Gwallt y Ci: A all Yfed Alcohol Wella'ch Hangover?

Nghynnwys

• Beth Yw ‘Gwallt y Ci’?
• A yw'n Gweithio?
• Yn Codi Eich Lefel Alcohol Gwaed
• Yn Hybu Endorffinau
• Yn arafu Cynhyrchu Cyfansoddion sy'n Sefydlu Hangover
• Rhesymau dros Fod yn Ofalus
• A yw Rhai Diodydd yn fwy Tebygol o Achosi Hangovers?
• Awgrymiadau Defnyddiol Eraill
• Y Llinell Waelod

Efallai eich bod wedi clywed am y dull “gwallt y ci” ar gyfer halltu pen mawr.

Mae'n golygu yfed mwy o alcohol pan fyddwch chi'n teimlo'n hongian i leddfu symptomau.

Ond efallai y byddwch chi'n meddwl tybed a yw hynny'n gweithio mewn gwirionedd neu a ydych chi ddim ond yn ymestyn yr anochel ac a fydd pen mawr gwaeth fyth yn y pen draw.

Mae'r erthygl hon yn dweud wrthych a oes unrhyw rinwedd i iachâd pen mawr “gwallt y ci”.

Beth Yw ‘Gwallt y Ci’?

Mae'r ymadrodd “gwallt y ci” yn cael ei fyrhau o “wallt y ci sy'n eich brathu chi.”

Mae'n dod o'r syniad oesol y gall achos anhwylder hefyd fod yn iachâd iddo ().

Yn achos pen mawr, mae “gwallt y ci” yn golygu yfed mwy o alcohol i leddfu symptomau annymunol fel cur pen, dadhydradiad, stumog wedi cynhyrfu, a blinder.

Mae hyn yn arfer cymharol gyffredin, gydag 11% o yfwyr cymdeithasol yn nodi eu bod wedi yfed alcohol i gael gwared â phen mawr o leiaf unwaith yn ystod y flwyddyn ddiwethaf ().

Mae iachâd pen mawr “gwallt y ci” yn cynnwys yfed mwy o alcohol i leihau symptomau pen mawr.

A yw'n Gweithio?

Nid yw iachâd pen mawr “gwallt y ci” wedi cael ei astudio’n dda, ond mae ychydig o ddamcaniaethau’n bodoli ynghylch pam y gallai eich helpu i deimlo’n well y bore ar ôl yfed yn drwm.

Yn Codi Eich Lefel Alcohol Gwaed

Mae pen mawr yn datblygu wrth i'ch corff ddadelfennu alcohol. Mae'n ymddangos bod symptomau ar eu gwaethaf pan fydd lefelau alcohol yn y gwaed yn dychwelyd i sero (,).

Y theori y tu ôl i rwymedi pen mawr “gwallt y ci” yw, os ydych chi'n yfed mwy o alcohol, bydd eich lefelau alcohol gwaed yn codi ac ni fyddwch yn profi symptomau pen mawr mwyach.

Fodd bynnag, pan fyddwch yn stopio yfed yn y pen draw a lefelau alcohol gwaed yn dychwelyd i ddim, bydd y pen mawr yn dychwelyd.

Ar ryw ystyr, gall “gwallt y ci” estyn yr amser nes i chi brofi pen mawr - ond ni all ei atal yn llwyr.

Yn Hybu Endorffinau

Honnwyd bod yfed alcohol yn rhoi hwb i endorffinau, a all helpu i guddio symptomau pen mawr anghyfforddus.

Mae ymchwil yn dangos bod alcohol yn wir yn codi lefelau endorffin dros dro, gan arwain at deimladau pleserus. Fodd bynnag, wrth dynnu alcohol yn ôl, mae lefelau endorffin yn gostwng ().

Mae'r ymchwydd a'r ddamwain endorffin hwn hefyd yn debygol o chwarae rôl yn priodweddau caethiwus alcohol (,).

Er y gall hwb endorffin sy'n gysylltiedig ag alcohol dynnu eich sylw dros dro o symptomau pen mawr, bydd y symptomau hyn yn dychwelyd pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i yfed.

Yn arafu Cynhyrchu Cyfansoddion sy'n Sefydlu Hangover

Gall diodydd alcoholig gynnwys ychydig bach o gemegau o'r enw congeners, sy'n ffurfio yn ystod y broses eplesu alcohol.

Credir bod y cyfansoddion hyn yn cyfrannu at ddifrifoldeb pen mawr, yn annibynnol ar effeithiau alcohol ().

Un enghraifft o gongen a geir yn aml mewn gwin, cwrw, a rhai gwirodydd yw methanol.

Gall eich corff drosi methanol i gemegau gwenwynig o'r enw asid fformig a fformaldehyd, sy'n gysylltiedig â mwy o ddifrifoldeb pen mawr (,).

Fodd bynnag, gan fod alcohol a methanol yn cael eu torri i lawr yn ôl yr un mecanwaith yn eich corff, gall yfed mwy o alcohol ganiatáu i fethanol gael ei ysgarthu, yn hytrach na'i droi yn y cemegau gwenwynig hyn ().

Er y gallai iachâd pen mawr “gwallt y ci” fod â rhywfaint o rinwedd, mae hefyd yn ychwanegu mwy o alcohol i'ch corff y bydd angen ei fetaboli yn y pen draw.

Felly er y gallai eich pen mawr gael ei oedi, ni fydd yn cael ei atal yn llwyr.

Gall meddyginiaeth pen mawr “gwallt y ci” wneud i chi deimlo'n well dros dro trwy roi hwb i endorffinau ac arafu creu cyfansoddion gwenwynig, ond bydd y pen mawr yn dychwelyd pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i yfed.

Rhesymau dros Fod yn Ofalus

Efallai y bydd yfed mwy o alcohol i wella pen mawr yn arwain at ben mawr gwaeth fyth pan stopiwch.

Mae ymchwil yn dangos bod pen mawr yn tueddu i waethygu dros amser yn ystod cyfnodau o yfed yn drwm ().

Yn ogystal, mae yfed alcohol i leddfu pen mawr yn gysylltiedig â chyfraddau uwch o gam-drin alcohol a gall normaleiddio patrymau yfed afiach.

Am y rheswm hwn, ni argymhellir rhwymedi “gwallt y ci” ().

Yr unig ffordd sicr o osgoi pen mawr yw peidio ag yfed nac yfed yn gymedrol.

Gall cadw lefel eich alcohol gwaed yn is na 0.1% leihau'r tebygolrwydd o deimlo'n hongian y diwrnod canlynol (,).

Ni argymhellir yfed mwy o alcohol i leihau pen mawr, oherwydd gallai arwain at ben mawr gwaeth a chynyddu eich risg o gam-drin alcohol.

A yw Rhai Diodydd yn fwy Tebygol o Achosi Hangovers?

Gall dewis diodydd alcoholig â symiau isel o gynhenid ​​helpu i leihau difrifoldeb pen mawr.

Mae gan wirodydd distyll iawn fel fodca y symiau isaf, tra mai gwirodydd tywyllach fel wisgi a bourbon sydd â'r mwyaf ().

Mae astudiaethau'n dangos y gall dewis fodca dros y mathau eraill hyn o alcohol arwain at ben mawr llai difrifol ().

Canfu un astudiaeth anifail hefyd fod cymysgu alcohol â diodydd egni yn arwain at ben mawr mwy nag alcohol yn unig, ond mae angen astudiaethau dynol ().

Gall cymysgu alcohol â diodydd egni hefyd gynyddu'r awydd i yfed, gan arwain at fwy o yfed alcohol a phen mawr mwy difrifol ().

Fodd bynnag, mae cyfanswm yr alcohol sy'n cael ei yfed yn cael llawer mwy o effaith ar ddifrifoldeb pen mawr na'r math o alcohol sy'n cael ei yfed.

Gall ffurfiau alcohol wedi'u puro'n uchel, fel fodca, achosi pen mawr llai dwys na gwirodydd tywyllach neu wirod wedi'i gymysgu â diodydd egni. Fodd bynnag, mae faint o alcohol sy'n cael ei yfed yn dal i fod yn ffactor mwy.

Awgrymiadau Defnyddiol Eraill

Dyma rai awgrymiadau ychwanegol ar gyfer atal pen mawr a lleddfu symptomau:

• Defnyddiwch gymedroli: Y ffordd orau i atal pen mawr yw peidio ag yfed gormod yn y lle cyntaf. Diffinnir cymedroli fel hyd at un ddiod y dydd i ferched neu ddau ddiod y dydd i ddynion ().
• Cyflymwch eich hun: Dim ond swm penodol o alcohol y gall eich corff ei fetaboli ar y tro. Mae mynd y tu hwnt i'r terfyn hwn yn arwain at adeiladu alcohol yn eich gwaed a'r teimlad o fod yn feddw. Gall pacio'ch hun helpu i atal hyn.
• Bwyta bwyd wrth yfed: Gall bwyta bwyd wrth yfed arafu amsugno alcohol, a allai helpu gyda chymedroli a lleihau eich risg o ben mawr ().
• Arhoswch yn hydradol: Mae dadhydradiad yn sgil-effaith gyffredin o yfed alcohol. Gallwch atal hyn trwy sipian dŵr rhwng diodydd alcoholig a dŵr yfed cyn mynd i'r gwely ().
• Cwsg: Mae cysgu o leiaf 7 awr ar ôl yfed alcohol yn gysylltiedig â phen mawr llai difrifol mewn myfyrwyr coleg ().
• Bwyta brecwast: Gall bwyta brecwast gadw lefelau siwgr yn y gwaed yn sefydlog, a allai helpu i leihau teimladau o gyfog, cur pen, neu sigledigrwydd ().
• Cymerwch leddfu poen NSAID: Mae llid gormodol yn chwarae rôl mewn symptomau pen mawr, felly gall lleddfu poen gwrthlidiol eich helpu i deimlo ychydig yn well ().
• Electrolytau: Os cawsoch chwydu neu ddolur rhydd ar ôl yfed, mae'n bwysig disodli'r electrolytau a gollwyd. Mae diodydd wedi'u gwella gan electrolyte fel Pedialyte, Gatorade, neu Dŵr Clyfar yn opsiynau cyffredin ().
• Fitaminau a mwynau: Mae angen seleniwm, sinc, a llawer o fwynau a fitaminau eraill ar gyfer metaboli alcohol a lleihau symptomau pen mawr. Felly, gall maethiad cywir helpu hefyd, ond mae angen mwy o ymchwil ().

Er na argymhellir iachâd pen mawr “gwallt y ci”, mae yna ddigon o ffyrdd eraill i atal neu leihau symptomau pen mawr.

Y Llinell Waelod

Mae “gwallt y ci” yn feddyginiaeth pen mawr sy'n cynnwys yfed mwy o alcohol i leihau symptomau pen mawr.

Er y gall gynnig rhyddhad dros dro, dim ond anochel y bydd yn gohirio, gan y bydd y pen mawr yn dychwelyd unwaith y byddwch yn rhoi'r gorau i yfed.

Gall y dull hwn hefyd gynyddu eich risg o alcoholiaeth ac ni chaiff ei argymell.

Mae dulliau defnyddiol eraill ar gyfer atal neu leddfu pen mawr yn cynnwys yfed yn gymedrol, bwyta bwyd, aros yn hydradol, cysgu'n dda, a chymryd lliniarydd poen NSAID.