Ffyrdd naturiol i frwydro yn erbyn y 5 math mwyaf cyffredin o boen

Nghynnwys

• 1. Olew lafant ar gyfer cur pen
• 2. Olew Ewin ar gyfer y ddannoedd
• 3. Dŵr poeth ar gyfer poen cefn
• 4. Olew garlleg ar gyfer poen yn y glust
• 5. Te chamomile ar gyfer dolur gwddf

Mae olew hanfodol lafant, olew garlleg neu olew hanfodol ewin, yn rhai opsiynau naturiol y gellir eu defnyddio i leddfu cur pen, ddannoedd neu glust, er enghraifft.

Yn dibynnu ar y math o boen a brofir, mae sawl meddyginiaeth gartref y gellir eu defnyddio, felly dyma rai o'n hawgrymiadau:

1. Olew lafant ar gyfer cur pen

Gall cur pen fod â sawl achos, megis newidiadau mewn diet, tensiwn cyhyrau, diffyg hydradiad neu straen gormodol, ac felly gall godi pan fyddwch chi'n ei ddisgwyl leiaf.

Ffordd naturiol ardderchog i leddfu cur pen yw trwy aromatherapi gan ddefnyddio olew hanfodol lafant, sy'n helpu i leddfu cur pen a achosir gan straen a thensiwn cyhyrau. Dysgwch fwy yn Beth yw pwrpas Blodau Lafant. Olew hanfodol arall y gellir ei ddefnyddio yn y driniaeth hon yw olew Rosemary, sydd hefyd yn lleddfu cur pen a meigryn.

Yn ogystal, mae hunan-dylino ar y temlau, y gwddf a'r croen y pen hefyd yn opsiynau gwych ar gyfer lleddfu cur pen heb ddefnyddio meddyginiaeth, i wneud hyn dim ond gwneud fel y nodwyd yn y fideo hwn gan ein ffisiotherapydd:

2. Olew Ewin ar gyfer y ddannoedd

Dylai'r ddannoedd bob amser gael ei thrin yn y deintydd er mwyn osgoi cymhlethdodau yn y dyfodol, ond wrth aros am yr ymgynghoriad, mae olew hanfodol ewin yn opsiwn rhagorol ar gyfer lleddfu poen a llid. I wneud hyn, dim ond diferu 2 ddiferyn o olew yn uniongyrchol ar y dant yr effeithir arno, neu ar bad cotwm y mae'n rhaid ei roi dros y dant.

Mae gan yr olew hwn briodweddau gwrthlidiol, poenliniarol ac antiseptig, sy'n helpu i leihau datblygiad micro-organebau a lleihau poen a llid.

Yn ogystal, gallwch hefyd drin poen gan ddefnyddio rhew, ac os felly argymhellir gosod yr iâ ar ardal boenus y boch am 15 munud, gan ailadrodd y broses hon 3 i 4 gwaith y dydd.

3. Dŵr poeth ar gyfer poen cefn

Gall poen cefn gael ei achosi gan osgo gwael, contractures neu flinder a achosir gan gysgu ychydig oriau, a gellir lleddfu hyn trwy ddefnyddio potel dŵr poeth.

I wneud hyn, dim ond gorwedd i lawr a gosod potel ddŵr poeth yn yr ardal boenus am 20 munud, er mwyn ymlacio'r cyhyrau a chynyddu'r cylchrediad gwaed lleol.

Ar ôl yr amser hwnnw, argymhellir perfformio rhai darnau syml, er mwyn ymestyn y cyhyrau a lleihau anghysur. Gweld rhai ymarferion ymestyn y gallwch chi eu gwneud mewn 6 ymarfer ymestyn poen cefn.

Gweler awgrymiadau eraill i leddfu poen cefn trwy wylio'r fideo hon gan ein ffisiotherapydd:

4. Olew garlleg ar gyfer poen yn y glust

Pan fydd clustiau'n cael eu hachosi gan grynhoad secretiadau ar ôl annwyd neu'r ffliw, mae'n bosibl bod haint bach, felly mae'n bosibl mai meddyginiaeth gartref wedi'i pharatoi ag olew olewydd a garlleg yw'r ateb. I wneud hyn, mae angen i chi baratoi olew garlleg fel a ganlyn:

• Torrwch ben garlleg ffres a'i roi mewn padell, yna ei orchuddio ag olew olewydd;
• Gadewch ar y stôf am 1 awr, trowch y gwres i ffwrdd a gadewch i'r gymysgedd oeri;
• Yna straeniwch y gymysgedd gan ddefnyddio hidlydd coffi brethyn neu hidlydd papur a'i roi o'r neilltu mewn jar wydr yn yr oergell.

I ddefnyddio olew garlleg argymhellir cynhesu ychydig bach mewn llwy fetel, yna rhoi 2 neu 3 diferyn ar ddarn bach o gotwm. Yn olaf, gwasgwch y gormodedd a rhowch y bêl gotwm yn y glust, gan ei gadael i weithredu am 30 i 60 munud.

5. Te chamomile ar gyfer dolur gwddf

Mae dolur gwddf yn aml yn codi yn ystod annwyd neu ffliw ac yn aml mae hoarseness, anghysur a llid yn cyd-fynd ag ef. I leddfu dolur gwddf, mae defnyddio te chamomile i gargle yn opsiwn gwych, gan fod chamri yn blanhigyn meddyginiaethol gyda gweithredu gwrthlidiol a gwrthfacterol.

I wneud hyn, paratowch de chamomile trwy ychwanegu 2 i 3 llwy de o flodau Chamomile sych mewn cwpan o ddŵr berwedig, gan ganiatáu sefyll am 5 i 10 munud. Ar ôl yr amser hwnnw, dylid straenio'r te a'i ddefnyddio i garglo sawl gwaith y dydd.

Yn ogystal, mae mêl â phropolis yn opsiwn gwych arall i leddfu dolur gwddf, gan fod gan y gymysgedd hon briodweddau iachaol, gwrthfacterol sy'n helpu i adfywio meinweoedd.