Datgelodd Halle Berry ei bod hi ar y diet Keto tra’n feichiog - ond A yw hynny’n ddiogel?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Nid yw'n gyfrinach mai 2018 oedd blwyddyn y diet keto. Flwyddyn yn ddiweddarach, nid yw'r duedd yn dangos unrhyw arwyddion o arafu unrhyw amser yn fuan. Mae selebs fel Kourtney Kardashian, Alicia Vikander, a Vanessa Hudgens yn parhau i ollwng eu cynghorion bwyta braster uchel, carb-isel ar eu straeon IG. Yn ddiweddar, cymerodd y frenhines ffitrwydd Halle Berry i Instagram i ollwng peth o’i doethineb keto fel rhan o’i chyfres enwog enwog #FitnessFriday Instagram.

I'r rhai nad ydynt efallai'n gyfarwydd â #FitnessFriday, mae Berry a'i hyfforddwr Peter Lee Thomas yn dod at ei gilydd bob wythnos ac yn rhannu manylion am IG am eu regimen lles. Yn y gorffennol, maen nhw wedi siarad am bopeth o hoff weithfannau Berry i'w nodau ffitrwydd dwys ar gyfer 2019. Roedd sgwrs yr wythnos diwethaf yn ymwneud â keto. (Cysylltiedig: Mae Halle Berry yn Cyfaddef gwneud y Peth Hynod Hynod Hyn Pan fydd hi'n Gweithio Allan)

Ydy, mae Berry yn gefnogwr enfawr o'r diet keto. Mae hi wedi bod arni ers blynyddoedd. Ond nid yw'n ymwneud â "gwthio'r ffordd o fyw keto" ar unrhyw un, meddai yn ei swydd #FitnessFriday ddiweddaraf. "Dim ond y ffordd o fyw rydyn ni'n tanysgrifio iddi sy'n gweithio orau i'n cyrff," ychwanegodd Berry. (Dyma bopeth y dylech chi ei wybod am y diet ceto.)

Rhannodd Berry a Lee Thomas bob math o gynghorion keto, gan gynnwys rhai o’u byrbrydau keto ewch i: Bariau Protein Tanwydd Planhigion TRUWOMEN (Buy It, $ 30) a Menyn Cnau Macadamia hallt FBOMB (Buy It, $ 24).

Tua diwedd eu sgwrs, datgelodd Berry iddi aros ar y diet ceto trwy gydol beichiogrwydd hefyd. "Fe wnes i fwyta ceto fwy neu lai, yn bennaf oherwydd fy mod i'n ddiabetig a dyna pam rydw i wedi dewis ffordd o fyw keto," meddai. (Cysylltiedig: Mae Halle Berry yn dweud ei bod hi'n ymprydio yn ysbeidiol ar y diet Keto - A yw hynny'n iach?)

ICYDK, mae meddygon yn argymell y diet ceto ar gyfer llu o gyflyrau meddygol, gan gynnwys diabetes, syndrom ofari polycystig (PCOS), ac epilepsi. Ond pa mor ddiogel ydyw mewn gwirionedd yn ystod beichiogrwydd?

"Am resymau moesegol amlwg, nid oes gennym unrhyw astudiaethau sy'n dweud ei bod yn ddiogel bod ar y diet cetogenig yn ystod beichiogrwydd, felly ni allaf eirioli drosto mewn gwirionedd," meddai Christine Greves, MD, ob-gyn ardystiedig bwrdd. o Orlando Health.

Yr ychydig astudiaethau hynny yn allan yna yn tynnu sylw penodol at beryglon peidio â chael digon o asid ffolig yn ystod beichiogrwydd, eglura Dr. Greves. Mae hi'n dweud bod carbohydradau a geir mewn grawn fel blawd gwenith, reis a phasta (pob dim mawr yn y diet ceto) yn llawn asid ffolig, sy'n bwysig iawn ar gyfer datblygiad y ffetws, yn enwedig yn ystod y tymor cyntaf.

Mae menywod sy'n bwyta diet carb-isel yn ystod beichiogrwydd mewn mwy o berygl o gael babi â namau tiwb niwral, a all beri i'r plentyn ddatblygu cyflyrau fel anencephaly (ymennydd annatblygedig a phenglog anghyflawn) a spina bifida, yn ôl a Astudiaeth Atal Diffyg Geni Cenedlaethol 2018. Dyna ran o'r rheswm pam, ym 1998, roedd yr FDA yn mynnu bod asid ffolig yn cael ei ychwanegu at lawer o fara a grawnfwydydd: cynyddu faint o asid ffolig yn neietau cyffredinol pobl. Ers hynny, bu gostyngiad o 65 y cant yn nifer yr achosion o ddiffygion tiwb niwral yn y boblogaeth yn gyffredinol, yn ôl y Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau (CDC).

Er gwaethaf peryglon posibl bwyta carb-isel yn ystod beichiogrwydd, gellir gwneud rhai eithriadau i ferched sydd â chyflyrau meddygol fel diabetes ac epilepsi. "Mewn meddygaeth, mae'n rhaid i chi bwyso a mesur y risg yn erbyn buddion," meddai Dr. Greves. "Felly os oes gennych epilepsi neu ddiabetes, gall rhai o'r meddyginiaethau a ddefnyddir i drin y cyflyrau hynny fod yn fwy niweidiol i'r ffetws. Yn y senarios hynny, gallai'r diet cetogenig fod yn ddewis arall nad yw'n ffarmacolegol derbyniol ar gyfer rheoli symptomau a sicrhau diogel beichiogrwydd. "

Ond gan fod rhai pobl yn mynd ar y diet ceto i ollwng bunnoedd, mae Dr. Greves yn nodi nad yw colli pwysau yn cael ei argymell yn ystod beichiogrwydd, ac nid yw'n mynd ar ddeiet nad ydych chi wedi rhoi cynnig arno o'r blaen. "Yn lle hynny, dylech chi ganolbwyntio ar faethu'ch corff a'ch babi sy'n tyfu," meddai. "Trwy gyfyngu grawn cyflawn, ffa, ffrwythau a llysiau penodol sy'n llawn carb, gallwch chi fynd yn brin o ffibr, fitaminau a gwrthocsidyddion gwerthfawr yn hawdd."

Gwaelod llinell? Os oes gennych unrhyw gwestiynau am eich diet tra'ch bod chi'n feichiog, mae bob amser yn syniad da siarad â'ch meddyg yn gyntaf. Byddan nhw'n eich helpu chi i wneud y penderfyniad iawn i'ch corff a'ch babi.

Adolygiad ar gyfer