9 Buddion Iechyd Teim

Nghynnwys

• Mae'n ymwneud â theim
• Teim i ostwng pwysedd gwaed
• Teim i roi'r gorau i beswch
• Teim i roi hwb i'ch imiwnedd
• Teim i ddiheintio
• Teim i gael gwared â phlâu
• Teim ar gyfer arogleuon da
• Teim i roi hwb i'ch hwyliau
• Teim am ychydig o fwyd da

Mae Thyme yn berlysiau o'r teulu mintys yr ydych chi fwy na thebyg yn ei adnabod o'ch set sbeis. Ond mae'n gymaint mwy na chynhwysyn ôl-feddwl.

Mae ei ystod o ddefnydd yn drawiadol, ac mae ganddo dros 400 o isrywogaeth. Roedd yr hen Eifftiaid yn ei ddefnyddio yn eu harferion pêr-eneinio, tra bod hen Roegiaid yn ei ddefnyddio fel arogldarth.

Diolch i'w flas unigryw, mae teim wedi parhau i fod yn stwffwl coginiol hyd heddiw. Ond mae teim hefyd yn prysur ennill enw da am ei rinweddau meddyginiaethol, fel ei allu i helpu i drin acne a phwysedd gwaed uchel.

Mae'n ymwneud â theim

Os ydych chi wedi blino prynu a rhoi cynnig ar feddyginiaeth acne dros y cownter heb unrhyw ganlyniadau da, efallai y byddwch chi mewn lwc. Mae teim yn adnabyddus am ei briodweddau gwrthfacterol ac efallai y bydd ganddo ddyfodol fel cynhwysyn ymladd acne.

Pan fydd teim yn cael ei drwytho mewn alcohol am ddyddiau neu wythnosau, mae'n troi'n doddiant o'r enw trwyth. Mae ymchwilwyr yn yr U.K. wedi profi effeithiau trwythiadau teim ar acne.

Yn yr un astudiaeth a wnaed ar drwyth teim, roedd y canfyddiadau yn drawiadol. Roedd y paratoad perlysiau naturiol hwn yn ymladd pimples yn well na chynhyrchion antiacne, a oedd yn cynnwys perocsid bensylyl. Amser a ddengys a yw'r rhwymedi hwn yn driniaeth acne effeithiol.

Teim i ostwng pwysedd gwaed

Thymus linearis Benth. yn rhywogaeth o teim a geir ym Mhacistan ac Affghanistan.

Canfu A fod dyfyniad yn gallu gostwng cyfradd curiad y galon yn sylweddol mewn llygod mawr â phwysedd gwaed uchel, ac roedd hefyd yn gallu gostwng eu colesterol.

Un ffordd sicr o ddefnyddio teim i helpu i ostwng curiad eich calon yw ei roi yn lle halen yn eich bwydydd.

Teim i roi'r gorau i beswch

Mae olew hanfodol teim, a geir o'i ddail, yn aml yn cael ei ddefnyddio fel meddyginiaeth peswch naturiol. Mewn un, roedd cyfuniad o ddail teim ac eiddew wedi helpu i leddfu peswch a symptomau eraill broncitis acíwt.

Y tro nesaf y byddwch chi'n wynebu peswch neu ddolur gwddf, ceisiwch yfed ychydig o de teim.

Teim i roi hwb i'ch imiwnedd

Gall fod yn heriol cael yr holl fitaminau sydd eu hangen ar eich corff bob dydd. Yn ffodus, mae teim yn llawn fitamin C ac mae hefyd yn ffynhonnell dda o fitamin A. Os ydych chi'n teimlo annwyd yn dod ymlaen, gall teim eich helpu chi i ddod yn ôl mewn iechyd da.

Budd iechyd arall i deim: Mae'n ffynhonnell dda o gopr, ffibr, haearn a manganîs.

Teim i ddiheintio

Mae'r Wyddgrug yn llygrydd aer cyffredin ond a allai fod yn beryglus a all lechu yn eich cartref. Ar ôl i chi ei adnabod, cymerwch y camau angenrheidiol i gael gwared arno unwaith ac am byth. Efallai mai olew teim yw'r ateb ar gyfer crynodiadau llwydni isel.

Mae gan olew hanfodol teim a thymol lawer o briodweddau ffwngladdol. yn awgrymu y gellir ei ddefnyddio fel diheintydd mewn anheddau lle mae crynodiad isel o fowld.

Teim i gael gwared â phlâu

Mae Thymol hefyd yn gynhwysyn mewn llawer o blaladdwyr - yn yr awyr agored a dan do - ac fe'i defnyddir yn gyffredin i dargedu bacteria a firysau, yn ogystal â llygod mawr, llygod a phlâu anifeiliaid eraill.

Mae astudiaeth ddiweddar yn dangos y gall dyfyniad teim wrthyrru mosgitos, ond nid yw ei dyfu yn eich gardd yn ddigon. Er mwyn cael y canlyniadau gorau i ymladd plâu, rhwbiwch ddail teim rhwng eich dwylo i ryddhau'r olew hanfodol.

Gallwch hefyd wneud ymlid cartref trwy gymysgu pedwar diferyn o olew teim i bob llwy de o olew olewydd, neu gymysgu pum diferyn am bob 2 owns o ddŵr.

Teim ar gyfer arogleuon da

Bellach gellir dod o hyd i gynhyrchion gofal croen organig a naturiol yn y mwyafrif o fanwerthwyr, ac mae llawer ohonynt yn cynnwys teim.

Diolch i'w briodweddau gwrthseptig ac gwrthffyngol, mae'n gynhwysyn cyffredin mewn cegolch. Mae teim hefyd yn gynhwysyn poblogaidd mewn diaroglyddion naturiol ac yn aml mae'n cael ei gynnwys mewn potpourri.

Teim i roi hwb i'ch hwyliau

Defnyddir olew hanfodol teim yn aml at ddibenion aromatig a therapiwtig oherwydd ei sylwedd gweithredol carvacrol.

Mewn astudiaeth yn 2013, dangoswyd bod carvacrol yn effeithio ar weithgaredd niwronau mewn ffyrdd a oedd yn rhoi hwb i deimladau llesiant y pynciau.

Felly os ydych chi'n defnyddio olew teim neu teim yn rheolaidd, gallai gael effaith gadarnhaol ar eich teimladau a'ch hwyliau.

Teim am ychydig o fwyd da

Mae Thyme yn gynhwysyn rhyfeddol sy'n cael ei ddefnyddio mewn bwydydd ledled y byd, yn enwedig yn Ffrainc, yr Eidal, ac ar draws Môr y Canoldir.

Mae teim yn brif gynhwysyn yn y saws pesto glanhau hwn, y gallwch ei ddefnyddio fel condiment neu ei ychwanegu at basta neu reis.

Gellir defnyddio dail ffres neu sbrigiau cyfan wrth baratoi cig neu ddofednod. Mae teim hefyd yn gynhwysyn rhagorol i'w ddefnyddio gyda physgod, fel yn y rysáit pysgod gwyn iachus hwn.

Mae'r macaroni a'r caws gwenith cyflawn hwn gyda madarch a theim yn sbin tyfu ar ffefryn plentyndod, ac mae'n ffordd wych o ychwanegu rhywfaint o deim at eich diet.