhedeg neu goglais yn eich gwddf. Ar y cyfan, serch hynny, dylech chi fod yn teimlo'n gryfach.

Pryd i geisio cymorth

Ewch i weld eich meddyg os ydych chi wedi cael yr annwyd ers tair wythnos ac rydych chi'n dal i gael tagfeydd neu ddolur gwddf. Efallai y bydd rhywbeth arall yn digwydd os ydych chi'n dal yn hoarse, wedi chwyddo nodau lymff sy'n dal yn llidiog, neu â gormod o flinder.

Er enghraifft, os oes gennych lygaid coslyd a thagfeydd trwynol o hyd, efallai y bydd gennych alergeddau.

Gellir nodi haint sinws trwy:

• tagfeydd trwynol neu arllwysiad lliw
• dolur gwddw
• pwysau a phoen o amgylch y llygaid a'r talcen
• blinder

Gall annwyd waethygu cyflyrau meddygol eraill fel asthma, methiant gorlenwadol y galon, ac anhwylderau'r arennau. Sicrhewch gymorth meddygol ar unwaith os ydych chi'n cael trafferth anadlu, curiad calon cyflym, llewygu, neu symptomau difrifol eraill.

Efallai y byddwch hefyd mewn perygl o gael ail haint ar y pwynt hwn. Mae'ch corff yn dal i wella o'r ymladd diwethaf, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn parhau i olchi'ch dwylo a diheintio arwynebau o'ch cwmpas i leihau'ch risg o ddal firws arall. Bydd cymryd gofal ar hyn o bryd yn helpu i sicrhau eich bod yn gwella'n llwyr.

Symptomau difrifol

Weithiau, gall yr hyn sy'n ymddangos fel annwyd ddatblygu'n rhywbeth mwy difrifol. Gwiriwch â'ch meddyg ar unwaith a oes gennych unrhyw un o'r symptomau mwy difrifol hyn:

• twymyn o 101 ° F neu'n uwch am fwy na 24 awr
• twymyn yng nghwmni brech, cur pen difrifol, dryswch, poen difrifol yn y cefn neu'r abdomen, neu droethi poenus
• pesychu neu disian mwcws sy'n wyrdd, yn frown neu'n waedlyd
• prinder anadl, poen yn y frest, gwichian, neu anhawster llyncu
• sinysau tyner a phoenus
• smotiau gwyn neu felyn yn eich gwddf
• cur pen difrifol gyda golwg aneglur, pendro, neu gyfog neu chwydu
• poen neu ryddhad o'ch clustiau
• poen parhaus yn yr abdomen
• chwysu, ysgwyd, neu oerfel dwys

Gall yr holl symptomau hyn nodi presenoldeb haint arall neu fater meddygol arall. Os ydych chi'n profi unrhyw un o'r rhain tra'ch bod chi'n ceisio hunan-drin annwyd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld eich meddyg ar unwaith.

Oer vs ffliw

Os byddwch chi'n profi symptomau'n gyflymach, efallai y bydd y ffliw arnoch chi yn lle annwyd. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n sylweddol waeth o fewn tair i bedair awr os bydd y ffliw arnoch chi.

Gall symptomau tebyg i ffliw gynnwys:

• dolur gwddf poenus
• peswch dwfn
• blinder eithafol
• twymyn sydyn

Fel arfer gellir trin y rhain gartref. Fodd bynnag, dylai menywod beichiog, plant, oedolion hŷn, a phobl â chyflyrau meddygol sydd eisoes yn bodoli gael gofal meddygol cyn gynted â phosibl. Mae'r bobl hyn mewn risg uwch o gael cymhlethdodau difrifol sy'n gysylltiedig â'r ffliw.