Meddai Halsey Mae Garddio Wedi Bod Yn Rhoi "Balans Emosiynol" Angenrheidiol iddi Y dyddiau hyn

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Ar ôl i'r pandemig coronafirws (COVID-19) arwain at orchmynion cwarantîn mis o hyd ledled y wlad (a'r byd), dechreuodd pobl godi hobïau newydd i lenwi eu hamser rhydd. Ond i lawer, mae'r hobïau hyn wedi dod yn fwy na hobïau yn unig. Maent wedi tyfu i fod yn arferion hunanofal craidd sy'n helpu i leddfu'r straen a achosir gan nid yn unig COVID-19, ond hefyd yr aflonyddwch sifil yn dilyn llofruddiaethau diweddar George Floyd, Breonna Taylor, ac eraill di-ri yn y gymuned Ddu.

Yn ddiweddar, mae ICYMI, Halsey wedi bod yn ymroi ei hun i achosion sy'n cefnogi ymdrechion rhyddhad COVID-19 a mudiad Black Lives Matter. Yn ôl ym mis Ebrill, fe wnaethant roi 100,000 o fasgiau wyneb i weithwyr ysbyty mewn angen; yn fwy diweddar, fe'u gwelwyd mewn protestiadau Black Lives Matter yn rhoi cymorth cyntaf i'r rhai a anafwyd. Maent hefyd newydd lansio Menter Cyllido'r Crewyr Du, sy'n ceisio darparu arian i helpu artistiaid a chrewyr Du i gael eu gwaith i gynulleidfa ehangach.

TL; DR: Mae Halsey wedi bod yn gwneud y mwyaf, ac mae hi'n haeddu rhywfaint o amser segur o ansawdd. Ei ffordd o leddfu straen y dyddiau hyn: garddio.

Ddydd Iau, rhannodd y gantores "Graveyard" luniau o'i gwyrddni gwyrddlas ar Instagram, gan nodi bod ei hobi newydd wedi bod yn "werth chweil mewn ffyrdd [ni allent] fod wedi dychmygu erioed."

"Mae eiliadau o symlrwydd fel hyn yn bwysig ar gyfer cydbwysedd emosiynol," fe wnaethant barhau yn eu pennawd. (Cysylltiedig: Siaradodd Kerry Washington a'r Actifydd Kendrick Sampson Am Iechyd Meddwl Yn y Frwydr dros Gyfiawnder Hiliol)

Os oes gennych fawd gwyrdd wedi'i sesno eisoes, mae'n debyg eich bod chi'n gwybod y gall garddio - p'un a ydych chi'n maethu gardd dan do neu'n tyfu planhigion y tu allan - fod yn well i'ch iechyd meddwl a chorfforol. Mae astudiaethau lluosog yn cefnogi'r cysylltiad rhwng garddio a gwell iechyd, gan gynnwys gwell boddhad bywyd, lles seicolegol, a swyddogaeth wybyddol. Mewn papur yn 2018, fe wnaeth ymchwilwyr yng Ngholeg Brenhinol y Meddygon yn Llundain hyd yn oed argymell bod meddygon yn rhagnodi cleifion beth amser mewn mannau gwyrdd - gyda phwyslais ar feithrin planhigion a gwyrddni - fel "therapi cyfannol" i oedolion o bob oed. "Gallai garddio neu gerdded trwy fannau gwyrdd yn unig fod yn bwysig wrth atal a thrin afiechyd," ysgrifennodd yr ymchwilwyr. "Mae'n cyfuno gweithgaredd corfforol â rhyngweithio cymdeithasol ac amlygiad i natur a golau haul," a all yn ei dro helpu i ostwng pwysedd gwaed a chynyddu lefelau fitamin D, yn ôl yr ymchwil. (Cysylltiedig: Sut y Trodd Un Fenyw Ddioddefaint am Ffermio i Waith Ei Bywyd)

"Mae planhigion yn gwneud i mi wenu a gwneud yn union yr hyn y mae'r ymchwil wedi'i ddarganfod - gostwng fy straen a dyrchafu fy hwyliau," dywedodd Melinda Myers, arbenigwr garddio a gwesteiwr cyfres DVD How to Grow Anything, y Cyrsiau Gwych, wrthym o'r blaen. "Mae tueddu planhigion, eu gwylio nhw'n tyfu, a dysgu'n barhaus wrth i mi roi cynnig ar blanhigion a thechnegau newydd yn fy nghyffroi a diddordeb mewn rhoi cynnig ar fwy a rhannu'r hyn rydw i wedi'i ddysgu ag eraill."

O ran Halsey, mae'n ymddangos bod y gantores yn mwynhau nid yn unig agweddau hamddenol garddio, ond hefyd ffrwyth (llythrennol) ei llafur. "Fe wnes i dyfu'r rhain," ysgrifennodd ochr yn ochr â llun o ffa gwyrdd yn ei Stori Instagram. "Rwy'n gwybod nad yw'n ymddangos fel llawer ond mae'n dyst i'r amser hiraf rydw i wedi'i dreulio mewn un lle mewn wyth mlynedd, gan ganiatáu i mi wneud hyn hyd yn oed. Mae'n golygu llawer i mi."

Hyd yn oed os nad garddio yw eich peth chi, gadewch i swydd Halsey fod yn atgoffa rhywun i ofalu amdanoch chi'ch hun yn ystod yr amseroedd anodd hyn. "Arhoswch i orffwys a chadwch ffocws," ysgrifennodd y canwr. "Rydw i hefyd yn ceisio fy ngorau i wneud hynny."

Adolygiad ar gyfer