Fe wnaeth Cael Salwch gwanychol fy nysgu i fod yn ddiolchgar dros fy nghorff

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Peidiwch â meindio fi, ond rydw i'n mynd i sefyll i fyny ar flwch sebon a chael ychydig o bregethu am yr hyn y mae'n ei olygu i fod yn ddiolchgar. Rwy'n gwybod efallai eich bod chi'n rholio'ch llygaid - does neb yn hoffi cael eich darlithio - ond mae'r blwch sebon diolchgarwch hwn rydw i'n sefyll arno yn enfawr, ac mae llawer mwy o le i fyny yma. Felly rwy'n gobeithio, erbyn i mi wneud, y byddwch chi'n ystyried sefyll i fyny yma gyda mi. (Mae gwisgoedd yn ddewisol, ond gadewch i ni ddweud bod fy steil blwch sebon damcaniaethol yn cynnwys secwinau, legwarmers, a braid fishtail dope.)

Yn gyntaf, gadewch imi egluro pam y credaf y dylech wrando arnaf.

Cefais ddiagnosis o glefyd Crohn pan oeddwn yn 7 oed. Ar y pryd, roedd y diagnosis yn ddryslyd, ond roedd hefyd yn NBD oherwydd nid oeddwn yn deall yn iawn beth oedd yn digwydd i'm corff bach-neu, yn fwy cywir, gwag a dadhydradedig yn llwyr. Fe wnaeth y meddygon fy rhoi ar ddogn uchel o steroidau, a chyrhaeddais yn ôl yn syth at fy mywyd ail radd hawdd o fewn ychydig ddyddiau. Rwy'n credu y gallwn ni i gyd gytuno bod bywyd yn llawer haws pan oedd eich pryder mwyaf yn y prawf sillafu yfory.

Cymerodd bron i ddau ddegawd i mi ddeall difrifoldeb fy afiechyd yn llawn. Trwy gydol yr ysgol uwchradd a'r coleg, byddai fy Crohn's yn fflachio, gan olygu y byddwn yn sydyn yn profi poen stumog difrifol, dolur rhydd gwaedlyd mynych a brys (ni ddywedais fod hwn yn rhywiol blwch sebon), twymynau uchel, poen yn y cymalau, a rhywfaint o flinder difrifol iawn. Ond byddai'r un steroidau hynny'n fy nghael yn ôl ar y trywydd iawn yn gyflym ac yn effeithlon, felly i fod yn onest, wnes i ddim cymryd fy afiechyd o ddifrif. Roedd yn wanychol yn fyr, ac yna gallwn anghofio amdano am ychydig. Meddyliwch am y peth: Rydych chi'n torri'ch braich yn chwarae chwaraeon. Mae'n sugno, ond mae'n gwella. Rydych chi'n ei wybod gallai digwydd eto ond nid ydych chi wir yn ei feddwl ewyllys digwydd eto, felly ewch yn ôl at yr hyn yr oeddech yn ei wneud o'r blaen.

Dechreuodd pethau newid pan ddechreuais yn oedolion. Glaniais fy swydd ddelfrydol fel golygydd cylchgrawn ac roeddwn i'n byw yn Ninas Efrog Newydd. Dechreuais redeg, a rhedeg llawer-rhywbeth, fel cyn-ddawnsiwr, ni wnes i erioed ragweld gwneud er mwynhad corfforol. Er y gallai hynny i gyd swnio'n dda ar bapur, y tu ôl i'r llenni, roedd fy nghlefyd Crohn yn dod yn ornest fwy parhaol yn fy mywyd.

Roeddwn i mewn fflêr ymddangosiadol ddiddiwedd a ddaeth i ben yn para dwy flynedd - dyna ddwy flynedd o ~ 30 taith i'r ystafell ymolchi bob dydd, dwy flynedd o nosweithiau di-gwsg, a dwy flynedd o flinder. A gyda phob diwrnod yn gwaethygu, roeddwn i'n teimlo bod y bywyd y bûm yn gweithio mor galed i'w adeiladu yn llithro i ffwrdd. Deuthum yn rhy sâl i fynd i'r gwaith, a gofynnwyd i'm cyflogwr - mor garedig a deall ag y gofynnwyd imi gymryd absenoldeb meddygol o absenoldeb am gyfnod. Daeth fy mhrosiect ochr angerddol, fy mlog, Ali on the Run, yn llai am fy rhediadau dyddiol buddugol, hyfforddiant marathon, a fy nghyfres wythnosol "Thankful Things Thursday", a mwy am fy brwydrau iechyd, rhwystredigaethau, a brwydrau meddyliol yr oeddwn yn ymladd. Es i o bostio ddwywaith y dydd i fynd yn dywyll am wythnosau oherwydd doedd gen i ddim egni a dim byd da i'w ddweud.

Gan wneud y cyfan yn waeth, roedd yr un peth a oedd bob amser yn fy nghadw i deimlo'n ddiogel ac yn rhedeg ar y ddaear - wedi diflannu hefyd. Rhedais trwy fy fflêr cyhyd ag y gallwn, hyd yn oed pan oedd yn golygu gwneud i ddwsin o ystafelloedd ymolchi stopio ar hyd y ffordd, ond yn y pen draw, bu’n rhaid imi stopio. Roedd yn rhy boenus, yn rhy anghyfleus, yn rhy drist.

Roeddwn yn drist, wedi fy threchu, ac yn wirioneddol sâl. Nid yw'n syndod fy mod yn isel fy ysbryd yn ystod yr amser hwnnw. Ar y dechrau, roeddwn i'n ddig. Byddwn i'n gweld rhedwyr iach ac yn teimlo mor genfigennus, gan feddwl "nid yw bywyd yn deg." Roeddwn i'n gwybod nad oedd hynny'n ymateb cynhyrchiol, ond ni allwn ei helpu. Roedd yn gas gen i, er bod cymaint o bobl yn cwyno am y tywydd neu'r isffyrdd gorlawn neu'n gorfod gweithio pethau hwyr a oedd yn ymddangos felly dibwys i mi ar y pryd - y cyfan yr oeddwn am ei wneud oedd rhedeg ac ni allwn oherwydd bod fy nghorff yn fy methu. Nid yw hyn i ddweud nad yw rhwystredigaethau bob dydd yn gyfreithlon, ond cefais eglurder newydd ar yr hyn sy'n wirioneddol bwysig. Felly y tro nesaf y byddwch chi'n sownd mewn tagfa draffig, rwy'n eich annog i fflipio'r sgript. Yn lle bod yn ddig ynglŷn â cheir bumper, byddwch yn ddiolchgar am bwy neu beth rydych chi'n ei gael i ddod adref.

O'r diwedd gwnes fy ffordd allan o'r fflêr dwy flynedd honno, a threuliais y rhan fwyaf o 2015 ar ben y byd. Fe wnes i briodi, cyflawni breuddwyd o fynd ar saffari Affricanaidd, a mabwysiadodd fy ngŵr newydd a chi gi bach. Ymunais â bancio 2016 ar flwyddyn faner. Byddwn yn hyfforddi ar gyfer rasys eto, a byddwn yn rhedeg cofnodion personol yn y 5K, yr hanner marathon, a'r marathon. Byddwn yn ei falu fel ysgrifennwr a golygydd ar ei liwt ei hun, a fi fyddai'r fam ci orau erioed.

Hanner ffordd trwy'r flwyddyn, serch hynny, daeth y cyfan yn ôl, dros nos yn ôl pob golwg. Poen y stumog. Y cyfyng. Y gwaed. Y 30 taith ystafell ymolchi y dydd. Afraid dweud, cymerodd y flwyddyn falu nodau yr oeddwn wedi'i chynllunio dro anghywir ac mae wedi bod ar y llwybr hwnnw ers mwy na blwyddyn bellach. Byddaf yn real gyda chi: esgusais nad oedd yn digwydd am ychydig. Ysgrifennais bostiadau blog fel pe bawn i mewn gwirionedd yn ddiolchgar am y llaw roeddwn i wedi cael fy nhrin. Fe wnes i ddod o hyd i bethau bach i gael psyched yn eu cylch-FaceTiming gyda fy nith a nai, pad gwresogi newydd i helpu i leddfu fy stumog - ond yn ddwfn i lawr roeddwn i'n gwybod ei fod yn ffrynt.

Yna, ychydig wythnosau yn ôl, dywedodd ffrind annwyl rywbeth a newidiodd y cyfan. "Mae'n anodd, Feller, ac mae'n sugno, ond efallai ei bod hi'n bryd darganfod sut i fyw eich bywyd yn sâl a cheisio bod yn hapus."

Whoa.

Darllenais y testun hwnnw a sobbed am fy mod yn gwybod ei bod yn iawn. Ni allwn ddal i gael yr un parti trueni. Felly y diwrnod hwnnw anfonodd fy ffrind neges destun i mi oedd y diwrnod y penderfynais na fyddwn byth yn digio agwedd ymddangosiadol hawdd rhywun iach. Ni fyddwn yn cymharu fy ngorau personol â rhai unrhyw un arall. Byddwn yn harneisio'r un emosiwn (mewn llanastr o emosiynau rydw i wedi'u profi oherwydd afiechyd Crohn) rydw i wedi ceisio ei gofleidio trwy gydol y dyddiau tywyllaf hyd yn oed, yr emosiwn a newidiodd fy myd-diolchgarwch.

Pan rydyn ni'n gweithredu ar ein gorau - pan ydyn ni'n Ali y golygydd, y rhedwr, y blogiwr, ac Ali y wraig a'r fam - mae'n hawdd cymryd y cyfan yn ganiataol. Cymerais fy iechyd, fy nghorff, fy ngallu i redeg 26.2 milltir ar y tro yn ganiataol am bron i 20 mlynedd. Dim ond nes i mi deimlo bod y cyfan yn cael ei gymryd i ffwrdd y dysgais i fod yn ddiolchgar am y dyddiau da, a oedd bellach yn brin iawn.

Heddiw, rwyf hefyd wedi dysgu dod o hyd i lawenydd yn nyddiau gwael fy nghorff, nad yw'n hawdd. Ac rwyf am ichi ddod o hyd i'r un peth. Os ydych chi'n rhwystredig â methu â sefyll gyda gweddill eich cyd-iogis, byddwch yn ddiolchgar am eich ystum frân sy'n lladd, eich dycnwch meddyliol i fynd i mewn i ystafell ioga poeth, neu'r cynnydd rydych chi wedi'i wneud yn eich hyblygrwydd.

Ar Ionawr 1, agorais lyfr nodiadau newydd ac ysgrifennais "3 Peth Wnes i Wel Heddiw." Ymrwymais i gadw rhestr o dri pheth a wnes yn dda bob dydd o'r flwyddyn, waeth beth fo fy iechyd corfforol neu feddyliol - pethau y gallaf fod yn ddiolchgar amdanynt a phethau y gallaf fod yn falch ohonynt. Mae wedi bod yn 11 mis, ac mae'r rhestr honno'n dal i fynd yn gryf. Rwyf am i chi ddechrau eich rhestr eich hun o enillion dyddiol. Rwy'n siwr y byddwch chi'n sylwi'n eithaf cyflym yr holl bethau anhygoel y gallwch chi eu gwneud mewn diwrnod. Pwy sy'n poeni na wnaethoch chi redeg tair milltir? Fe aethoch chi â'r ci ar dair taith gerdded hir yn lle.

Mae gen i'r polisi answyddogol hwn mewn bywyd i beidio byth â rhoi cyngor diamod. Rwyf wedi bod yn rhedeg am ddegawd ac wedi cwblhau llond llaw o farathonau, ond ni fyddaf yn dweud wrthych pa mor gyflym nac araf y dylech redeg, na pha mor aml i fynd allan. Ond yr un peth y byddaf yn pregethu amdano - yr un peth rwy'n berffaith iawn yn eich cynghori i'w wneud oherwydd fy mod i'n gwybod peth neu ddau amdano-yw sut i fyw bywyd yn raslon. Cofleidiwch eich iechyd da os ydych chi wedi bod yn ddigon ffodus i'w gael. Os ydych chi wedi cael rhai rhwystrau gyda'ch corff, eich perthynas, eich gyrfa, unrhyw beth, edrychwch am eich enillion bach a'u cofleidio, a symudwch eich ffocws i'r hyn y gall eich corff ei wneud, yn lle annedd ar yr hyn na all.

Adolygiad ar gyfer