Mae'n debyg bod eich Hangover yn para'n hirach nag yr ydych yn ei sylweddoli

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Giphy

Hangovers yw The. Gwaethaf, ond mae'n debyg eu bod hyd yn oed yn sugno nag yr ydych chi'n sylweddoli. Astudiaeth newydd a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Caethiwed edrych ar yr effeithiau y mae yfed yn eu cael ar eich corff unwaith y bydd yr alcohol wedi gadael eich system. Dewch i ni ddweud, ar ôl noson o yfed yn drwm, bod siawns dda y byddwch chi'n profi "hangover halo" hyd yn oed ar ôl i chi fynd trwy'r gwaethaf ohono. (Cysylltiedig: Yn y bôn, mae'r Ergyd Sudd Hangover-Cure hwn yn Gyferbyn yn union â Tequila)

Dadansoddodd ymchwilwyr 770 o astudiaethau blaenorol, gan ganolbwyntio ar ymchwil a edrychodd ar effeithiau yfed yn drwm. I ddarganfod yr effeithiau unwaith y bydd alcohol wedi gadael y corff, dim ond canlyniadau o bynciau a oedd â chynnwys alcohol yn y gwaed (BAC) a oedd yn is na 0.02 y cant yn dilyn noson o yfed yr oeddent yn eu cynnwys. (Er gwybodaeth, ar gyfartaledd, mae alcohol yn gadael y gwaed ar gyfradd o .015 y cant yr awr.) Canfu'r ymchwilwyr, ar draws y bwrdd, fod nam ar rychwant sylw pynciau a gyrru y diwrnod ar ôl yfed. Mewn rhai achosion, mae eu dioddefodd sgiliau seicomotor a'r cof hefyd. (Cysylltiedig: Dyfeisiodd rhywun Hufen Iâ Hudolus sy'n Codi Hangovers)

Felly mae'n debyg bod y ffrind hwnnw sy'n tyngu ei bod hi'n dda fel newydd ar ôl dŵr cnau coco neu Pedialyte yn cael ei gamgymryd yn anffodus. Er bod effeithiau yfed yn drwm yn amrywio o berson i berson, mae'r astudiaeth hon yn awgrymu eu bod yn y rhan fwyaf o bobl yn aros trwy gydol y diwrnod canlynol. Gallwch barhau i gymryd camau i deimlo'n llai diflas, serch hynny. Yn ôl un adolygiad o veisalgia-gall yr enw gwyddonol am ailhydradu pen mawr, atalyddion prostaglandin (aka lleddfu poen fel aspirin neu ibuprofen), a fitamin B6 i gyd helpu. Os ydych chi'n edrych yn benodol ar israddio effeithiau meddyliol yfed, efallai yr hoffech chi geisio torri chwys. Awgrymodd un astudiaeth ymarfer corff aerobig yw'r peth gorau ar gyfer niwl ymennydd pen mawr. Meddwl ymlaen, y ffordd orau i atal pen mawr yw yfed dŵr cyn ac rhwng eich diodydd alcoholig a bwyta pryd bwyd cyn i chi fynd allan. (Ystyriwch hefyd ddewis dewisiadau alcohol iachach, yn gyffredinol.)

Daw'r newyddion hyn ar gynffon astudiaeth arall a allai fod wedi ail-werthuso'ch defnydd o ferw. Adolygodd ymchwilwyr gannoedd o astudiaethau a daethpwyd i'r casgliad bod hyd yn oed ychydig bach o alcohol yn ddrwg i chi. Maen nhw'n dweud nad yw buddion tybiedig alcohol (fel perve resveratrol gwin coch) yn bodoli yn y bôn. Siawns nad yw'n torri tir newydd gan ddarganfod bod alcohol yn niweidiol, ond mae'r astudiaethau hyn yn ein hatgoffa ei bod yn werth cadw'n ystyriol wrth yfed - a bod meddyginiaethau pen mawr yn lleddfu ond peidiwch â dileu effeithiau un gormod o rosés.

Adolygiad ar gyfer