Nodi a Thrin Eich Poen Gwerddyn a Chlun

Nghynnwys

• Trosolwg
• Achosion poen afl sy'n dod o'r glun
• Necrosis fasgwlaidd (Osteonecrosis)
• Symptomau necrosis fasgwlaidd
• Bwrsitis
• Symptomau bwrsitis
• Ymosodiad femoroacetabular
• Symptomau impio femoroacetabular
• Toriad clun
• Symptomau torri clun
• Rhwyg labral
• Symptomau rhwygo labeli
• Osteoarthritis
• Symptomau osteoarthritis
• Toriad straen
• Symptomau torri straen
• Achosion poen clun sy'n dod o'r afl
• Groin straen
• Ynglŷn â phoen straen cyhyrau
• Tendonitis
• Ynglŷn â phoen tendonitis
• Gall cyflyrau mewnol achosi poen yn y afl a'r glun
• Endometriosis
• Ynglŷn â phoen endometriosis
• Coden ofarïaidd
• Ynglŷn â phoen coden ofarïaidd
• Achosion llai cyffredin poen clun a afl
• Triniaethau gartref ar gyfer poen afl a chlun
• Gweld meddyg
• Profion ar gyfer poen afl a chlun
• Y tecawê

Trosolwg

Eich afl yw'r ardal lle mae'ch morddwyd uchaf a'ch abdomen isaf yn cwrdd. Mae cymal eich clun i'w gael ar hyd yr un llinell o dan eich afl. Oherwydd bod tu blaen, neu flaen, eich clun a'ch afl yn fras yn yr un ardal, mae poen afl a phoen clun blaenorol yn aml yn digwydd gyda'i gilydd.

Weithiau mae poen yn cychwyn mewn un rhan o'ch corff ac yn ymledu i ran arall. Gelwir hyn yn boen sy'n pelydru. Gall fod yn anodd dweud beth sy'n achosi poen yn y afl a'r glun oherwydd mae poen o broblem yn eich clun yn aml yn pelydru i'ch afl, ac i'r gwrthwyneb.

Byddwn yn mynd dros nifer o achosion posibl poen afl a chlun, yr hyn y gallwch ei wneud ar eu cyfer, ynghyd ag adran ar driniaethau gartref ar gyfer materion cyffredin sy'n ymwneud â'r cyhyrau a'r esgyrn yn yr ardal honno.

Achosion poen afl sy'n dod o'r glun

Gall poen yn eich ardal afl a'ch clun fod yn finiog neu'n ddiflas, a gall gychwyn yn sydyn neu gronni dros amser.

Mae poen o'ch cyhyrau, esgyrn, tendonau, a bwrsae fel arfer yn cynyddu pan fyddwch chi'n symud. Mae math a difrifoldeb poen yn eich clun a'ch afl yn amrywio ar sail yr achos.

Rhestrir nodweddion y boen a'r symptomau cysylltiedig ar gyfer achosion penodol isod ynghyd ag opsiynau triniaeth cyffredin.

Necrosis fasgwlaidd (Osteonecrosis)

Mae necrosis fasgwlaidd yn digwydd pan nad yw pen y forddwyd yn cael digon o waed, felly mae'r esgyrn yn marw. Mae asgwrn marw yn wan a gall dorri'n hawdd.

Symptomau necrosis fasgwlaidd

Mae hyn yn achosi gwefr neu boen yn eich clun a'ch afl. Mae'r boen yn ddifrifol ac yn gyson, ond mae'n gwaethygu gyda sefyll neu symud.

Pan fydd necrosis fasgwlaidd yn effeithio ar y glun, mae fel arfer yn cael ei drin â llawdriniaeth i osod clun newydd.

Bwrsitis

Mae bwrsitis trochanterig yn llid yn y sac llawn hylif, o'r enw bursa, y tu allan i'ch clun. Mae bursae yn lleihau ffrithiant rhwng y tendon a'r asgwrn gwaelodol. Mae hwn fel arfer yn anaf gor-ddefnyddio. Mae'r bursa yn llidiog oherwydd symudiadau ailadroddus, sy'n achosi poen.

Symptomau bwrsitis

Mae bwrsitis yn boen sydyn sy'n gwaethygu gyda symudiad, sefyll am gyfnod hir, neu wrth orwedd ar yr ochr yr effeithir arni. Gall y boen fod yn ddifrifol.

Ymosodiad femoroacetabular

Yn y cyflwr hwn, mae'r ddau asgwrn yng nghymal y glun yn dod i gysylltiad anarferol o agos, a all binsio meinwe meddal neu gythruddo'r cymal, gan achosi poen. Gall gael ei achosi gan ddatblygiad esgyrn annormal pan ydych chi'n ifanc.

Symptomau impio femoroacetabular

Mae'r boen yn gwaethygu ar ôl eistedd am amser hir, sefyll am amser hir a gyda symudiadau fel mynd allan o gar. Efallai y bydd y boen yn cyfyngu faint y gallwch chi symud eich clun.

Toriad clun

Gall toriad yn rhan uchaf y forddwyd ddigwydd os yw'n taro'n galed iawn, o gwymp, neu pan fydd yr asgwrn yn cael ei ddinistrio gan ganser.

Os oes gennych osteoporosis, mae eich esgyrn yn wannach ac mae risg uwch o dorri. Mae osteoporosis a thorri clun yn digwydd amlaf mewn menywod hŷn.

Symptomau torri clun

Gall torri asgwrn yn eich clun fod yn boenus iawn. Mae'n gwaethygu pan geisiwch symud eich coes neu ddwyn pwysau arni.

Mae hwn yn argyfwng meddygol ac efallai y bydd angen llawdriniaeth arno i atgyweirio neu ailosod y glun. Fel arfer, bydd angen therapi corfforol tymor hir arnoch chi ar ôl llawdriniaeth.

Rhwyg labral

Cartilag crwn yw'r labrwm sy'n amgylchynu soced eich clun. Gall rwygo oherwydd trawma, anaf gor-ddefnyddio, neu ymyrraeth femoroacetabular.

Symptomau rhwygo labeli

Gall y boen fod yn ddiflas neu'n finiog ac mae'n cynyddu gyda gweithgaredd, pwysau, a phan fyddwch chi'n sythu'ch coes. Efallai y byddwch chi'n teimlo cliciau, pops, neu ddalfeydd yn eich cymal, ac efallai y bydd yn teimlo'n wan, fel y bydd yn rhoi allan.

Gallwch chi ddechrau gyda thriniaeth geidwadol, sy'n cynnwys therapi corfforol, gorffwys a meddyginiaeth gwrthlidiol. Os bydd hyn yn methu efallai y bydd angen llawdriniaeth arthrosgopig arnoch i atgyweirio'r labrwm wedi'i rwygo'n barhaol.

Osteoarthritis

Wrth ichi heneiddio, mae cartilag - sy'n helpu'r esgyrn mewn cymal i symud yn esmwyth - yn gwisgo i ffwrdd. Gall hyn arwain at osteoarthritis, sy'n achosi llid poenus yn y cymal.

Symptomau osteoarthritis

Mae hyn yn achosi poen ac anystwythder cyson yng nghymal eich clun a'ch afl. Efallai y byddwch chi'n teimlo neu'n clywed yn malu neu'n clicio yn eich clun. Mae'r boen yn gwella gyda gorffwys ac yn gwaethygu gyda symud a sefyll.

I ddechrau, mae osteoarthritis yn cael ei drin yn geidwadol gyda chyffuriau gwrthlidiol anlliwol (NSAIDs) a therapi corfforol. Mae colli pwysau yn helpu os ydych chi dros bwysau. Pan fydd yn dod yn ei flaen ac yn dechrau achosi poen difrifol a phroblemau cerdded neu wneud gweithgareddau bob dydd, efallai y bydd angen llawdriniaeth i osod clun newydd arnoch chi.

Toriad straen

Mae toriad straen yn digwydd pan fydd yr esgyrn yng nghymal eich clun yn gwanhau'n raddol o symud ailadroddus, megis rhag rhedeg. Os na chaiff ei ddiagnosio, bydd yn torri asgwrn yn y pen draw.

Symptomau torri straen

Mae'r boen yn cynyddu gyda gweithgaredd a phwysau. Gall fynd mor ddifrifol fel na allwch wneud y gweithgaredd a'i hachosodd bellach.

Gallwch roi cynnig ar driniaethau cartref i leddfu symptomau a chwyddo yn symptomatig. Os na fyddwch chi'n gwella neu os yw'ch poen yn ddifrifol, mae'n bwysig gweld eich meddyg cyn i chi ddatblygu toriad clun go iawn. Bydd eich meddyg yn penderfynu a fydd yr asgwrn yn gwella ei hun gyda gorffwys tymor hir neu a oes angen triniaeth arall arnoch fel atgyweirio llawfeddygol i ddatrys y broblem yn barhaol.

Achosion poen clun sy'n dod o'r afl

Groin straen

Mae straen afl yn digwydd pan fydd unrhyw un o'r cyhyrau yn eich afl sy'n cysylltu'ch pelfis â'ch forddwyd yn cael eu hanafu trwy gael eu hymestyn neu eu rhwygo. Mae hyn yn achosi llid a phoen.

Mae'n digwydd yn aml oherwydd gwyrdroi neu wrth chwarae chwaraeon, fel arfer wrth i chi redeg neu newid cyfeiriad, neu trwy symud eich clun yn lletchwith. Gall straen cyhyrau fod yn ysgafn neu'n ddifrifol yn dibynnu ar faint o gyhyr sydd dan sylw a faint o gryfder sy'n cael ei golli.

Ynglŷn â phoen straen cyhyrau

Mae poen a achosir gan straen cyhyrau yn gwaethygu wrth symud, yn enwedig pan fyddwch chi:

• ymestyn eich afl
• tynhau'ch morddwyd
• ystwythwch eich pen-glin tuag at eich brest
• tynnwch eich coesau at ei gilydd

Daw'r boen ymlaen yn sydyn. Gall sbasmau cyhyrau ddigwydd. Efallai y byddwch yn sylwi ar gleisio neu chwyddo yn eich afl a'ch morddwyd uchaf. Efallai y bydd ystod cynnig eich clun yn cael ei leihau, ac efallai y bydd eich coes yn teimlo'n wan. Efallai y cewch drafferth sefyll neu gerdded oherwydd y boen.

Tendonitis

Tendonitis yw pan fydd tendon, sy'n cysylltu cyhyrau ag esgyrn, yn llidus rhag gorddefnyddio'r cyhyrau. Oherwydd bod tendonau ynghlwm wrth yr asgwrn yn y glun a'r cyhyr yn y afl, gall y boen hefyd ddechrau yn eich clun a phelydru i'ch afl.

Ynglŷn â phoen tendonitis

Mae'r boen yn cychwyn yn raddol. Mae'n gwaethygu gyda gweithgaredd ac yn gwella gyda gorffwys.

Gall cyflyrau mewnol achosi poen yn y afl a'r glun

Fel rheol, nid yw poen o organau a meinweoedd nad ydyn nhw'n rhan o'r system gyhyrysgerbydol yn cynyddu wrth symud, ond fe allai waethygu gyda phethau eraill, fel eich cylch mislif. Mae hyn yn arbennig o wir os oes gennych endometriosis neu godennau ofarïaidd.

Endometriosis

Mae endometriosis yn gyflwr lle mae'r meinwe sydd fel arfer yn leinio'r groth, o'r enw'r endometriwm, yn tyfu rywle y tu allan i'r groth. Fel rheol mae'n tyfu ar organ yn y pelfis. Pan fydd yn tyfu ger y glun neu'r afl, gall achosi poen yn yr ardaloedd hyn.

Ynglŷn â phoen endometriosis

Mae'r boen yn cychwyn lle mae'r endometriosis wedi'i leoli a gall belydru i'ch clun a'ch afl. Mae'r dwyster yn aml yn beicio ynghyd â'ch cyfnod. Mae symptomau eraill yn cynnwys gwaedu mislif trwm a chramp yr abdomen.

Fel rheol, rheolir endometriosis gyda meddyginiaeth neu lawdriniaeth.

Coden ofarïaidd

Mae codennau ofarïaidd yn sachau llawn hylif sy'n tyfu ar yr ofarïau. Maen nhw'n gyffredin ac fel arfer does ganddyn nhw ddim symptomau. Pan fydd ganddynt symptomau gallant achosi poen, weithiau'n ddifrifol, a all belydru i'r glun a'r afl.

Ynglŷn â phoen coden ofarïaidd

Mae hyn fel arfer yn achosi poen yn y pelfis isaf ar yr ochr gyda'r coden. Gall y boen belydru i'r glun a'r afl. Mae symptomau eraill yn cynnwys teimlo'n llawn a chwyddedig. Gall y boen fod yn waeth yn ystod y mislif.

Gellir trin codennau ofarïaidd gyda phils rheoli genedigaeth, sy'n eu hatal rhag ffurfio. Gellir tynnu codennau sy'n fawr, yn boenus iawn, neu'n achosi problemau eraill gyda laparosgopi.

Achosion llai cyffredin poen clun a afl

Mae achosion llai cyffredin poen clun a afl ar yr un pryd yn cynnwys:

• haint ar y cyd clun
• syndrom clun bachu mewnol
• arthritis soriatig
• arthritis gwynegol
• tiwmor yng nghyhyr asgwrn y glun o amgylch y cyhyrau, gan gynnwys y pelfis neu'r abdomen

Triniaethau gartref ar gyfer poen afl a chlun

Fel rheol, gellir trin anafiadau cyhyrysgerbydol ysgafn i gymedrol, fel straen cyhyrau, bwrsitis, ymyrraeth femoroacetabular, a tendonitis, gartref. Trwy leihau’r llid, gallwch wella’r symptomau dros dro ac yn aml wella’r cyflwr. Ymhlith y triniaethau posib mae:

• NSAIDs dros y cownter, fel naproxen neu ibuprofen, i leihau poen a llid
• gall rhoi pecynnau iâ neu wres i'r ardal sydd wedi'i hanafu am gyfnodau byr leihau'r chwydd, y llid a'r boen
• gorffwys yr ardal anafedig neu boenus am sawl wythnos, gan ganiatáu iddo wella
• lapio cywasgu i reoli chwydd
• therapi corfforol
• gall ymarferion ymestyn helpu i wella'r symptomau
• peidiwch ag ailddechrau gweithgaredd corfforol yn rhy gynnar i osgoi ail-anafu

Os nad ydych yn gwella neu os yw'ch symptomau'n ddifrifol neu'n gwaethygu, dylech weld eich meddyg am ddiagnosis a thriniaeth. Weithiau gall eich meddyg awgrymu ergyd cortisone i leihau llid neu, ar gyfer dagrau ac anafiadau difrifol, llawdriniaeth arthrosgopig i atgyweirio'r broblem yn barhaol.

Mae therapi corfforol yn helpu i wella symptomau mwyafrif y cyflyrau cyhyrysgerbydol. Mae hefyd yn cael ei ddefnyddio i gryfhau'ch cyhyrau a gwella ystod mudiant cymal y glun. Efallai y dangosir i chi ymarferion y gallwch eu gwneud gartref.

Gweld meddyg

Pan fydd gennych boen afl a chlun, y peth pwysicaf y mae eich meddyg yn ei wneud yw penderfynu beth sy'n ei achosi. Oherwydd y gall cymaint o strwythurau yn ardal eich afl a'ch clun a'ch symptomau fod yn debyg, gall hyn fod yn anodd oni bai bod achos amlwg, fel clun wedi torri. Mae diagnosis cywir yn hanfodol i bennu triniaeth briodol.

Efallai y bydd eich meddyg yn gofyn i chi:

• beth ddigwyddodd
• os cawsoch anaf yn ddiweddar
• pa mor hir rydych chi wedi cael y boen
• yr hyn sy'n gwneud y boen yn well neu'n waeth, yn enwedig a yw symudiadau penodol yn cynyddu'r boen

Mae eich oedran yn ddefnyddiol oherwydd bod rhai pethau'n fwy cyffredin mewn rhai grwpiau oedran. Er enghraifft, mae osteoarthritis a thorri esgyrn yn fwy cyffredin ymysg pobl hŷn. Mae problemau yn y meinweoedd meddal, fel cyhyrau, bursae, a thendonau, yn fwy cyffredin mewn pobl sy'n iau ac yn fwy egnïol.

Profion ar gyfer poen afl a chlun

Bydd arholiad fel arfer yn cynnwys teimlo am union leoliad eich poen, symud eich coes mewn amrywiol ffyrdd i atgynhyrchu'r boen, a phrofi'ch cryfder trwy gael i chi wrthsefyll pan fyddant yn ceisio symud eich coes.

Weithiau, bydd angen mwy o wybodaeth ar eich meddyg a bydd yn cael astudiaeth ddelweddu, fel:

• Pelydr-X. Mae hyn yn dangos a oes toriad neu a yw'r cartilag wedi'i wisgo i lawr.
• MRI. Mae hyn yn dda ar gyfer dangos problemau mewn meinweoedd meddal, fel chwyddo cyhyrau, dagrau, neu fwrsitis.
• Uwchsain. Gellir defnyddio hwn i chwilio am tendonitis neu fwrsitis.

Gellir defnyddio arthrosgopi, lle mae tiwb wedi'i oleuo â chamera trwy'r croen yn eich clun, i edrych y tu mewn i'ch clun. Gellir ei ddefnyddio hefyd i atgyweirio rhai problemau clun.

Y tecawê

Y rhan fwyaf o'r amser, mae poen yn eich clun a'ch afl yn cael ei achosi gan broblem gydag esgyrn y glun neu strwythurau eraill yng nghymal y glun neu o'i gwmpas. Mae straen cyhyrau yn achos cyffredin arall. Weithiau bydd poen yn pelydru o rywbeth ger y glun a'r afl.

Gall canfod achos poen clun a afl fod yn anodd iawn. Os yw'ch symptomau'n ddifrifol neu os nad yw'ch poen yn gwella gyda thriniaeth gartref, dylech weld eich meddyg i gael diagnosis cywir a thriniaeth briodol ar gyfer poen yn eich afl a'ch clun. Pan gânt eu trin yn gywir ac yn gyflym, mae gan y rhan fwyaf o bobl â phoen clun a afl ganlyniad da.