Pam fod fy mhen-glin yn bwclio?

Nghynnwys

• 1. Anaf
• 2. Difrod nerf
• 3. Syndrom Plica
• 4. Arthritis
• 5. Sglerosis ymledol
• Tan eich apwyntiad
• Y llinell waelod

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Beth yw bwclio pen-glin?

Bwclio pen-glin yw pan fydd un neu'r ddau o'ch pengliniau'n rhoi allan. Cyfeirir ato hefyd fel ansefydlogrwydd pen-glin neu ben-gliniau gwan. Er bod poen yn aml yn cyd-fynd ag ef, nid yw hyn yn wir bob amser.

Os mai dim ond unwaith neu ddwy y mae wedi digwydd, efallai eich bod newydd faglu. Fodd bynnag, os yw'n parhau i ddigwydd, gallai fod yn arwydd o rywbeth arall. Mae bwclio pen-glin yn aml hefyd yn codi'ch risg o gwympo ac anafu'ch hun yn ddifrifol, felly mae'n bwysig cael gwybod beth yw'r achos sylfaenol. Daliwch ati i ddarllen i ddysgu mwy am achosion bwclio pen-glin a sut i'w trin.

1. Anaf

Mae llawer o achosion o ansefydlogrwydd pen-glin yn cael eu hachosi gan anafiadau, naill ai o weithgareddau effaith uchel, fel rhedeg, neu ddamwain. Mae anafiadau cyffredin i'w ben-glin yn cynnwys:

• Dagrau ACL
• dagrau menisgws
• cyrff rhydd (darnau o asgwrn neu gartilag yn arnofio o fewn y pen-glin)

Yn ogystal ag ansefydlogrwydd, mae anafiadau pen-glin yn aml yn achosi poen a chwyddo yn y pen-glin yr effeithir arno.

Mae bwclio pen-glin sy'n gysylltiedig ag anaf fel arfer yn diflannu ar ôl i chi drin yr anaf sylfaenol. Yn dibynnu ar y math o anaf, efallai y bydd angen i chi wneud therapi corfforol neu gael llawdriniaeth. Wrth i chi wella, ceisiwch osgoi rhoi pwysau ar eich pen-glin pryd bynnag y bo modd.

2. Difrod nerf

Mae'r nerf femoral yn un o ddwy brif nerf yn eich coes isaf. Gall niwroopathi femoral, sy'n cyfeirio at gamweithrediad eich corff benywaidd, achosi gwendid yn eich pengliniau, gan eu gwneud yn fwy tueddol o fwclio. Mae symptomau eraill niwroopathi nerf femoral yn cynnwys:

• poen
• goglais
• llosgi
• fferdod mewn rhannau o'ch morddwyd neu'ch coes isaf

Gall llawer o bethau achosi niwroopathi femoral, gan gynnwys:

• diabetes
• meddyginiaethau penodol
• arthritis
• yfed alcohol yn drwm
• anhwylderau niwrolegol, fel ffibromyalgia
• anafiadau

Mae trin niwroopathi femoral yn dibynnu ar yr achos, ond fel arfer mae'n cynnwys llawfeddygaeth, meddyginiaeth poen, neu newidiadau i'ch ffordd o fyw. Mewn llawer o achosion, nid oes modd gwella niwroopathi, ond gall triniaeth helpu i leihau eich symptomau neu eu hatal rhag gwaethygu.

3. Syndrom Plica

Mae syndrom plica yn cael ei achosi gan lid yn y plica medial, sy'n blyg yng nghanol y bilen sy'n gorchuddio cymal eich pen-glin. Yn ogystal â bwclio pen-glin, gall syndrom plica hefyd achosi:

• mae clicio yn swnio yn eich pen-glin
• poen ar du mewn eich pen-glin
• poen a thynerwch yn eich pengliniau

Mae'r rhan fwyaf o achosion o syndrom plica yn cael eu hachosi gan anaf i'w ben-glin neu or-ddefnyddio'ch pen-glin. Mae triniaeth fel arfer yn cynnwys therapi corfforol i gryfhau'r cyhyrau o amgylch eich pen-glin. Efallai y bydd angen pigiad corticosteroid arnoch hefyd i leihau llid. Mewn achosion prin, gallai eich meddyg awgrymu llawdriniaeth i dynnu neu addasu eich plica.

4. Arthritis

Mae arthritis yn cyfeirio at lid yn eich cymalau, ac mae'n aml yn effeithio ar eich pengliniau. Mae yna lawer o fathau o arthritis, ond mae bwclio pen-glin yn symptom cyffredin o osteoarthritis ac arthritis gwynegol, sy'n glefyd hunanimiwn. Er bod arthritis gwynegol fel arfer yn effeithio ar y ddwy ben-glin, efallai mai dim ond un pen-glin y bydd gennych osteoarthritis.

Gall osteoarthritis ac arthritis gwynegol hefyd achosi:

• poen
• stiffrwydd
• teimlad cloi neu lynu
• sŵn malu neu glicio

Er nad oes gwellhad i arthritis, gall sawl peth eich helpu i reoli'ch symptomau, gan gynnwys:

• meddyginiaethau, fel cyffuriau gwrthlidiol anghenfil
• pigiadau corticosteroid
• therapi corfforol
• gwisgo dyfais gynorthwyol, fel brace pen-glin

5. Sglerosis ymledol

Mae rhai pobl â sglerosis ymledol (MS) yn nodi bod bwclio pen-glin yn symptom. Mae MS yn gyflwr sy'n achosi i'ch system imiwnedd ymosod ar orchudd amddiffynnol eich nerfau. Er na fu llawer o ymchwil i'r berthynas rhwng bwclio pen-glin a sglerosis ymledol, mae gwendid a fferdod yn eich coesau yn symptomau cyffredin MS. Efallai y bydd hyn yn gwneud iddo deimlo bod eich pen-glin yn fwcl.

Gall MS achosi amrywiaeth o symptomau sy'n wahanol o berson i berson, ond mae symptomau cyffredin eraill yn cynnwys:

• colli golwg
• blinder
• pendro
• cryndod

Nid oes gwellhad i MS, ond gall pigiadau corticosteroid helpu i leihau llid y nerf yn eich coesau. Gall cymryd ymlacwyr cyhyrau hefyd helpu os oes gennych stiffrwydd neu sbasmau aml yn eich coesau.

Tan eich apwyntiad

Gall bwclio pen-glin yn aml fod yn arwydd o anaf neu gyflwr sylfaenol, felly mae'n syniad da dilyn i fyny gyda'ch meddyg. Yn y cyfamser, ceisiwch orffwys eich pen-glin a chymhwyso naill ai gywasgiad poeth neu oer. Gallwch hefyd wisgo brace pen-glin neu ddefnyddio ffon i leihau eich risg o gwympo pan fydd eich pengliniau'n bwcl.

Gallwch hefyd roi cynnig ar yr ymarferion coesau hyn ar gyfer pengliniau gwan.

Y llinell waelod

Gall bwclio pen-glin amrywio o annifyrrwch ysgafn i berygl iechyd difrifol. Yn dibynnu ar yr hyn sy'n ei achosi, efallai y bydd angen therapi corfforol neu lawdriniaeth arnoch chi. Gweithiwch gyda'ch meddyg i ddarganfod beth sy'n achosi i'ch pengliniau fwcl a defnyddio pwyll ychwanegol wrth gerdded i fyny neu i lawr grisiau.