Beth sy'n Achosi Poen Groin a Sut i'w Drin

Nghynnwys

• Beth sy'n achosi poen yn fy ngwyn?
• Achosion mwyaf cyffredin
• Achosion llai cyffredin
• Diagnosio poen afl
• Prawf hernia
• Pelydr-X ac uwchsain
• Cyfrif gwaed cyflawn (CBC)
• Triniaeth ar gyfer poen afl
• Gofal Cartref
• Triniaeth feddygol
• Gwybod pryd i gysylltu â'ch meddyg
• Atal poen afl

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Trosolwg

Mae'r afl yn rhan o'ch clun rhwng eich stumog a'ch morddwyd. Mae wedi'i leoli lle mae'ch abdomen yn dod i ben a'ch coesau'n dechrau. Mae gan yr ardal afl bum cyhyrau sy'n gweithio gyda'i gilydd i symud eich coes. Gelwir y rhain:

• adductor brevis
• adductor longus
• magnws adductor
• gracilis
• pectineus

Poen afl yw unrhyw anghysur yn yr ardal hon. Mae'r boen yn nodweddiadol yn deillio o anaf a achosir gan weithgaredd corfforol, fel chwaraeon. Mae cyhyr wedi'i dynnu neu dan straen yn ardal y afl yn un o'r anafiadau mwyaf cyffredin ymhlith athletwyr.

Beth sy'n achosi poen yn fy ngwyn?

Mae poen afl yn symptom cyffredin a gall ddigwydd i unrhyw un. Mae yna rai achosion posib o boen afl sy'n fwy cyffredin nag eraill.

Achosion mwyaf cyffredin

Achos mwyaf cyffredin poen afl yw straen o'r cyhyrau, gewynnau, neu'r tendonau yn ardal y afl. Mae'r math hwn o anaf yn digwydd amlaf mewn athletwyr, fel y nodwyd mewn astudiaeth yn 2019 a gyhoeddwyd yng nghyfnodolyn BMJ Open Sport and Exercise Medicine.

Os ydych chi'n chwarae chwaraeon cyswllt, fel pêl-droed, rygbi, neu hoci, mae'n debygol eich bod wedi cael poen afl ar ryw adeg.

Achos cyffredin arall o boen yn y afl yw hernia inguinal. An hernia inguinal yn digwydd pan fydd meinweoedd mewnol yr abdomen yn gwthio trwy fan gwan yng nghyhyrau'r afl. Gall hyn greu lwmp chwydd yn ardal eich afl ac achosi poen.

Gall cerrig arennau (dyddodion mwynau bach, caled yn yr arennau a'r bledren) neu doriadau esgyrn achosi poen yn y afl hefyd.

Achosion llai cyffredin

Yr anhwylderau a'r cyflyrau llai cyffredin a allai achosi poen neu anghysur yn y afl yw:

• llid berfeddol
• llid y ceilliau
• nodau lymff chwyddedig
• codennau ofarïaidd
• nerfau pins
• heintiau'r llwybr wrinol (UTIs)
• osteoarthritis y glun

Diagnosio poen afl

Nid oes angen sylw meddygol ar y mwyafrif o achosion o boen afl. Fodd bynnag, dylech weld meddyg os ydych chi'n profi poen difrifol, hir yng nghwmni twymyn neu chwyddo. Gall y symptomau hyn nodi cyflwr mwy difrifol.

Bydd eich meddyg yn gwerthuso'ch symptomau ac yn gofyn am unrhyw weithgaredd corfforol diweddar. Bydd y wybodaeth hon yn helpu'ch meddyg i wneud diagnosis o'r broblem. Yna byddant yn cynnal archwiliad corfforol o ardal y afl ynghyd â phrofion eraill, os oes angen.

Prawf hernia

Bydd eich meddyg yn mewnosod un bys yn y scrotwm (y sach sy'n cynnwys y ceilliau) ac yn gofyn i chi beswch. Mae pesychu yn codi'r pwysau yn yr abdomen ac yn gwthio'ch coluddion i agoriad yr hernia.

Pelydr-X ac uwchsain

Gall pelydrau-X ac uwchsain helpu eich darparwr gofal iechyd i weld a yw toriad esgyrn, màs y ceilliau, neu goden ofarïaidd yn achosi poen yn y afl.

Cyfrif gwaed cyflawn (CBC)

Gall y math hwn o brawf gwaed helpu i benderfynu a oes haint yn bresennol.

Triniaeth ar gyfer poen afl

Bydd y driniaeth ar gyfer eich poen afl yn dibynnu ar yr achos sylfaenol. Yn aml, gallwch drin mân straenau gartref, ond efallai y bydd angen triniaeth feddygol ar boen mwy difrifol yn y afl.

Gofal Cartref

Os yw eich poen afl yn ganlyniad straen, mae'n debyg mai triniaeth gartref yw eich opsiwn gorau. Bydd gorffwys a chymryd hoe o weithgaredd corfforol am ddwy i dair wythnos yn caniatáu i'ch straen wella'n naturiol.

Gellir cymryd meddyginiaethau poen, gan gynnwys acetaminophen (Tylenol), i reoli'ch poen a'ch anghysur. Gall gosod pecynnau iâ am 20 munud ychydig weithiau'r dydd helpu hefyd.

Triniaeth feddygol

Os mai asgwrn neu doriad esgyrn sydd wedi torri yw achos eich poen afl, efallai y bydd angen llawdriniaeth i atgyweirio'r asgwrn. Efallai y bydd angen llawdriniaeth arnoch hefyd os mai hernia inguinal yw achos sylfaenol eich symptomau

Os nad yw dulliau gofal cartref yn gweithio ar gyfer eich anaf straen, gallai eich meddyg ragnodi meddyginiaethau sy'n lleihau llid i helpu i leddfu'ch symptomau. Os na fydd hyn yn gweithio a bod gennych anafiadau straen cylchol, gallent eich cynghori i fynd i therapi corfforol.

Gwybod pryd i gysylltu â'ch meddyg

Siaradwch â'ch meddyg am eich symptomau os oes gennych boen cymedrol i ddifrifol yn eich afl neu geilliau am fwy nag ychydig ddyddiau.

Cysylltwch â'ch meddyg ar unwaith os ydych chi:

• sylwi ar newidiadau corfforol yn y ceilliau, fel lympiau neu chwyddo
• sylwi ar waed yn eich wrin
• profi poen sy'n lledaenu i'ch cefn isaf, eich brest neu'ch abdomen
• datblygu twymyn neu deimlo'n gyfoglyd

Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn gyda'ch poen afl, ceisiwch ofal meddygol brys.

Gallai'r symptomau hyn fod yn arwyddion o gyflwr mwy difrifol, fel haint y ceilliau, dirdro'r ceilliau (ceilliau troellog), neu ganser y ceilliau. Dylech hefyd geisio gofal meddygol brys os oes gennych boen difrifol yn y ceilliau sy'n digwydd yn sydyn.

Atal poen afl

Mae yna ychydig o gamau y gallwch chi eu cymryd i osgoi poen afl.

I athletwyr, mae ymestyn ysgafn yn ffordd i helpu i atal anaf. Gall cynhesu'n araf ac yn gyson cyn gweithgaredd corfforol helpu i leihau'ch risg o anaf i'r afl, yn enwedig os ydych chi'n ei wneud yn gyson.

Gall cynnal pwysau iach a bod yn ofalus wrth godi gwrthrychau trwm helpu i atal hernias.