Cynllun Pryd Ffordd o Fyw Gweithredol Grawnffrwyth: A ddylech chi roi cynnig arno?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae grawnffrwyth yn superstar ymhlith superfoods. Dim ond un grawnffrwyth sy'n pacio mwy na 100 y cant o'r gweini dyddiol a argymhellir o Fitamin C. Yn ogystal, mae lycopen, y pigment sy'n rhoi ei liw pinc i rawnffrwyth, yn gysylltiedig ag amddiffyniad rhag clefyd y galon, canser y fron a chanser y prostad, a dangoswyd iddo helpu i ostwng eich colesterol LDL "drwg".

Felly pan glywsom am y Cynllun Prydau Ffordd o Fyw Gweithredol Grawnffrwyth sydd newydd ei lansio, cynllun prydau bwyd a grëwyd gan y maethegydd Dawn Jackson Blatner gyda'r nod o helpu menywod prysur, egnïol i fynd yn ôl i'w hesgidiau athletaidd eleni, roedd ein diddordeb yn piqued. Llwyddon ni i eistedd i lawr am ychydig funudau gyda Jackson Blatner i gael mwy o wybodaeth ynghylch pam mae hi'n credu y gallai grawnffrwyth fod yn allweddol i ddod yn iach.

"Y syniad yw fy mod i eisiau ceisio bod yn egnïol, rydw i eisiau ceisio byw'r ffordd iach hon o fyw, ond weithiau mae angen dewis codi arnoch chi," meddai Jackson Blatner. "Pan fydd hynny'n wir, gall y blas hwnnw eich annog chi i fynd."

Pan oedd Jackson Blatner yn creu'r cynllun, dywed mai ei phrif nod oedd sicrhau bod popeth yn iach a blasus, ond yn anad dim, yn hawdd i ferched sy'n byw ffordd egnïol o fyw.

"Y peth pwysicaf am y cynllun hwn yw y gallwch chi wneud yr un hwn mewn gwirionedd pan rydych chi'n byw ffordd wallgof, brysur o fyw," meddai. "Er enghraifft, i frecwast, fe allech chi ddim ond broil hanner grawnffrwyth Florida yn gyflym i ddod â rhywfaint o'r melyster naturiol hwnnw allan, ac yna rhoi iogwrt a chnau Ffrengig ar ei ben, ac rydych chi'n barod i fynd."

Mae'r cynllun prydau llawn ar gael ar dudalen Facebook Juicy Scoop, ond mae'r diet yn cynnwys tri phryd y dydd, ynghyd â dau fyrbryd, y dywed Jackson Blatner y gellir eu haddasu i gyd-fynd â ffordd o fyw llysieuol neu fegan.

"Gallai cinio nodweddiadol fod yn salad stêc a grawnffrwyth gyda chroutons tatws melys," meddai. "Mae'r grawnffrwyth yn ychwanegu blas beiddgar braf i'r salad, fel nad yw'n teimlo fel salad diflas arferol, mae'n teimlo'n gadarn ac yn chwaethus."

Er bod y cynllun yn cynnwys cymysgedd da o frasterau iach, protein a charbs, yn ogystal â ffrwythau a llysiau, fe'i cynlluniwyd gyda menywod sy'n canolbwyntio ar ffitrwydd mewn golwg i gynnwys dim mwy na 1,600 o galorïau'r dydd. Efallai y bydd dynion a'r rhai sy'n bwyta mwy neu lai o galorïau am resymau iechyd neu feddygol eisiau optio allan o'r cynllun hwn neu weld eu meddyg i'w addasu yn unol â hynny.

Ymhellach, gwyddys bod grawnffrwyth yn rhyngweithio â rhai cyffuriau, fel cyffuriau statin sy'n gostwng colesterol fel Lipitor oherwydd ei fod yn blocio ensymau yn y coluddyn sy'n atal meddyginiaethau rhag cael eu hamsugno yn y corff. Pan fydd yr ensym hwnnw wedi'i rwystro, gellir amsugno'r feddyginiaeth i'r corff yn lle, a all godi lefelau gwaed y cyffuriau hynny ac achosi sgîl-effeithiau difrifol fel twymyn uchel, blinder, a phoen cyhyrau difrifol.

Gwaelodlin: Cyn i chi wneud unrhyw newidiadau syfrdanol i'ch diet, mae'n bwysig siarad â'ch meddyg ynghylch a yw'n iawn i chi.

Beth yw eich barn chi? A wnewch chi roi cynnig ar y Cynllun Pryd Ffordd o Fyw Gweithredol Grawnffrwyth? Gadewch sylw a rhannwch eich meddyliau!

Adolygiad ar gyfer