A ddylwn i yfed gwin os oes gen i gowt?

Nghynnwys

• Gowt
• Gowt ac alcohol
• Ystyriaethau newid ffordd o fyw y tu hwnt i alcohol
• Siop Cludfwyd

Yn aml yn seiliedig ar wybodaeth storïol, mae yna farn anghyson ar effaith gwin ar gowt. Fodd bynnag, byddai canlyniadau astudiaeth gymharol fach yn 2006 o 200 o bobl yn awgrymu’r ateb i’r cwestiwn, “A ddylwn i yfed gwin os oes gen i gowt?” yw “Na.”

Er i'r astudiaeth ddod i'r casgliad bod alcohol yn sbarduno ymosodiadau rheolaidd ar gowtiaid, ni chanfu fod y risg o ymosodiadau gowt rheolaidd yn amrywio yn ôl y math o alcohol. Y casgliad olaf yw bod faint o ethanol mewn unrhyw ddiod alcoholig yn gyfrifol am yr ymosodiadau gowt cylchol, yn hytrach nag unrhyw gydrannau eraill.

Hynny yw, nid ydych yn lleihau'r risg o sbarduno ymosodiadau gowt trwy yfed gwin yn lle cwrw neu goctels.

Gowt

Mae gowt yn fath boenus o arthritis sy'n datblygu gydag asid wrig yn cronni yn y cymalau. Mae'r adeiladwaith hwn naill ai oherwydd eich bod yn cynhyrchu mwy o asid wrig neu oherwydd nad ydych yn gallu dileu digon ohono.

Efallai y bydd eich corff yn profi gormod o asid wrig os ydych chi'n bwyta bwyd neu'n yfed diodydd sy'n cynnwys purinau. Mae purines yn gemegau sy'n digwydd yn naturiol y mae eich corff yn eu torri i lawr yn asid wrig.

Os ydych wedi cael diagnosis o gowt, mae'n debygol y bydd eich meddyg yn rhagnodi naill ai cyffuriau gwrthlidiol anlliwol (NSAIDs) dros y cownter (OTC). Bydd eich meddyg hefyd yn debygol o awgrymu newidiadau i'ch ffordd o fyw, fel diet i ostwng asid wrig. Yn dibynnu ar eich sefyllfa benodol, gallai eich meddyg hefyd argymell colchicine neu corticosteroidau.

Gowt ac alcohol

a wnaed dros gyfnod o 12 mis gyda 724 o gyfranogwyr wedi canfod bod yfed unrhyw faint o unrhyw fath o ddiod alcoholig yn cynyddu'r risg o ymosodiad gowt i ryw lefel.

Dangosodd yr astudiaeth fod mwy nag un ddiod mewn cyfnod o 24 awr yn gysylltiedig â chynnydd o 36 y cant yn y risg o ymosodiad gowt. Hefyd, roedd cydberthynas â risg uwch o ymosodiad gowt o fewn cyfnod o 24 awr o yfed:

• 1-2 dogn o win (un yn weini yw 5 oz.)
• 2-4 dogn o gwrw (un gweini yw cwrw 12 owns.)
• 2-4 dogn o ddiodydd caled (un gweini yw 1.5 oz.)

Daeth yr astudiaeth i ben gyda'r argymhelliad y dylai pobl â gowt sefydledig, er mwyn lleihau eu risg o ymosodiadau gowt rheolaidd, osgoi yfed alcohol.

Ystyriaethau newid ffordd o fyw y tu hwnt i alcohol

Mae yna newidiadau mewn ffordd o fyw a all, ynghyd ag addasu yfed alcohol, leihau eich risg ar gyfer fflamau gowt a gowt. Ystyriwch:

• Colli pwysau. Nododd A fod gordewdra yn fwy na dyblu'r risg o gowt.
• Osgoi ffrwctos. Daethpwyd i'r casgliad bod ffrwctos yn cyfrannu at gynhyrchu asid wrig uwch. Cynhwyswyd sudd ffrwythau a sodas wedi'u melysu â siwgr yn yr astudiaeth hon.
• Osgoi rhai bwydydd uchel-purin. Er mwyn osgoi fflamychiadau gowt a gowt, mae'r Sefydliad Arthritis yn argymell cyfyngu neu ddileu bwyta rhai bwyd môr (pysgod cregyn, berdys, cimwch) a phroteinau anifeiliaid fel cig organ (afu, bara melys, tafod ac ymennydd) a rhai cigoedd coch (cig eidion, bison, cig carw). Mae rhai toriadau o gig eidion a phorc yn cael eu hystyried yn is mewn purinau: brisket, tenderloin, ysgwydd, sirloin. Mae cyw iâr yn cynnwys lefel gymedrol o burinau hefyd. Efallai mai'r llinell waelod yma yw cyfyngu'r holl ddognau cig i 3.5 owns y pryd neu gyfran tua maint dec o gardiau.
• Cynyddu'r defnydd o lysiau a chynhyrchion llaeth. Yn ôl canllawiau gan Goleg Rhewmatoleg America, gall llysiau a chynhyrchion llaeth braster isel neu ddi-fraster helpu i drin gowt. Mae'r canllawiau hefyd yn nodi nad yw llysiau sy'n cynnwys llawer o burinau yn cynyddu'r risg o gowt.

Siop Cludfwyd

Er y gallai tystiolaeth storïol awgrymu bod gwin yn llai tebygol o effeithio ar eich gowt na chwrw ac alcohol, mae ymchwil yn dangos nad oes gwahaniaeth mawr yn gysylltiedig ag ymosodiadau gowt a'r math o ddiod alcoholig rydych chi'n ei yfed.

Wrth gwrs, mae pawb yn wahanol, felly gofynnwch farn eich meddyg am eich diagnosis penodol o gowt ac a ydyn nhw'n teimlo y gallwch chi ddefnyddio alcohol yn ddiogel i gymedroli i weld sut mae'n effeithio ar eich gowt.