Glaswellt gwenith: buddion a sut i fwyta

Nghynnwys

• Buddion Glaswellt Gwenith
• Sut i fwyta

Gellir ystyried gwenith gwenith yn uwch-fwyd, gan ei fod yn llawn gwrthocsidyddion, fitaminau, mwynau, asidau amino ac ensymau, gyda sawl budd iechyd.

Gellir dod o hyd i'r planhigyn hwn mewn siopau bwyd iechyd, archfarchnadoedd neu siopau gardd, er enghraifft, a gellir ei ddefnyddio i reoleiddio lefelau hormonau, gwella gweithrediad y system imiwnedd, rheoleiddio archwaeth ac atal croen rhag heneiddio, er enghraifft.

Buddion Glaswellt Gwenith

Mae glaswellt gwenith yn llawn cloroffyl, sef pigment sy'n bresennol yn y planhigyn ac mae ganddo nodweddion gwrthocsidiol, gan helpu i gael gwared ar docsinau o'r corff ac, felly, gwella metaboledd a ffafrio'r broses colli pwysau. Yn ogystal, gellir ystyried glaswellt gwenith yn fwyd alcalïaidd, gan helpu yn y broses o ddileu tocsinau o'r corff.

Felly, gellir defnyddio glaswellt gwenith i:

• Rheoli lefelau colesterol a glwcos yn y gwaed;
• Cyflymwch y broses iacháu;
• Yn rheoleiddio archwaeth;
• Yn atal heneiddio croen yn naturiol;
• Yn cynorthwyo yn y broses colli pwysau;
• Yn gwella swyddogaeth treuliad a choluddyn;
• Yn hyrwyddo cydbwysedd hormonaidd;
• Yn gwella gweithrediad y system imiwnedd;
• Yn atal ac yn cynorthwyo wrth drin afiechydon croen a deintyddol.

Ymhlith priodweddau glaswellt gwenith mae ei briodweddau gwrthocsidiol, antiseptig, iachâd a phuro, a dyna pam mae ganddo sawl budd iechyd.

Sut i fwyta

Gellir dod o hyd i laswellt gwenith mewn siopau bwyd iechyd, archfarchnadoedd, siopau garddio ac ar y rhyngrwyd, a gellir ei werthu mewn grawn, capsiwlau neu yn ei ffurf naturiol.

Er mwyn cael y buddion mwyaf, argymhellir cymryd sudd glaswellt gwenith ymprydio, y dylid ei wneud trwy wasgu'r dail. Fodd bynnag, gall blas y sudd fod ychydig yn ddwys ac, felly, i wneud y sudd gallwch ychwanegu ffrwythau, er enghraifft, fel bod y blas yn llyfnach.

Mae hefyd yn bosibl tyfu glaswellt gwenith gartref ac yna ei ddefnyddio i wneud y sudd. I wneud hyn, rhaid i chi olchi grawn y glaswellt gwenith yn dda ac yna eu rhoi mewn cynhwysydd â dŵr a'u gadael am oddeutu 12 awr. Yna, rhaid tynnu'r dŵr o'r cynhwysydd a'i olchi bob dydd am oddeutu 10 diwrnod, sef y cyfnod pan fydd y grawn yn dechrau egino. Ar ôl i'r grawn i gyd egino, mae'r glaswellt gwenith, y gellir ei ddefnyddio i wneud y sudd.